Alacsony nátrium-káposzta gulyás - azonnali edény

alacsony

Az Instant Pot-ban készített alacsony nátrium-káposztagulyás gazdag és kiadós, alacsony nátriumtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. És tele van zöldségekkel, így remek választás étrendünkhöz. Akkor is imádni fogja ezt a receptet, ha nem rajong a káposztáért. A káposzta tökéletesen helyettesíti a tipikus tésztát, mivel szinte ugyanolyan bársonyos harapással rendelkeznek, mint egy lapos tészta.

Átlagos nátriummennyiség adagonként 700+ mg
Nátrium adagonként ehhez a recepthez 172 mg
Kalória adagonként 307

A fenti értékek a sajttal való receptet tükrözik. A sajt nélküli értékeket lásd az alábbi táplálkozási címkéken.

Ez önmagában nagyon teli étkezés, és kb. 170 mg nátrium alatt a személyes 200 mg étkezési pótlék alatt vagyok. De még tovább csökkentheti, akár 91 mg-ig. adagonként, a sajt elhagyásával. Sok mindenre a svájci Gruyere aprított sajtot használom, mivel annak a legalacsonyabb nátriumértéke van, amit találtam. Lásd az alábbi táplálkozási címkéket.

Ez valóban egy remek étel, amely olcsó, szuper egyszerűen összeállítható és kevesebb, mint egy óra alatt elkészül. Nagyon kevés kézzel kell az idő szükséges! Ez egy egyszerű módja annak, hogy több zöldséget csomagoljon az étrendjébe, amivel folyamatosan dolgozom. Ezt készítettem tészta változatban, és valószínűleg valamikor felteszem, de valójában inkább a káposztát szeretem a tészta helyett. Ráadásul ez csak egy egyszerű módja annak, hogy elkerülje az összes extra szénhidrátot.

  • Só hozzáadása nélkül felkockázott paradicsom és szósz
  • Káposzta gulyás főtt instant cserépben

MI A GOULASH?

Ez valójában csak egy hagyományos magyar pörkölt, hűvös névvel, húsból, zöldségből és sok paprikából. Mindenki szereti azt mondani, hogy gulyás? Talán csak én. Az amerikai változat népszerűvé vált, eltávolítva néhány zöldséget, és módosítva tésztát és paradicsomdarabokat adott hozzá.

ALACSONY NÁTRIUM KÁBÉL GOULASH RECeptjeim:

1 ¼ font darált marhahúst használtam, mert volt extra felhasználási lehetőségem, és egy kicsit több húst szeretek az edényben. Őrölt húst általában 1 lb-os lépésekben vásárolhat meg, tehát ez szerepel a receptben. De folytassa és használjon még egy kicsit 1/4–1/2 fontot, ha szeretné.

A káposzta hozzáadásakor az Instant Pot teljesnek tűnhet, de ne aggódjon. Tökéletesen csökkenti.

Szeretem a gulyásomat dupla vagy hármas paprikával, amelyet itt kértem. Az alacsony nátriumtartalmú káposztagulyás receptjében felsoroltam a paprikát, valamivel kevesebb paprikával azoknak az embereknek, akiknek nincs „fűszeres íze”. Tehát bátran adjon hozzá további ízeket a főzési ciklus után.

Szeretek egy kis tejfölös tejfölöt tenni a tányér vagy a tál oldalára, és beleönteni a villámat a gulyással együtt. Csodálatos krémes ízt ad, anélkül, hogy az egész ételbe beleférne.

Tegyen néhány snidlinget a tetejére is, ha ropogós hagymás falatot szeretne adni az étkezéshez.

Nagyon egészséges alacsony nátriumtartalmú káposzta gulyás

AZONNALI CSERÉJEM

Ennek a fantasztikus azonnali pot alacsony nátriumtartalmú étkezésnek a elkészítéséhez a 6 literes Instant Pot LUX60V3 6 in 1 * -et használtam. Az Instant Pot multi-cooker 6 konyhai eszközt ötvöz egyben, gyorsfőző, lassú tűzhely, rizsfőző, pirítós, pároló és melegítő. Ez az azonnali fazék egyike azon kevés készülékeknek, amelyek a pultomon maradnak, mivel hetente többször használom. Rendkívül könnyen használható és tisztítható.

Mint mindig, kérjük, tudassa velem, hogy tetszik ez a recept a megjegyzésekben! Motivált vagyok, amikor meghallgatom Önt, és érdekel, hogy megtudjam, hogyan szerette és tálalta alacsony nátrium-káposzta gulyását. Kérjük, hagyjon megjegyzést vagy értékelést, és ossza meg tippjeit.