Ellenállhatatlan könyvek az érzelmi étkezés helyreállításához

A radikális öntudat az első lépés része az ellenállhatatlan élet megteremtésének és az érzelmi táplálkozás helyreállításának. Amikor először kezdtem utamat, rengeteg könyvet olvastam az érzelmi étkezés helyreállításáról. Segítettek azonosítani azokat az okokat, amelyek miatt az ételt megküzdési mechanizmusként használtam. Bár lehet, hogy nem kapcsolódik mindenhez ezekben a könyvekben, ez segít megnyitni a szemét más tapasztalatok és nézőpontok előtt. Végül is nem ez az olvasás szépsége?

Ebben a bejegyzésben 10 ellenállhatatlan könyvet állítottam össze az érzelmi étkezés helyreállításáról, amelyeket elolvastam és ajánlok. Szeretek útközben olvasni a telefonomon és a táblagépemen, az Amazon Kindle alkalmazás használatával. Nagyon ajánlom, hogy iratkozzon fel a Kindle Unlimited tagságra, amely korlátlan olvasási és hangoskönyvekhez biztosít hozzáférést bármely választott eszközön!

Amikor az étel szerelem

Geneen Roth az érzelmi étkezés-helyreállító könyvek királynője. Könyvet, amikor az étel szerelem: Az étkezés és az intimitás kapcsolatának feltárása kötelező olvasmány, különösen akkor, ha éppen útnak indul. Ez a könyv segít elgondolkodni azon, hogy az ételek miként váltak valaminek az életébe. Geneen szemináriumai résztvevőinek történetei mellett személyes tapasztalatait is megosztja. Mindig azt tapasztalom, hogy a gyógyulás valóban mások történeteinek meghallgatásából származik. Ez a könyv az érzelmi evés gyökérkérdéseit tárja fel. Nagyon ajánlom ezt a könyvet, hogy segítsen elkezdeni meghatározni, MIÉRT eszel érzelmileg.

Szabadulni az érzelmi evéstől

Az érzelmi étkezéstől való megszabadulás Geneen Roth másik gyöngyszeme. Ez a könyv az érzelmi evés leállításának stratégiáit tárja fel. A könyv kitér arra, hogyan lehet elkezdeni hallgatni a testét és felismerni a fizikai éhség jeleit. Sokat beszél az intuitív étkezésről. Nem értek egyet mindennel az intuitív étkezéssel és a skálamentes életmóddal kapcsolatban, de azért érdemes elolvasni, hogy megértsük a különböző nézőpontokat. Még Oprah is azt mondta, hogy ez egy életet megváltoztató könyv.

Női étel és Isten

Észrevesz itt egy mintát? A Women Food and God ismét Geneen Roth újabb könyve. Ez mély. „Geneen a legalapvetőbb koncepciójával indul: az étkezési mód elválaszthatatlan az életben való élet meggyőződésétől. Az étellel való kapcsolata pontosan tükrözi a szeretettel, a félelemmel, a haraggal, az értelemmel, az átalakulással és igen, még Istennel kapcsolatos érzelmeit. ” Hú! Ki tudta, hogy ez olyan komoly? Azt hittem, csak szeretem elengedni magam a jegesedéssel.

Étel: A jó lány drogja

Étel: A jó lány kábítószere: Hogyan lehet abbahagyni az étel használatát az érzéseid ellenőrzésére, a Sunny Sea Gold írta, aki tizenéves kora óta küzd a mértéktelen étkezési rendellenességekkel. Újabb jó olvasmány, mert ott volt. Más nők és szakemberek történeteit is megosztja a mértéktelen evés helyreállításával kapcsolatban. Olyan lány vagyok, aki szereti a cselekvést és a stratégiákat. Ez a könyv nemcsak személyes történeteket oszt meg. . . vannak cselekvési tervek és kérdések, amelyeket feltesz magának.

Ez nem az élelemről szól

Ez nem az élelemről szól: fejezze be az étkezéssel és a testsúllyal való megszállottságát Carol Emery Normandi és Laurelee Roark, a Beyond Hunger alapítói. Szeretem az éhezésen kívüli tíz alapelvet, amelyeket megosztanak a könyv elején. Szeretem a fizikai test, az érzelmi test és a szellem fogalmát. Ez így igaz. Mindezekkel a kérdésekkel foglalkozni kell, ha tényleges változást akar.

A tökéletlenség ajándékai

Ez nem egy érzelmi étkezési könyv, de mindenkinek, aki érzelmi étkezéssel foglalkozik, el kell olvasnia Brene Brown A tökéletlenségek ajándéka című cikkét. Ez a könyv arról szól, hogyan fogadhatod el tökéletlenségeidet, és hogyan ismerheted fel, hogy elég vagy. Nem elég . . . nem ez az érzelmi evés gyökere? Ez a könyv nagyon idegeskedett velem és Brene Brown szinte összes könyvét elolvastam. szeretem őt!

Ilyen elég kövér

Teljesen imádom Jen Lancastert, az ilyen szép zsír íróját. MINDEN könyve kötelező olvasmány. Vidámak egy adag valósággal. Ez memoár stílusban van megírva. Jen vidám, szarkasztikus, és esküszöm, hogy a legjobb barátok lehetünk. Azonnal kapcsolatba kerültem vele, mert egész életében súlyokkal küzdött és diétázott. Ez a könyv egyenesen a sikátoromban áll, az ellenállhatatlan élet megteremtésének filozófiájával. Jen úgy dönt, hogy elveti az összes étrendet, és jobb döntéseket hoz, beleértve az életet és a boldogságot. Ezt el kell olvasnia, ha érzelmi étkezési problémákkal foglalkozik!

Én voltam végig

Voltam mindvégig egy memoár, amelyet Andie Mitchell blogger írt. Mindig inspiráltam Andie történetét, mivel elveszett és nem tartott 135 kg-ot. A könyv gyermekkorától kezdve belemerül az életébe, ahol az étellel való kapcsolata megkezdődött. Egész életében kiszolgáltatott és személyes történeteket oszt meg, és dicsérem a bátorságát. Ez nem csak a fogyás útja. . .útja a teljes önelfogadásig.

Jennifer Hudson írta

Megvan ez: Hogyan változtattam meg a módjaimat, és elvesztettem azt, amit Jennifer Hudson elrontott, azt el kell olvasnunk! Mindig is szerettem Jennifer zenéjét, de beleszerettem, amikor a Súlyfigyelők szóvivője lett. A könyvben a testével folytatott küzdelmek korai történeteit osztja meg, amelyek még szimpatikusabbá teszik. Ban ben Ezt kaptam, megmutatja, hogyan fogta fel a Súlyfigyelőket, mint reális, egészséges életmódot, és segít abban, aki valaha súlyproblémában szenvedett, ugyanezt tegye.

Olvastál ezek közül valamelyiket? Van olyan, amelyet nem vettem fel, amit ajánlana? Tudassa velem a megjegyzéseket.

PS: Szerezd meg ingyenes ellenállhatatlan életre szóló cselekvési tervet!

Készen áll arra, hogy ledobja az érzelmi súlyt és megteremtse a vágyott életet? Ingyenes cselekvési tervem a tökéletes első lépés ennek megvalósítására!

Csatlakozzon a #IrresistibleYou mozgalomhoz

Használja a hashtaget # EllenállhatatlanTe az Instagramon és a közösségi médiában, hogy megmutassa, hogyan hoz létre és él egy ellenállhatatlan életet. Használja a hashtaget mások keresésére, akik ugyanazon az úton vannak velünk! Ráadásul újra közzé teszem és megosztom néhány kedvenc fotómat és történetemet.

Maradjunk kapcsolatban!

A velem való kapcsolattartás és a csevegés legjobb helye az Instagram és az Ellenállhatatlan Te Facebook-csoportom. Kövess engem a Facebookon, a Twitteren és a Pinteresten is.

Érdekelhet még

1 megjegyzés az ellenállhatatlan könyvekről az érzelmi táplálkozás helyreállításához

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Aimee-ről

Szia! Aimee vagyok 2 E-vel. Magabiztos edző vagyok, aki felhatalmazza a nőket arra, hogy szeressék magukat a testkép problémáinak lebontásával, így elveszíthetik az érzelmi súlyukat, és megszerezhetik az önbizalmat, hogy ellenállhatatlannak tűnjenek és érezzék magukat. bármilyen méretben.
Tudj meg többet