Afrikai mangó fogyáshoz? Nem olyan gyorsan!

Afrikai mangó (vagy Irvingia gabonensis) Nyugat-Afrikában őshonos fa. Az African Mangónak nincs semmi közös vonása a ténylegesekkel mangó (mangifera indica) a hasonló gyümölcsök mellett. A kiegészítés mára megőrjítette a világot néhány híresség és néhány ismert orvos jóváhagyása miatt. A varázslat a magjában rejlik, és nem a sárga pépben. Tehát arra a kérdésre szeretnénk válaszolni, hogy az afrikai mangó az igazi üzlet, vagy csak egy újabb kamu.

Ki és mi indította el az African Mango hype-ot

Dr. Oz utalt a Afrikai mangó egy interjúban „csodaként a gyógyszeres szekrényben, amely segít 10 kiló lefogyásában”, és eddig is eljutott ahhoz, hogy „szuper gyümölcsnek” nevezze. Ugyanez az ember felelős a zöld kávéért és a málna-ketonokért.

Az egészet elindító tanulmány egy kicsi in vitro vizsgálat, amely az adipocitákban szignifikánsan gátolt adipogenezist jelentett. A kutatók megjegyezték, hogy ezt az adipogén transzkripciós faktorok lefelé szabályozott expressziója közvetítette (PPARgamma - az emberi elhízás ismert közreműködője). [1] Elméletileg ennek gátolnia kell a zsírsejtek növekedését. A gátlás azonban PPARgamma még nem észlelték in vivo. Ugyanezen szerzők egy másik kutatása [5], amelynek célja az Irvingia gabonensis (naponta kétszer 150 mg) testtömegre gyakorolt hatásának értékelése a túlsúlyos emberek testsúlyáról és a testzsír százalékos csökkenéséről. A módszertan jelentésének hiányosságai mellett azonban azt is meg kell jegyezni, hogy mindkét tanulmányt a Gateway Health Alliance, Inc. alapította, amely az Irvingia gabonensis (afrikai mangó) szabadalomtulajdonosa, és ennek kivonatai.

Ha zsírégetőként szedné az African Mangót?

Nos, abban az időben nincs elegendő bizonyíték, amely alátámasztaná ezeket az állításokat. A WebMD szerint [3]: „Néhány apró tanulmány azt mutatja, hogy az Irvingia gabonensis magkivonatok segíthetnek a túlsúlyos emberek testsúlycsökkentésében, különösen alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva. De ez a kutatás rossz minőségű. ” A klinikai vizsgálatok gyenge minőségéről 2013-ban szisztematikus áttekintés is beszámolt [2]. Egy kicsi, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat nagyobb súlycsökkenést eredményezett, de a testzsír százalékában nem voltak jelentős változások [4]. Onakpoya és mtsai. [6] tanulmányukban megjegyezték, hogy „I. gabonensis nem ajánlható fogyókúrás segítségként. Az ezen a területen folytatott jövőbeni kutatásoknak szigorúbbaknak és jobban be kell számolniuk. "

Lehetséges afrikai mangó mellékhatások

Gyakori mellékhatások: fejfájás, alvási nehézségek, puffadás, gáz, szájszárazság és puffadás.

(Egyéb közönséges nevek: Agbono, Mangifera gabonensis, Kaka, Irvingia, Irvingia barteri, Irvingia gabonensis, Bush mangó, Vad mangó)