A kardiológus étrendje: mi ez és hogyan működik

Olyan étrend, amely rövid időn belül ígéretet tesz a test javítására, a szívvel kapcsolatos egészségügyi problémák kiküszöbölésére és gyors és gyors fogyásra, akár 7 kg alatt akár 10 kg-ig is: a kardiológus étrendjéről beszélünk. Így működik.

A kardiológus étrendje: eredete

Dr. Dwight Lundell, egykori arizonai amerikai kardiológus tervezte, a kardiológus étrendje nagyon népszerű volt a tengerentúlon. Munkája során Dwight Lundell sok nyitott szívműtétet hajtott végre, kijelentve, hogy a túlsúly ez egy olyan betegség, amely nem mindig kapcsolódik az ételekhez, és más egészségügyi problémákból is eredhet. Milyen összefüggés van a diétával?

Hogyan működik a kardiológus étrendje

A zsigeri zsír az igazi ellenség, amely a legtöbb szív- és érrendszeri betegség ellen küzdhet, és ez a diéta ígéri a megszüntetését. Ezenkívül a zsigeri zsír felelős számos gyulladásos betegségért is, amelyek gyengítik a testet. Ezért az alacsony kalóriatartalmú étrend koncepciója, amely csak sűrű ételekből álló mikroelemeket tartalmaz, tipikus, főleg gyümölcsön és tojáson alapuló menüvel, ideális a fogyáshoz, de az egészségügyi problémák megoldásához is.

Mit enni

Íme egy példa erre a diétára jellemző heti menüről, amelyet a portaledelbenessere.it webhely jelentett.

Hétfő: reggelire egy választott gyümölcs (lehetőleg bio és szezonális); ebédre gyümölcs turmix (legfeljebb két gyümölcs), két kemény tojás és 50 gramm főtt sárgarépa; vacsorára főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és 70 gramm spenót.

Kedd: reggelire 30 gramm mandula és egy alma; ebédre két kemény tojás és 80 gramm saláta; vacsorára 80 gramm csirkemell és egy paradicsom.

Szerda: reggelire 50 gramm zab és kivi; ebédre két kemény tojás és 80 gramm főtt karfiol; vacsorára 80 gramm csirkecomb és 80 gramm főtt spenót.

Csütörtök: reggelire egy választott gyümölcs és 30 gramm dió; ebédre 60 gramm barna rizs paradicsommal, két kemény tojás és 30 gramm saláta; vacsoránál 80 gramm vörös hús és két főtt sárgarépa.

Péntek: reggelire egy választott gyümölcs és egy joghurt; ebédre két kemény tojás és 100 gramm spenót; vacsorára 100 gramm tonhal, 40 gramm saláta és paradicsom.

Szombat: reggelire egy banánt és 30 gramm tökmagot; ebédre 50 gramm barna rizs, két kemény tojás, két uborka és egy sárgarépa; vacsoránál 80 gramm szürke tőkehal, 80 gramm főtt spenót és 30 gr sárgarépa.

Vasárnap: reggelire 30 gramm szezámmag és két narancs; ebédre 50 gramm quinoa, két kemény tojás és egy paradicsom; vacsoránál 80 gramm csirkemell és 2 főtt cukkini.

Ellenjavallatok

Mint minden fogyókúrás kezelés, még a kardiológus étrendjének is vannak ellenjavallatai. A diéta megkezdése előtt jó megbizonyosodni arról, hogy nincs-e intolerancia bizonyos ételekre a menüben. Ne fogyasszon túl korlátozó étrendet, ha már alulsúlyos, tovább terhelheti a testet. A megbetegedések során, és nem csak, mindig jobb szakembertől tanácsot kérni a kellemetlen mellékhatások elkerülése érdekében.