A jó táplálkozás fontossága a cukorbetegek számára

Az egészséges életmód megőrzésére mindannyiunknak törekednünk kell, különösen azoknak, akik cukorbetegségben szenvednek. A cukorbetegek számára létfontosságú a helyes étrend és a testmozgás rendjének megőrzése, valamint a vércukorszint szabályozott fenntartása. Amint továbbra is ünnepeljük a Nemzeti Táplálkozási Hónapot, Chelsea Reeddel, regisztrált dietetikussal beszélgettünk a Hillcresti Orvosi Központ és az Oklahoma Szívintézet Diabéteszkezelő Központjával és Szívrehabilitációs Központjával, akik megosztottak betekintést a cukorbetegek legjobb táplálkozási gyakorlatába.

Minden beteg tudatosítása, hogy a különböző megközelítések különböző emberek számára működnek, kritikus tényező. "Megpróbálunk tartózkodni attól, hogy elmondjuk pácienseinknek, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyeket nem ehetnek" - magyarázta Reed. „Ez nem diéta, csak egészséges táplálkozás. Sok ember rendelkezik általános táplálkozási ismeretekkel arról, hogy mi az, ami nem jó nekik. Ami a cukorbetegség kezelését illeti, azt mondjuk a betegeknek, hogy nincs olyan, hogy diabéteszes étrend. A cukorbetegség étkezési terve csak általános egészséges táplálkozás, amely bárki számára hasznos lehet. Nagyon ösztönözzük az egészséges táplálkozást és az összes divatos étrendet. A divatos diéták, mint például a ketogén étrend és a paleo diéta, egyáltalán nem kliens alapúak, és végül irreálisak. Mindenkinek más az életmódja, így nem minden működik minden egyes ember számára. Azt akarjuk, hogy pácienseink egészségesen étkezzenek és a legjobb életüket éljék. ”

Az étrend megfelelő oktatása szintén elengedhetetlen. "Sok betegünk bejön az irodába, és ilyet mond:" Nem ehetem édességet, nem lehet gyümölcsöm, a csirke rossz nekem "- magyarázta Reed. „Ezen állítások egyike sem igaz. Az általános egészséges táplálkozás a legfőbb ajánlás, különösen a cukorbetegek számára. A cukorbetegeknek általában azt mondják, hogy tartózkodjanak a szénhidráttól, mert a szénhidrátokat olyan dolgokkal társítjuk, mint a kenyér, burgonya, tészta és rizs. A szénhidrátok valójában sok egészséges ételben találhatók, például gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban, amelyek mind szükségesek az egészséges étrendhez. Arra biztatjuk a betegeket, hogy az ilyen típusú szénhidrátokat vegyék be étrendjükbe, mert ezek jót tesznek Önnek. "

Sokféle egészséges étel fogyasztása ajánlott. "Próbáljon meg minden csoport ételeit bevonni" - mondta Reed. „Fontos, hogy megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét, például sovány húst és alacsony zsírtartalmú tejterméket építsünk be. Az egészséges zsírokat is fel kell venni az étrendbe. Ezen csoportok megfelelő egyensúlya esetén jó úton jársz. A jobb vércukorszint érdekében javasoljuk, hogy minden étkezéshez és snackhez adjon egy adag fehérjét, hogy stabilizálja a vércukorszintet. Próbáljon nem követni olyan étrendet, amely miatt meg kell szüntetnie egy élelmiszercsoportot, mert az egyes csoportok szempontjai fontosak a test számára. Próbáljon távol maradni a gyorsételektől és a feldolgozott ételektől, és korlátozza magát a cukros italok és édességek terén. ”

A cukorbetegség egyik elsődleges kezelése a testmozgás. "A fizikailag aktív maradni nagyon fontos" - jelentette ki Reed. „Bármilyen mozgás segít csökkenteni a vércukorszintet és az A1C-értékeket, ami segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát és szövődményeit. Az American Heart Association hetente minimum 150 perc fizikai aktivitást javasol. Ezt fel lehet osztani 30 percre heti öt napon, vagy egy hét néhány napján, de ez valóban az Ön preferenciája és elérhetősége. Gyakorlatai a gyaloglástól vagy a jógától a biciklizésig bármi lehetnek. Nem kell edzőtermi tagsággal rendelkeznie, de mindenképpen megpróbál mozogni. ”