Adósság Vry; Dieët; Kos 13 NAPOS METABOLIZMUS ÉTKEZÉSI TERV

• A diéta erőssége miatt ajánlott úgy megtervezni, hogy a következő 13 nap során ne tervezzen nagy eseményeket.
• A legjobb kezdési idő vasárnap, amely csak egy nyomorúságos hétvégét ad. Ez lehetővé teszi, hogy min. 9 kg-ot elveszítsen, ha szigorúan történik. A 14. naptól kezdve újra normálisan étkezhet, anélkül, hogy három évig hízna, mert az étrend megváltoztatta az anyagcserét.

• WW (teljes kiőrlésű kenyér) - csak egy vaj/margarin súrolásával fogyasztható - semmi más.

• Felhívjuk figyelmét, hogy legalább 2 liter vizet kell inni naponta. Ennek a diétának az a célja, hogy megváltoztassa az anyagcserét, és ennek eredményeként a diéta után ismét normálisan fogyaszthat. Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem egy hagyományos összeomlási étrend, hanem diéta az anyagcsere emésztésének megváltoztatására, mivel 13 nap után folyamatosan működik. Ha az étrendet szigorúan követik, akkor minden testzsírfelesleget el kell veszítenie, 9-20 kg között. Ezt a diétát csak 13 napig kell betartani - nem tovább és nem kevesebbet.
• Ha a 13 nap során 1 sört, 1 pohár bort fogyaszt el egy darab rágógumival vagy bármilyen további étellel, akkor akár abba is hagyhatja a diétát, mert az értelmetlenné válik, és az étrendnek ebben az esetben nincs hatása, megpróbálhatja újra 3 hónap után.
• Ha 13 napig tökéletesen betartotta ezt a diétát, semmilyen körülmények között nem szabad megismételnie 12 hónap elteltével. Ajánlatos ezt az étrendet 2 évente megismételni, ha szükséges.

• NE CSALJON, NEM IS KISEN.
• NINCS Rágógumi (még a cukormentes típusok is)
• NINCS ALKOHOL: SÖR, BOR, SAMPAGNE, CIDER, stb
• NINCS TEJ, CUKOR (A 8. NAP KIVÉTELÉVEL!) VAGY MÉZ.
• ÉDESÍTÉSÉHEZ ÉDESÍTŐT (ASPARTAM MENTESEN), CITRA LEVET, BALZAMIUMETTET, HAGYMÁT, SÓT ÉS Borsot használhat. Nincs más fűszer vagy friss gyógynövény, nincs saláta öntés (még ha könnyű is)
• A sonka helyettesíthető a marhahússal (SILVERSIDE)
• SEMMILYEN TÍPUSÚ HŰTŐNYELEM - CSAK KÁVÉ reggelire 7: 00-12: 00 (ebéd) A nap hátralévő részében vizet kell inni (citromlé hozzáadható)
• A SALÁTA CSAK LETTET ÉS UBORKÁT TART
• NINCS OLAJ FŐZÉSHEZ (MÉG HA HA KIVÁL SZŰZ OLÍVAOLAJ) SPRAY & COOK ALKALMAZHATÓ.
• EZ A DIÉTA KIÁLLÍTJA A MÓDSZERRENDSZER MEGTÚLÍTÁSÁT ÉS A FELTÖRTETÉST, HOGY ÉTELT VÁLTOZZA BEN, NINCS BIZTONSÁG, HOGY A DIÉTA MŰKÖDIK A KÍVÁNT.

1. nap:
Reggeli: kávé (amennyit csak akar, nincs cukor)
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt spenót (amennyit csak akar
Vacsora: Grillezett steak (amennyit csak akar)

2. nap:
B: Kávé és búzakenyér (amennyit csak akar)
L: Grillezett steak, zöld saláta (uborka és saláta) és minőségi gyümölcs
D: Sonka (amennyire csak tetszik)

3. nap:
B: Kávé és búzakenyér (amennyit csak akar)
L: 2 főtt tojás, paradicsomsaláta és zöldbab
D: Sonka (100 g) és zöld saláta (uborka és saláta)

4. nap:
B: Kávé és búzakenyér (amennyit csak akar)
L: Főtt/Nyers sárgarépa és sajt (amennyit csak akar)
D: Gyümölcssaláta és természetes sima joghurt

5. nap:
B: Sárgarépa citrommal és kávéval (amennyit csak akar)
L: grillezett fehér hal és nyers paradicsom
D: Grillezett steak és zöld saláta (uborka és saláta)

6. nap:
B: Kávé és W/búza kenyér (amennyit csak akar)
L: Grillezett, nyúzott csirkemell (amennyire csak tetszik)
D: 2 főtt tojás és sárgarépa

7. nap:
B: Citromos tea
L: Grillezett steak és gyümölcs (amennyit csak akar)
D: Bármi, ami tetszik (még ebben a menüben sem)

8. nap:
B: Kávé (amennyit csak akar, cukorral)
L: 2 főtt tojás. Főtt spenót (amennyit csak akar)
D: Grillezett steak (amennyit csak akar)

9. nap:
B: Kávé és búzakenyér (amennyit csak akar)
L: Grillezett steak és zöld saláta (uborka és saláta)
D: Sonka (amennyire csak tetszik)

10. nap:
B: Kávé és búzakenyér (amennyit csak akar)
L: 2 főtt tojás, paradicsomsaláta és zöldbab
D: Sonka (100 g) és zöld saláta (uborka és saláta)

11. nap:
B: Kávé és búzakenyér (amennyit csak akar)
L: Főtt/nyers sárgarépa és sajt (amennyit csak akar)
D: Gyümölcssaláta és natúr joghurt

12. nap:
B: Sárgarépa citrommal és kávéval (amennyit csak akar)
L: grillezett fehér hal (150 g) és nyers paradicsom
D: Grillezett steak (100g) és zöld saláta (uborka és saláta)

13. nap:
B: Kávé és búzakenyér (amennyit csak akar)
L: Grillezett paradicsom bőrtelen csirke (amennyit csak akar)