Az agy „Önkontroll” központja kulcsfontosságú lehet a fogyás sikerében

2018. október 18., CSÜTÖRTÖK (HealthDay News) - A viselkedésterapeuta ugyanolyan fontos lehet, mint a kalóriacsökkentő étrend fogyni vágyó emberek számára - állítják a kutatók.

Az agyi vizsgálatok azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik jobban fogynak, nagyobb aktivitásuk van az agy önrégióval járó régióiban - írja egy kis új tanulmány.

Az emberek megtanítása arra, hogy kiváltsák agyuk önkontroll központjait, kulcsfontosságú tényező lehet a testsúlycsökkenésben és annak megtartásában - mondta Dr. Alain Dagher vezető kutató. Neurológus a McGill Egyetem montreali neurológiai intézetében Kanadában.

"A jó analógia itt a dohányzás" - mondta. "A cigarettázást a nyugati világban stratégiák kombinációjával nagyrészt megverték, és ezek egy része önkontrollt céloz meg."

A fogyókúra az agy két különböző régiója közötti verekedés - mondta Dagher.

A súlycsökkenés hatására a test azt jelzi, hogy energiahiány van, és aktiválja az agy egy részét, amely a motivációval és a vágyakozással jár. Ez a régió - a ventromediális prefrontális kéreg - válaszként elősegíti az éhségérzetet.

De van egy ellensúlyozó erő, az agy egy másik szakasza, amely elősegíti az önkontrollt, az úgynevezett laterális prefrontális kéreg.

"Ez egy küzdelem, és agyképet készítünk erről a küzdelemről, a küzdelemről a fogyás vágya és az ízletes ételek vágya között" - mondta Dagher.

A tanulmányhoz Dagher és munkatársai 24 ember agyi vizsgálatát készítették, akik napi 1200 kalóriatartalmú étrendbe bevontak egy fogyókúrás klinikán. Az egyik agyi vizsgálat a diéta megkezdése előtt történt, a másik egy hónap a diéta után, a harmadik pedig három hónap múlva.

"Megmutattuk nekik az étvágygerjesztő ételképeket, és megmértük az agy reakcióját ezekre a képekre", ami természetesen kiváltotta az agy motivációs régióját - mondta Dagher.

A legtöbb testsúlyt vesztett emberek fokozott aktivitást mutattak az agyi régiókban is, amelyek elősegítik az önkontrollt, felülírva a motivációs központok éhségjelzéseit.

Dr. Jeffrey Zigman, a dallasi UT Southwestern Medical Center endokrinológusa szerint: "Azok az emberek, akik nagyobb súlycsökkenést értek el, nagyobb mértékben aktiválták azokat az agyi régiókat, amelyek részt vesznek az önszabályozásban, ami azt sugallhatja, hogy jobban képesek önellátásra. ellenőrizzék az étkezésüket. "

Ezen túlmenően, Zigman azt mondta: "Úgy tűnt, hogy azoknál az embereknél, akik a vonal mentén visszanyerték a súlyt, az agy ezen területei nem voltak olyan aktívak. Azt sugallja, hogy egy személy képes aktiválni a kognitív kontrollban részt vevő agyterületeket. vagy az önszabályozás jobban sikerült a nagyobb súlycsökkenés elérésével. "

Dagher megjegyezte, hogy ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy egyesek jobban vannak bekötve az egészséges testsúly fenntartására, mivel sok tényező befolyásolhatja az önkontroll központ működését.

Például a stressz hajlamossá teszi az ember önellenőrzési rendszereinek meghibásodását - mondta Dagher.

"Lehetséges, hogy azok az emberek, akiknek kevesebb sikere volt, nagyobb stresszt okoztak. Az életük eseményei összeesküvést jelentettek, hogy megnehezítsék számukra az agyi régiók aktiválását" - mondta.

A hatékony testsúlycsökkentési terveknek szükségük lehet olyan kezelésekre, amelyek elősegítik az önkontrollt, mint például a kognitív viselkedésterápia - javasolta Dagher.

A dohányosok a kognitív viselkedésterápiát alkalmazzák olyan stratégiák kidolgozására, amelyek a cigarettához nyúlnak. Ugyanezt lehet tenni a fogyókúrázók esetében is - magyarázta.

"Az emberek azt mondják:" Ebben a helyzetben hajlamosak vagyok túlevni ". Képezed az embereket, hogy megértsék ezt, és hogy bekapcsolják az automatikus válaszrendszert "- mondta Dagher. "Tudom, amikor stresszes állapotban egészségtelen ételeket eszem, ezért egy másik tervem lesz. Amikor stresszes vagyok, és vágyakozom a gyorsétel iránt, ehelyett egészséges snacket fogok fogyasztani. valójában arra tanítja az embereket, hogy automatikusan megvalósítsák az ilyen terveket.

Még jobb lehet egy ilyen terápia kombinációja az éhséghormonokat szabályozó gyógyszerekkel - tette hozzá Dagher.

Zigman szerint azonban a fogyókúrák számára nehéz lehet megtalálni a képzett kognitív viselkedésterapeutát, amely segít a fogyásban.

"Sajnos gyakran előfordul, hogy az ilyen típusú terápiák nem könnyen hozzáférhetők az emberek számára" - mondta Zigman. "Nagyon nehéz ilyen típusú változtatásokat végrehajtani, de ez azt sugallja, hogy érdemes lehet az embereknek megpróbálni megkeresni az ilyen viselkedési kezeléseket."

A tanulmányt október 18-án tették közzé online a folyóiratban Sejtanyagcsere.

Több információ

Az Amerikai Pszichológiai Egyesület többet foglalkozik a kognitív viselkedésterápiával.