Alacsony kalóriatartalmú snackek 50 és 100 kalória alatt

Amikor alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat keres a szupermarketben, nem lenne hasznos tudni, hogy melyik lehetőség nem teszi tönkre az étrendjét? Összegyűjtöttük az alacsony kalóriatartalmú snackek tucatjait, amelyeket valóban meg akar enni!

kalóriatartalmú

Az alacsony kalóriatartalmú snackek tökéletesek a vágyakozás legyőzéséhez, ha diétát tartasz. Ha megpróbál ragaszkodni egy étkezési tervhez, akkor tudni fogja, hogy mennyi lehet az üdvözítő alacsony kalóriatartalmú snack. Nemcsak bemehet a szupermarketbe, és olyan alacsony kalóriatartalmú snackeket vásárolhat, amelyekről tudja, hogy nem fogja tönkretenni az étrendjét, hanem könnyedén felveheti ezeket saját étrendjébe, és egész nap elfogyaszthatja a bűntudat nélkül.

És ne engedje, hogy az alacsony kalóriatartalmú snack ötlete elrettentse. Egész sor diétabarát snack lehetőség van, amelyekről nem is gondolná, hogy 100 kalóriánál kevesebb lehet. Kidolgoztuk még azt is, hogy hány kedvenc csemegéjét eheti el, hogy elérje a 100 kalóriatartalmú snack korlátját (kellemesen meg fog lepődni, ha megtudja, hány gombóc fagylaltot tehet be!).

Ha diétázol, és máris úgy érzed, hogy az ételeid nem elég nagyok, a harapnivaló kísértés óriási lehet, de ez nem azt jelenti, hogy tönkreteszed az összes kemény munkádat. Rengeteg alacsony kalóriatartalmú harapnivaló fogyasztható az étkezések között anélkül, hogy felhalmozná a fontokat, vagy visszavonná a már elvégzett jó munkát azáltal, hogy szemmel tartja a fő étkezéseit.

Több mint 80 alacsony kalóriatartalmú snacket kaptunk, hogy bűntudat nélkül élvezhesse, és mindegyik megmondja, mennyi kalória van, így ha kalóriakontrollált étrendet tart, akkor is nyomon követheti.

Alacsony kalóriatartalmú ételek 50 és 100 kalória alatt (1/83)

4 kalória - A kávé elvitele meglepően magas kalóriatartalmú lehet, de ha függ a koffein-kijavításától, akkor miért ne választaná ezt a szuper alacsony kalóriatartalmú lehetőséget?

Zellerrudak (2/83)

10 kalória - 4 hüvelyk hosszú botokért, ez a klasszikus az alacsony kalóriatartalmú snack szóban. De ha nem törik össze.

A nevető tehén könnyű háromszögei (3/83)

25 kalória - Ezek a The Laughing Cow kis sajt háromszögei egészséges alternatívát jelentenek a vaj vagy más kenetek számára, és a csomagolásuk azt jelenti, hogy tökéletesek az adagok ellenőrzésére és a falatozásra útközben. Tegyen két háromszöget két Rivetára egy 100 kalóriás snackért !

227 g üveg Opies koktél uborka (4/83)

30 kalória - Ezek a kis uborkák jól helyettesítik a hizlalóbb harapnivalókat, amelyekhez eljuthat, ha egy pohár bort fogyaszt.

Egy Claudi és Fin Lolly (5/83)

35 kalóriából - Ennek az alacsony zsírtartalmú jeges desszertnek köszönhetően továbbra is élvezheti a fagyasztott finomságokat, és gyönyörű maradhat a test teste, és különféle ízes ízekkel, például eperrel és mangóval készülnek.

Két szatuma (6/83)

42 kalória - alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú snack, amely C-vitaminnal van ellátva, ráadásul finoman fogyaszthatók, ami azt jelenti, hogy az uzsonna hosszabb ideig tart!

Két McVitie's Jaffa sütemény citrom és lime (7/83)

44 kalória Próbáljon ki egy új ízt ezen a klasszikus szivacsos kekszen.

20 szeder (8/83)

48 kalória - termesztheti a kertjében, vagy beszerezheti a szupermarketben. A szeder a tökéletes egészséges snack, tele van antioxidánsokkal, és pillanatok alatt megfékezi édes vágyait!

Az egyik McVitie's Digestives csokoládéval töltött dupla csokoládé (9/83)

55 kalória - A könnyebb alternatívák segítségével érje el csokoládéját bűntudat nélkül.

Miso leves (10/83)

57 kalória - (és tele jósággal!) Miso levest vásárolhat porzsákokban, így tökéletes azonnali irodai snack.

Két kivi (11/83)

58 kalória - A kivi kiváló gyümölcs, amelyet munkahelyre vagy otthonra lehet vinni, és szép változást hozhat a gyakoribb gyümölcsökhöz, például almához és banánhoz.

16 eper (12/83)

58 kalória - Az eper az egyik kedvenc nyári gyümölcsünk, és alacsony a kalóriatartalma is. Csak 58 kalóriára áshat 16-ba.

Egy mini kolbásztekercs (13/83)

61 kalória - A péksütemény nem barátja a fogyókúrázóknak, de csak egy falat méretű kolbásztekercs nem sokat fogyaszt a kalóriatartalmában.

One Dole ananász edény (14/83)

62 kalória - Az ananász nagyszerű édesség, és ezek a fazekak a nap bármely szakában hasznosak.

Egy Nairn gluténmentes keksze (15/83)

64 kalória - Elégítse meg ezeket a reggel közepén lévő vágyakat ezekkel az ízletes, magas rosttartalmú kekszekkel.

Sárgarépa rúd extra könnyű majonézes mártással (16/83)

65 kalória - Megfelelő, alacsony zsírtartalmú snack, amely minden kalóriát nélkülöz.

70g Összesen 2% joghurt 80g eperrel (17/83)

69 kalória - Az eper a nyár egyik legjobb étele, és csak 69 kalóriát fogyaszthat egy krémes joghurttal.

Egy vidám méretű Tejútrendszer (18/83)

69 kalória - Dunked a kávéban? Finom.

Egy mini zöldség samosa (19/83)

70 kalória - Ez a finom csemege beleszámít a napi 5-be, és a cukrászsütemények segítenek felemelni a 3 órás zuhanásból.

Két közepes barack (20/83)

76 kalória - jó a koleszterinszint csökkentésére, a bőrszövet regenerálására és sok nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz, az őszibarack nagyszerű az Ön számára és ízletes is.

Habcsók fészek tejszínnel és eperrel (21/83)

71 kalória - Akár desszertvel, akár egy rossz délutáni csemegével akarja magát megkóstolni, ez a snack minden bizonnyal megöli ezt a cukor utáni vágyat.

A One Walkers omlós tészta elvékonyodik (22/83)

79-81 kalória - Ezek tökéletesen passzolnak majd a reggeli kupádhoz, és megengedheted magadnak, hogy felhalmozzon párat a porcelán tányérjára.

Egy rózsaszín ostya keksz (23/83)

72 kalória - A délutáni csésze tea vagy kávé tökéletes partnere.

10 sózott földimogyoró (24/83)

74 kalória - A dió magas kalóriatartalmú, de lassan felszabadítja energiáját, így egy kis mennyiség sokáig távol tartja az éhségérzetet.

Három zellerrud túróval töltött (25/83)

75 kalória - A zeller unalmas diétás ételnek tűnhet, de túróval megtöltve kielégítő sós délutáni ínyencséget kínál.

Egy keményen főtt tojás (26/83)

78 kalória - Nemcsak magas a fehérje- és aminosavtartalma, de a kemény tojás is tökéletes snack.

Three Marks & Spencer Percy Pig édesség (27/83)

82 kalória - Irodánk kedvence! Rágós, eper ízű zselék, a nap bármely szakában finomak.

Egy csésze áfonya (28/83)

83 kalória - Az áfonya ízletes, frissítő és nagyszerű módja annak, hogy megszerezze a napi 5-öt, tökéletes a nyári hónapokban, amikor édes csemegére vágyik.

Egy csomag Quavers chips (29/83)

87 kalória - Sajtos megoldás a cheddar darab kalóriáinak töredékénél.

Az egyik McVitie's csokoládé emésztő (30/83)

83 kalória Ezzel a csokoládébb slágerrel kedvére tévedhet.

Párolt alma 1 evőkanál fromage frais-szel (31/83)

83 kalória - nagyszerű tételenként elkészíteni és fagyasztóban tartani, ráadásul kiváló egészséges desszertet kínál a gyerekeknek.

Négy Gosh toszkán zöldségfalat butternuttal és spenóttal (32/83)

85 kalória - Élvezheti az ízletes falatokat akár melegen, akár hidegen, és ideális kiegészítői egy könnyű piknikterjesztésnek.

125 ml vörös vagy száraz fehérbor (33/83)

85 kalória - Ez valószínűleg a legjobban takarítható meg, ha otthon vagy, és a gyerekek lefeküdtek!

Egy dinnye (34/83)

88 kalória - A dinnyék fűtőértéke alacsony, mivel főleg vízből állnak, ezért ha akarod, egyél egy egészet!

Egy csomag garnélarákos koktélok Ugrás (35/83)

89 kalória - Tökéletes könnyű snack a retro csomagolt ebédhez.

Négy szelet mangó (36/83)

90 kalória - 90 kalóriaért négy szelet lédús mangót fogyaszthat. Olyan édesek, mint egy vacsora utáni csemege, ha általában valami fűtőtesthez nyúlna!

Pezsgőfuvola (37/83)

90 kalória - Lehet, hogy ez nem szerepel a napi, vagy akár a heti költségvetésben, de hébe-hóba kezeld magad miért egy pohár buborékkal?

Két Jaffa sütemény (38/83)

90 kalória - ízletes csemege, alacsony kalóriatartalmú és süteményenként csak egy gramm zsírral. Ezek tökéletesek, ha 11 órakor peckesnek érzed magad.

Négy pillecukor (39/83)

90 kalória - önmagában fogyasztva, pörkölésig pirítva, vagy a kávé tetejére pattanva, a pillecukor kiváló zsírszegény délutáni válogatás.

Egy Soreen malátás ebédlekenyere (40/83)

91 kalória - Ragadós és édes, egy szelet malátakenyér remek reggel közepén vagy délután közepén.

Egy tál Breyers Delights kávéscsésze fagylalt (41/83)

100 kalória alatt Igen, ezt jól olvasta. És ha kanállal örülni akar, az egész kád kevesebb, mint 350 kalória!

Egy zacskó kész sózott hasábburgonya (42/83)

91 kalória - Ha szeretnél egy zacskó chipset, nem feltétlenül kell tönkretenned a diétádat. Snack egy zsák ilyen, és élvezheti a chips, és elkerülje a bűntudatot.

Egy csomag Itsu hínár elvékonyodik (43/83)

92 kalória - Sós és kielégítő, amit nem szeretni ezekben az Ocado-i snackekben.

Egy zacskó Slimfast Cheddar Flavor Bites (44/83)

92 kalória - Általában egy sajtos snack magas kalóriatartalmú lehet, ez visszaszorítja a trendet.

Három óriási tengeri sós perec (45/83)

93 kalória - Feltöltő csemege a délutáni közepi zuhanásból.

2 keksz enyhén kenhető sima mogyoróvajjal (46/83)

93 kalória - A dió lassan engedi fel az energiát, így hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát.

Egy vékony Heavenly Chocolate Delight bár (47/83)

95 kalória - Kényeztesse magát egy ízletes csokoládéval a bűntudat nélkül e praktikus snack bárok egyikével. Csokoládé diós nugát és csokoládé karamellás ízek is kaphatók.

Mini pitta 1tsp tzatzikivel (48/83)

97 kalória - ízletes, sós snack - próbáld meg pirítani a pitát, és vékony katonákat készíts belőle, hogy hosszabb ideig tartson.

Egy karcsú tejföl és metélőhagyma ízű perec uzsonnás táska (49/83)

99 kalória - A perec kiválóan helyettesíti a chipset, és még mindig megadja ezt a sós rúgást.

Egy csomag Light Bites pörkölt medvehagyma és almaborecet (50/83)

95 kalória - Ezekkel a finom, puffasztott harapnivalókkal élvezze a kalóriák nélkül.

Egy banán (51/83)

95 kalória - A fagyasztott banán az új kedvenc egészséges nyári snackünk! Remekül ízlik, csak annyit kell tennie, hogy belenyom egy lolly botot egy banánba, majd csak lefagyasztja, és olcsó, egészséges és ízletes nyári harapnivalót kínál körülbelül 95 kalóriára.

Egy karcsú csokoládé dióféle nugát (52/83)

95 kalória - Tartsa meg ezek egyikét az íróasztalán vagy a táskájában, és nem érheti kísértés, hogy legközelebb egy kalóriacsokoládé után nyúljon.

Egy csomag Sainsbury szivárványos tortillája (53/83)

96 kalória - Barátai vannak, és alacsony kalóriatartalmú snackre vágynak? Ezek tökéletesek a megosztáshoz, és az étrendet sem teszik tönkre.

Egy csomag Sainsbury tejfölje és lime tortillája (54/83)

96 kalória - Ezekkel az ízes csomagolású tortillákkal élvezheti a kalóriát, anélkül, hogy eltalálna.

Egy csomag Sainsbury's tejföl és metélőhagyma ízű lencse fürtök (55/83)

96 kalória - Ha imádja a chipseket, és nem tud másra gondolni, mint egy táska, amelyre rágcsáljon, válasszon alacsony kalóriatartalmú alternatívát és kerülje a bűntudatot.

Két poppadum salsa-val (56/83)

94 kalória - Fűszerezzen egy poppadomot forró salsa-val egy ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételért.

Két Grissini ropogós humuszos (57/83)

97 kalória - A rágcsálnivalók remek módja a kezed elfoglaltságának - valami, amit elmondtál nekünk, nagy probléma, amikor próbálsz távol tartani a kekszet.

14 mandula (58/83)

98 kalória - Tökéletes snack az asztalánál tartáshoz, amikor valami snackre van szüksége, a mandula kiválóan helyettesíti azokat a sós ételeket, amelyekhez általában eljut.

Mini Babybel két Nairn's Mini zabpogácsával (59/83)

98 kalória - Néha nehéz ellenállni a sajtnak, amikor diétázik, de nincs rá szüksége, ha a könnyű lehetőséget választja.

Három csirkés satay bot sima mogyoróvajjal (60/83)

98 kalória - Tökéletes könnyű falat, amelyet elkészíthet előző este.

Fél korsó lager és hét földimogyoró (61/83)

99 kalória - Nem kell kihagyni azt a pénteki italt és mogyorót, vagy tönkretenni az étrendet, amikor meglátogatja a kocsmát.

10 csukló (62/83)

100 kalória - Ha buliban vagy, és nem vagy biztos abban, hogy mit harapdálj, bűntudat nélkül 10 darab Pringles-be csaphatsz.

Körte (63/83)

100 kalória - Ha legközelebb harapnivalót szeretne, miért nem nyúl egy frissítő körtéhez? Az egyik a napi 5 és kevesebb, mint 100 kalória is.

Hummus és sárgarépa botok (64/83)

100 kalória - egy kád csökkentett zsírtartalmú hummus 1/4 része 4 sárgarépa rúddal - ízletes és nagyszerű egy délutáni közepi snackhez.

Egy szelet marmit barna pirítóssal (65/83)

100 kalória - Ha imádja a marmitot, és valami gyors és teli dolgot szeretne, akkor egy darab pirítós és marmite még mindig csak 100 kalória. Nagyszerű snack a hétvégén a tévé előtt.

Egy közepes kukoricacsutka fűszerezéssel (66/83)

100 kalória - A nyár egyszerűen nem ugyanaz kukorica nélkül, ezért jó tudni, hogy a következő harapnivalóra való alkalmával kevesebb, mint 100 kalóriát fogyaszthat egy kevés sóval és borssal.

Két Cadburys rózsa (67/83)

100 kalória - Nem kell ellenállni a Rózsa dobozának, két kedvenced kaphat 100 kalória alatt.

Egy pohár narancslé (68/83)

100 kalória - A narancslé nagyszerű módja a napi C-vitamin és alacsony kalóriatartalom megszerzésének.

Egy pirított tök (69/83)

100 kalória - Általában érdemes távol maradni a pékárutól, de megpiríthat magának egy töpörtyűt, elkerülve a vajat, és meghinthet apró mennyiségű reszelt, alacsony zsírtartalmú sajttal 100 kalória alatti kielégítő harapnivalóért.

25 Jelly Belly zselés bab (70/83)

100 kalória - Ha van édesszájúja, miért ne ásna bele néhány zselés babba, ha legközelebb harapnivalót szeretne? 25 ilyen lehet, és még mindig nem teszi tönkre az étrendet.

Egy közepes méretű alma (71/83)

100 kalória - A napi alma az intelligens kalória-módszer. Válasszon egy édesebb fajtát, és ezt a szokásos cukros snacket sem hagyja ki.

Két töltött szőlőlevél (72/83)

100 kalória - Ez a görög finomság egészséges parti harapnivalót kínál.

Két enyhén vajas zabpogácsa (73/83)

100 kalória - A lassan felhasznált zabból származó energiát nagyon lassan használjuk fel, ezért a délutáni harapnivalóknak vacsoráig kell tartaniuk.

Három burgonyaék 1 tpt ketchuppal (74/83)

100 kalória - Ez majdnem olyan jó, mintha megengednék a chipset. Csak győződjön meg arról, hogy hármat nem tesz be a sütőbe.