Paul Pin, orvos

Keresés

Minden sebész javasolja, hogy a betegek alacsony nátriumtartalmú étrendet alkalmazzanak a műtét előtt és után. Dr. Paul Pin dallasi plasztikai sebészi betegek számára azt tanácsoljuk, hogy tegyenek erőfeszítéseket a nátriumfogyasztás csökkentésére legalább két hétig a műtét előtt és után. Azt mondani azonban, hogy kevesebb nátriumot fog fogyasztani, könnyebb megmondani, mint megtenni. Itt néhány tippet és ötletet kínálunk, amelyek segítenek betartani ezt a speciális plasztikai sebészeti étrendet.

Kerülje a feldolgozott ételeket

A műtétet körülvevő egy hónapos időszakban tegyen ígéretet az összes (vagy a legtöbb) feldolgozott élelmiszer elkerülésére. Ha valamilyen előre elkészített terméket vásárolhat, akkor vállaljon kötelezettséget arra, hogy saját maga készítse el. Ne vásároljon konzervdoboz főtt babot, vegye meg nyersen, és főzze maga. Fagyasztott vacsora vásárlása helyett készítsen csirkét és zöldségeket. Cseréljen chipset és kekszet olyan snackekre, mint a joghurt, a friss gyümölcs és az alacsony cukortartalmú Jello. A feldolgozott élelmiszereknek nagyon sok alternatívája van; csak egy kis extra gondolkodásra és tervezésre van szükség az étrendbe való beépítéshez.

Készítsen előre csomagolt vacsorákat

Sokan el akarják kerülni a feldolgozott ételeket, de egy tápláló étel elkészítése minden bizonnyal több időt igényel, mint egy nátriummal töltött fagyasztott vacsora mikrohullámú sütése. A főzési idő csökkentése érdekében próbáljon meg nagy adagokban elkészíteni kedvenc egészséges ételeit, majd csomagolja egyedi méretű, mikrohullámú sütőbe. Tegyen egy párat a hűtőbe használatra a következő napokban, a többit pedig tegye a fagyasztóba, hogy szükség szerint felmelegíthesse. Ez kiváló lehetőség azoknak a betegeknek, akik mozgalmas életet élnek a műtétig, és ideális azok számára, akik gyógyulnak a műtét után.

Készítse el saját leveseit

A leves nagyszerű étel minden beteg számára, aki beteg vagy felépül a műtét után. Készítsen egy vagy két alacsony nátriumtartalmú, vizes alapú levest pár nappal a műtét előtt. A gyógyulás során Ön vagy egy szeretett személye könnyen felmelegítheti a leves egyes részét.

Használjon Egyéb fűszereket

Ha megszokta, hogy sót ad az ételéhez, a műtét előtti és utáni hetekben hagyja abba ezt a szokást. Próbáljon alternatívákat felhasználni az étel ízesítésére. Például a fokhagyma, a hagyma, a gyömbér vagy a citrom- vagy lime-lé több ízt adhat bizonyos ételekhez. Más fűszerek, például kömény, chilis por vagy petrezselyem javíthatják az ételek ízét.

Mindig vásárolja meg az alacsony nátriumtartalmú opciót

Sok termék, beleértve a burgonya chipset, a kekszet és a konzervleveseket, most alacsony nátriumtartalmú lehet. Amikor ilyen feldolgozott ételeket vásárolt, mindig válassza az alacsony nátriumtartalmú lehetőséget.

Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek bevitelét

Ha sok szokásos snackjét friss gyümölcsökre és zöldségekre cseréli, és hogy az összes étel legalább fele gyümölcsből vagy zöldségből áll, jelentősen csökkenti a nátrium bevitelét.

Jegyezze fel a jelenlegi nátrium bevitelét

A normál ételek és italok elfogyasztása után rögzítse, hogy az egyes cikkekben mennyi nátrium van. Annak ismerete, hogy mi a normál nátrium-bevitel, és hol fogyasztja a legtöbb nátriumot, segít meghatározni, hogyan csökkentheti a só bevitelét.

A plasztikai műtétek utáni alacsony nátriumtartalmú étrend fenntartásával kapcsolatos további információkért vegye fel a kapcsolatot Paul Pin orvosával.