Adjon köményt ételeihez a fogyás felgyorsítása érdekében

Esetleg ezek is érdekelhetnek

köményt

A gyógynövények és a fűszerek végtelen egészségügyi előnyökhöz kapcsolódnak, és ideális helyettesítőknek tekintik a sót, amikor az ételeket ízesítik. Például a fahéj segít szabályozni a vércukorszintet és véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen, míg a cayenne-bors segíthet az ízületi gyulladás és az izomfájdalom kezelésében. Most egy új tanulmány megállapította, hogy a kömény nevű fűszer segíthet a túlsúly csökkenésében.

A kömény a petrezselyemcsalád része, és indiai és mediterrán ételekhez általában használják a curryporban. A tanulmány, amelyet a Complementary Therapies in Clinical Practice közelmúltbeli számában publikáltak, megállapította, hogy egész napos étkezéshez hozzáadva a kömény felgyorsíthatja a fogyás folyamatát.

A vizsgálat során egy nőcsoportot arra utasítottak, hogy ebédnél és vacsoránál fogyasszon el három gramm köményt joghurttal keverve, míg a vizsgálatban részt vevő többi nőt arra utasították, hogy fogyasszák a joghurtot a kömény nélkül. Mind a 88 nőt arra is utasították, hogy csökkentett kalóriatartalmú étrendet fogyasszon, és három hónapig vegyen részt táplálkozási tanácsadáson.

A vizsgálat végén a nők csoportja, akik joghurtjaihoz köményt adtak, átlagosan 4,5 kilóval fogyott többet, mint azok a nők, akik nem fogyasztottak köményt. A köményt fogyasztó nők a testtömeg-index (BMI), a derékmérés és a koleszterinszint általános átfogó csökkenését is tapasztalták.

Alexa Fleckenstein, MD, a The Diabetes Cure szerzője szerint a kömény képes harcolni és elhárítani a fejlett glikációs végtermékként (AGE) ismert toxinokat, amelyek súlyosbíthatják a 2-es típusú cukorbetegséget, és gyakran megtalálhatók olyan ételekben, amelyeket magas hőmérséklet. Amellett, hogy rontja az egészségét, az AGE hozzájárulhat az öregedés felgyorsulásához, és sejtkárosodást okozhat - ez utóbbi növelheti a rák kockázatát.

Ha fogyni és a 2-es típusú cukorbetegséget kezelni próbálja, köményt adjon olyan ételekhez, amelyek lencsét, csicseriborsót és fekete babot tartalmaznak, hogy kiegészítsék az étel általános ízét, ugyanakkor javítsák egészségüket. A kömény remekül ízlik barna rizzsel és pirított zöldségekkel is.

A CarePart Bariatric Surgery Egészségközpont számos különféle súlycsökkentő műtétet kínál, amelyek segítenek a fogyás célkitűzéseinek teljesítésében, beleértve a hüvelyes gasztrektómiát és a Roux-en-Y gyomor bypass műtétet. Ha többet szeretne megtudni a bariatrikus műtét lehetőségeiről, vegye fel velünk a 201-795-8175 telefonszámot, és regisztráljon ingyenes szemináriumunkra.

Weboldalunk tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem minősül orvosi tanácsnak. Ha vészhelyzetben van, hívja a 911 telefonszámot. Mielőtt bármilyen változtatást végezne az orvosi kezelésen, mindig konzultáljon orvosával.