Aki azt mondta, hogy a banán nem jó neked?

Ezt elolvasva soha többé nem fog ugyanúgy megnézni egy banánt.

hogy

Banán: Három természetes cukrot - szacharózt, fruktózt és glükózt tartalmaz rostokkal kombinálva - a banán azonnali, tartós és jelentős energiát ad. Kutatások bebizonyították, hogy csak két banán nyújt elegendő energiát egy megerőltető 90 perces edzéshez. Nem csoda, hogy a banán az első számú gyümölcs a világ vezető sportolóival. De a banán nem csak az energiával segíthet a kondíciónk fenntartásában. Ez segíthet a betegségek és állapotok jelentős számának leküzdésében vagy megelőzésében is, ezért feltétlenül szükséges hozzáadni a napi étrendünket.

Néhány embernek enyhe problémája van a banán emésztésével, az egyszerű válasz, bár furcsán hangzik, az, hogy evés előtt egy kis paprikát szórunk a banánra, csodákra képes.

Vérszegénység: A magas vastartalmú banán stimulálhatja a vér hemoglobintermelését, és így segít vérszegénység esetén

Vérnyomás: Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül magas káliumtartalmú, ugyanakkor alacsony sótartalmú, így tökéletes a vérnyomás legyőzéséhez. Annyira, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala éppen engedélyezte a banániparnak, hogy hivatalos állításokkal éljen a gyümölcs azon képességével kapcsolatban, hogy csökkentse a vérnyomás és a stroke kockázatát.

Agyerő: Egy Twickenham (Middlesex) iskola 200 diákjának segítettek az idei vizsgájukon azzal, hogy reggelit, szünetet és ebédet fogyasztva banánt ettek, ezzel növelve agyi erejüket. Kutatások kimutatták, hogy a káliumcsomagolt gyümölcs elősegítheti a tanulást azáltal, hogy éberebbé teszi a tanulókat.

Székrekedés: A magas rosttartalom, beleértve az étrendben lévő banánt is, hozzájárulhat a normális bélműködés helyreállításához, elősegítve a probléma leküzdését hashajtók igénybevétele nélkül.

Depresszió: A MIND által a depressziótól szenvedők körében végzett közelmúltbeli felmérés szerint sokan sokkal jobban érezték magukat egy banán elfogyasztása után. A banán ugyanis tartalmaz triptofánt, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át, és amelyről ismert, hogy ellazul, javítja a hangulatát és általában boldogabbá teszi Önt.

Másnaposság: A másnaposság gyógyításának egyik leggyorsabb módja egy banán turmix készítése, mézzel édesítve. A banán megnyugtatja a gyomrot, és a méz segítségével felépíti a kimerült vércukorszintet, míg a tej megnyugtatja és újra hidratálja a rendszerét.

Gyomorégés: A banánnak természetes savlekötő hatása van a szervezetben; Tehát, ha gyomorégéstől szenved, próbáljon meg enni egy banánt a megnyugtatás érdekében.

Reggeli betegség: Az étkezések közötti snack a banánban segít fenntartani a vércukorszintet és elkerülni a reggeli rosszullétet.

Szúnyogcsípés: Mielőtt a rovarcsípés elleni krémhez nyúlna, próbálja meg dörzsölni az érintett területet egy banánbőr belsejével. Sokan elképesztően sikeresnek tartják a duzzanat és irritáció csökkentését.

Idegek: A banánban sok B-vitamin található, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert.

Túlsúlyos és munkahelyi? Az ausztriai Pszichológiai Intézet tanulmányai azt találták, hogy a munkahelyi nyomás olyan kényelmi ételekhez vezet, mint a csokoládé és a chips. 5000 kórházi beteget vizsgálva a kutatók azt találták, hogy a legtöbb elhízott nagyobb valószínűséggel magas nyomású munkahelyeken dolgozik. A jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a pánik okozta étvágyakozás elkerülése érdekében ellenőriznünk kell a vércukorszintünket azáltal, hogy két óránként nassolunk magas szénhidráttartalmú ételeket, hogy stabil maradjunk.

PMS: Felejtsd el a tablettákat - egyél banánt. A benne található B6-vitamin szabályozza a vércukorszintet, ami befolyásolhatja hangulatát.

Szezonális affektív rendellenesség (SAD): A banán segíthet az SAD-ban szenvedőknek, mivel tartalmazzák a természetes hangulatjavító triptofánt.

Dohányzás: A banán segíthet a dohányzásról való lemondásban. A bennük található B6, B12, valamint a bennük található kálium és magnézium segít a szervezetnek felépülni a nikotin megvonásának következményeiből.

Stressz: A kálium létfontosságú ásványi anyag, amely segít normalizálni a szívverést, oxigént juttat az agyba és szabályozza a test vízháztartását. Amikor stresszt szenvedünk, anyagcsere-sebességünk emelkedik, ezáltal csökken a káliumszint. Ezeket egyensúlyba lehet hozni egy magas káliumtartalmú banán snack segítségével.

Agyvérzés: A "The New England Journal of Medicine" kutatásai szerint a banán fogyasztása a rendszeres étrend részeként akár 40% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát.!

Hőmérséklet-szabályozás: Sok más kultúra a banánt "hűsítő" gyümölcsnek tekinti, amely csökkentheti a kismamák fizikai és érzelmi hőmérsékletét. Thaiföldön például a terhes nők banánt esznek, hogy a baba hűvös hőmérsékleten születhessen meg.

Fekélyek: A banánt puha állaga és simasága miatt táplálékként használják a bél rendellenességei ellen. Ez az egyetlen nyers gyümölcs, amelyet túlzottan krónikus esetekben szenvedés nélkül lehet enni. Emellett semlegesíti a túl savasságot és csökkenti az irritációt azáltal, hogy bevonja a gyomor bélését.

Szemölcsök: A természetes alternatívákra vágyók esküsznek, hogy ha le akarsz ölni egy szemölcsöt, vegyél egy darab banánbőrt, és tedd a szemölcsre sárga oldalával kifelé. Gipsz vagy sebészeti szalag segítségével óvatosan tartsa a bőrt a helyén!

A banán valóban természetes gyógymód sok baj ellen. Ha összehasonlítja a banánt egy almával, négyszer fehérje, kétszer szénhidrát, háromszor foszfor, ötször nagyobb az A-vitamin és a vas, kétszer pedig a többi vitamin és ásványi anyag. Káliumban is gazdag, és az egyik legjobb ár-érték arányú étel. Talán ideje megváltoztatni ezt a jól ismert mondatot úgy, hogy azt mondjuk: "A napi banán távol tartja az orvost!"

P.S. A majmoknak örülniük kell a majmoknak!