Alacsony koncentrációjú édesség diéta

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

Mi az?

Az alacsony koncentrációjú édesség diéta azt jelenti, hogy kerüljük a sok cukrot vagy magas kalóriatartalmú édesítőszereket tartalmazó ételeket. Az édesítőszerek vércukorokká (glükózzá) válnak a szervezetben. Ha túl sok ilyen ételt fogyaszt, akkor a vércukorszintje túl magas lehet.

Szüksége lehet erre a diétára, ha cukorbetegsége van, vagy ha a vércukorszintje magasabb volt a szokásosnál.
Néhány ember szabályozhatja vércukorszintjét az ilyen típusú étrend betartásával. Másoknak sportolniuk kell, kevesebb kalóriát kell enniük, lefogyniuk, vagy gyógyszert kell bevenniük a magas vércukorszintre.

Fogyasszon egy jól átfogó étrendet, amint azt az alábbi kiegyensúlyozott étrend-terv tartalmazza. Kérdezze meg dietetikusát, hogy hány adagot fogyasszon az egyes csoportokból. Korlátozza az alábbiakban felsorolt ételeket a Koncentrált édességek korlátozás alatt.

Tálalási méretek:

Az alábbi lista segítségével mérje meg az ételeket és az adagok méretét. Az adag mérete az étel méretét jelenti, miután elkészült vagy elkészült.

1 korsó vagy 2 csésze (16 folyadék uncia) folyadék 1-1/3 szóda-pop doboz méretű.
1-1/2 csésze (12 folyadék uncia) folyadék akkora, mint egy szóda-pop doboz.
1 csésze étel akkora, mint egy nagy marék, vagy 8 folyadék uncia folyadék.
1/2 csésze étel körülbelül egy nagy marék fele, vagy 4 folyadék uncia folyadék.
2 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint egy nagy dió.
1 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint a hüvelykujj hegye (az utolsó ránc után).
1 teáskanál (teáskanál) körülbelül akkora, mint a kisujja hegye (az utolsó ránc után).
3 uncia főtt hús, hal vagy baromfi körülbelül akkora, mint egy pakli kártya.
1 uncia főtt hús, hal vagy baromfi körülbelül 1/4 csésze (c).
Egy uncia kemény sajt körülbelül 1 hüvelykes kocka.
Egy adag zöldség 1/2 csésze (1/2 marék) főtt, vagy 1 csésze (1 marék) nyers.

Kiegyensúlyozott étrend-terv

Kenyerek és keményítők:

Fogyasszon ____ adagot naponta ebből a listából. A legtöbb embernek napi 6-11 adagra van szüksége.

1 szelet kenyér (1 uncia)
1/2 csésze főtt tészta, kukorica, főtt gabona, burgonyapüré vagy zöldborsó
1/3 csésze főtt rizs, szárított bab vagy szárított borsó
3/4 csésze pelyhes gabona
1/2 hamburger vagy hot dog zsemle, angol muffin vagy fagyasztott bagel
3 csésze levegőben pattogatott kukorica
1 kicsi (3 hüvelyk) burgonya
2 rizs sütemény
6 sós sós vagy három (2-1/2 hüvelykes négyzet) graham keksz

Gyümölcsök:

Fogyasszon ____ adagot naponta ebből a listából. A legtöbb embernek napi 3-5 adagra van szüksége.

1/2 csésze alma-, narancs- vagy grapefruitlé
1 kicsi (2-1/2 hüvelyk) alma, őszibarack vagy narancs
1/2 csésze almaszósz vagy konzerv gyümölcs
3/4 csésze friss áfonya
1/3 csésze áfonyalé koktél, szőlőlé vagy aszalt szilva
15 kis szőlő vagy 12 nagy szőlő
1 kivi
1/2 nagy körte vagy friss grapefruit
2 evőkanál mazsola vagy 1/4 csésze szárított gyümölcs
1-1/4 csésze friss eper vagy dinnyekocka

Tejtermék:

Fogyasszon vagy igyon ____ adagot naponta ebből a listából. A legtöbb embernek napi 2-4 adagra van szüksége.

1/2 csésze cukormentes puding, puding vagy bepárolt tej
1 csésze friss tej vagy cukormentes joghurt
1/3 csésze zsírmentes tejpor

Zöldségek:

Fogyasszon ____ adagot naponta ebből a listából. A legtöbb embernek 3-5 adagra van szüksége.

2 evőkanál paradicsomszósz
1 csésze zöldség- vagy paradicsomlé
1/2 csésze főtt zöldség vagy 1 csésze nyers zöldség

Hús/húspótlók:

Fogyasszon ____ adagot naponta ebből a listából. A legtöbb embernek napi 2-3 adagra van szüksége.

1/2 csésze túró
1/2 csésze főtt szárított bab
1-2 oz alacsony zsírtartalmú sajt
1 nagy tojás (A tojást legfeljebb 2-re vagy hetente korlátozhatja.)
2-3 oz főtt hús, hal, baromfi
2 evőkanál mogyoróvaj

Fogyasszon ____ adagot naponta ebből a listából. A legtöbb embernek napi 1-3 adagra van szüksége.

6 mandula vagy 10 kis földimogyoró
1/8 avokádó
1 teáskanál olaj vagy margarin
6 kis olajbogyó
2 evőkanál alacsony kalóriatartalmú salátaöntet
1 evőkanál rendszeres salátaöntet

Kombinált ételek:

Fogyasszon ____ adagot naponta ebből a listából. A legtöbb embernek 1-3 adagra van szüksége.

1/2 csésze bármilyen rakott, például tonhal vagy csirketészta, makaróni és sajt, chili hússal, vagy spagetti és húsmártás
1 csésze tejszín, bab, paradicsom vagy zöldségleves
10 hüvelykes pizza 1/8-a
1/2 bolti bolti torta, például csirke, pulyka vagy marhahús
Egy 3 uncia taco

Koncentrált édességek korlátozására:

Hetente csak ____ adagot fogyasszon, a dietetikus által javasolt mennyiségben.

Sütemények, cukorkák, sütik
Csokoládés tej
Szirupban konzerv gyümölcs
Gyümölcsitalok hozzáadott cukorral vagy kukoricasziruppal
Granola és granola bárok
Méz és melasz
Fagylalt és sörbet
Zselé, lekvár és konzervek
Tejes turmixok és maláták
Palacsinta vagy juharszirup
Sütemények, fánkok, piték és édes tekercsek
Rendszeres puding és puding
Rendszeres szódapop
Cukorral bevont gabonafélék

Élelmiszer-összetevők korlátozása:

Csak kevés ételt fogyasszon ezekből az összetevőkből, a dietetikus által javasolt mennyiségben.

Barna, granulált vagy porcukor
Kukoricacukor vagy kukoricaszirup
Dextrin, dextróz és maltóz
Fruktóz, glükóz és szacharóz
Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup

Édességek elfogyasztása helyett kipróbálandó ételek:

Számolja meg az alábbi ételeket az étkezési terv részeként a dietetikusától. Az egyes élelmiszerek élelmiszercsoportjai zárójelben vannak. Naponta legfeljebb három adag ingyenes étel kapható.

1/2 csésze főtt gabona (1 keményítő)
3/4 csésze sima vagy alacsony cukortartalmú gabona (1 keményítő)
12 uncia diéta vagy cukormentes ital keverékből (ingyenes étel)
1/4 csésze szárított gyümölcs (1 gyümölcs)
1/2 angol muffin vagy kis bagel (1 keményítő)
1 közepes darab friss gyümölcs (1 gyümölcs)
1/2 csésze vízben konzervált gyümölcs (1 gyümölcs)
3 csésze levegővel pattintott vagy alacsony zsírtartalmú mikrohullámú pattogatott kukorica (1 keményítő)
1 uncia perec (1 keményítő)
2 rizs sütemény (1 keményítő)
3/4 csésze cukormentes zselatin desszert (ingyenes étel)
1/2 csésze cukormentes puding vagy puding (1/2 tej)
12 uncia cukormentes szóda pop (ingyenes étel)
2 csésze feldobott saláta, 1 evőkanál szokásos salátaöntet (ingyenes étel és 1 zsír)
1 csésze zöldség- vagy paradicsomlé (1 zöldség)
1 csésze nyers zöldség, 1 evőkanál szokásos salátaöntet (1 zöldség és 1 zsír)
1 csésze cukormentes, zsírmentes joghurt (1 tej)

HÍVJA GONDOZÓJÁT, HA:

Kérdései vannak az adagok méretével kapcsolatban ebben a cukorbeteg étrendben.
Kérdései vannak arról, hogyan kell elkészíteni vagy elkészíteni az ételeket ezen a diétán.
Kérdései vannak arról, hogy hogyan vagy hol lehet ebből az étrendből származó ételeket vásárolni.
Kérdései vagy aggályai vannak betegségével, gyógyszerével vagy ezzel a diétával kapcsolatban.

Gondozási megállapodás

Önnek joga van segíteni az ellátás megtervezésében. Ennek a tervnek a segítéséhez meg kell ismernie étrendjét. Ezután megbeszélheti gondozóival a kezelési lehetőségeket. Dolgozzon velük együtt annak eldöntésében, hogy milyen gondozással lehet kezelni Önt. Mindig joga van elutasítani a kezelést.

A fenti információk csak oktatási segédletet jelentenek. Nem célja orvosi tanácsadás egyedi állapotokhoz vagy kezelésekhez. Mielőtt bármilyen orvosi rendet követne, beszéljen kezelőorvosával, nővérével vagy gyógyszerészével, hogy meggyőződjön róla, biztonságos-e és hatékony-e az Ön számára.

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.