Alacsony FODMAP diéta irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek számára

A diéta apró változtatásai segíthetnek a puffadás, a gázok, a hasi fájdalom, a székrekedés és a hasmenés kezelésében. Orvosa vagy gasztroenterológusa értékelését követően az alacsony FODMAP diéta ajánlható Önnek a tünetek kezelésének módjaként.

A FODMAP jelentése "fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok". Ezek olyan típusú szénhidrátok, amelyek sok ételben megtalálhatók, és amelyeket az IBS-ben szenvedő emberek nem normálisan emészthetnek meg. A magas FODMAP ételeket elkerülő étrend sok ember számára megkönnyítheti a tüneteket.

Próbáld ki ezeket az egyszerű helyettesítéseket két hétig, és nézd meg, javulnak-e a tüneteid. Ha jobban érzi magát, időpontot egyeztethet dietetikusaink egyikével, hogy többet megtudjon erről az étrendi megközelítésről az IBS kezelésében és tovább csökkentse a tüneteit.

Snack ötletek

Tortilla chips
Csedár sajt
Közepesen narancssárga
Sárgarépa botok
Főtt tojás
Pattogatott kukorica
Egy csomag azonnali zabpehely
Fél banán
Laktózmentes tej

Alacsony FODMAP márkanév Élelmiszer-javaslatok

KENYÉR
Udi fehér szendvics kenyere; Teljes ételek Pain au Levain; Kereskedő Joe toszkán ablaka vagy San Francisco-i stílusú savanyú kenyér

TEJ ÉS NEM NEMI NAPI ITALOK
Lactaid tej, túró és fagylalt; Fairlife tej; Lifeway Kefir (sima, madagaszkári vanília, kókusz chia); Yoplait YQ; 8. kontinens szójatej (eredeti, könnyű vagy zsírmentes); Almond Dream cukrozatlan mandula tej; Selyem cukrozatlan mandula tej

TÉSZTA
Ősi szüreti kukorica/quinoa tészta; Ronzoni gluténmentes tészta; Kereskedő Joe rizstészta

HÚSLEVES
Progresso alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves; Kereskedő Joe sós húsleves csirkés ízű folyékony koncentrátum tasakjai

FEHÉRJEGÉSZÍTŐK
Organic Valley Organic Balance fehérje turmixok (vanília, csokoládé); Kereskedő Joe tojásfehérje por, ízesítés nélkül

Alacsony FODMAP internetes erőforrások:

IBS: Ingyenes a Last weboldalon: IbsFree.net
A szerző és a bejegyzett dietetikus, Patsy Catsos engedélyt adott ezen információk közzétételére csak oktatási célokra. Számos szakácskönyvet és útmutatót írt, amelyek részletesen felvázolják a FODMAP diétás megközelítést.

Alacsony FODMAP minősítésű élelmiszerek gyártója.
FODY ételek: FodyFoods.com | Stellar Labs: StellarLabsNutrition.com | Casa de Sante: CasaDeSante.com

Alacsony FODMAP alkalmazás:
Monash University FODMAP Diet: Kapható az Apple App Store-ból és a Google Play Store-ból. A telefonos alkalmazások mindegyike eligazítja Önt az alacsony FODMAP ételek választásáról. Monash a FODMAP eredeti kutatásának forrása.

A FODMAP-ról és más klinikai táplálkozási szolgáltatásokkal kapcsolatos további információkért forduljon a következőhöz:

UH ambuláns táplálkozási szolgáltatások a 216-844-1499-es telefonszámon.
Az UH Clevelandi Orvosi Központban, az UH Ahuja Orvosi Központban, az UH Minoff a Chagrin Highlands, a Landerbrook, a Medina, a Solon és a Westlake egészségügyi központokban és a W.O. Walker Center Clevelandben.

Időpontot foglal

Az egészsége fontos. Ne késleltesse az ellátást.

Személyes, video- és telefonlátogatások felajánlása. Hívjon még ma, és nézze meg, melyik opció megfelelő az Ön számára.