Alacsony szénhidráttartalom és alacsony zsírtartalmú étrend

Alacsony szénhidráttartalom vs alacsony zsírtartalmú étrend

Az egészséges életmód egyik kulcseleme az étrend. Akupunktúrás rendelőnkben a lehető legtöbb tudományos kutatás alapján próbáljuk meg oktatni a betegeket. A folyamatos étrend-vitában egy új tanulmány kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend jobb, mint az alacsony zsírtartalmú étrend, mivel ezek a szív- és érrendszeri egészségre vonatkoznak.

Az alacsony szénhidráttartalmú és az alacsony zsírtartalmú étrend két év alatt történő összehasonlításakor a mindkét étrenddel rendelkező betegek ugyanazok voltak, amikor a fogyásról és a fenntartásról volt szó. A legnagyobb különbség a két étrend között a szív- és érrendszeri betegségek markerein volt.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben szenvedő betegeknél a HDL (a „jó” koleszterin) 23% -kal, míg az alacsony zsírtartalmú étrendben 11% -kal nőtt. A súly, a testösszetétel vagy a csont ásványi sűrűsége tekintetében nem volt szignifikáns különbség a csoportok között.

Az alacsony szénhidráttartalmú csoport 20 g alacsony glikémiás indexű szénhidrátot fogyasztott (azokat, amelyek nem emelik a vércukorszintet), valamint korlátlan mennyiségű zsírt és fehérjét. Három hónap után a szénhidrátbevitelt napi 25 g-ra növelték (100 kalória szénhidrát naponta).

Az alacsony zsírtartalmú csoport alacsonyabb összenergiát fogyasztott, napi 1200-1800 kalóriát, és

Te is élvezheted.

A gyulladásos állapotok diagnózisa egyre gyakoribb; azonban nem teljesen értik őket. A funkcionális orvoslás lehet a leghatékonyabb módszer a tünetek enyhítésére. Fedezze fel, hogyan és miért.

Feszült vagy, ezért masszázst kellene kapnod. Olyan egyszerűnek tűnik. A valóságban sokféle masszázstechnika létezik, amelyek számos helyzetben alkalmazhatók, és jóval meghaladják a stressz csökkentését.

Úgy tűnik, gyakran betegszik meg? Aggódik az immunrendszered képessége a betegség elleni küzdelemben? Gyakorlati, konkrét lépéseket tehet az alacsony immunitás fokozására a funkcionális orvoslás révén.

Van mind emésztési, mind mellékvese-fáradtsági tünete? Meglepődhet, ha megtudja, hogy van kapcsolat a kettő között. A stressz, a gyulladás és a bél bakteriális egyensúlyhiánya mind a mellékvese kimerültségének oka.

Ha fogyni próbál, észrevehette, hogy testének egyes területei jobban reagálnak erőfeszítéseire, mint mások. Talán észrevehető veszteséget látott a lábában és a karjában, de a derekát nem. Ezért történik ez.

Ismétlődő fejfájás sújtja? Kíváncsi vagy, hogy látnál-e valakit a fejfájásoddal kapcsolatban? Ha azon a ponton gondolkodik, hogy gondozást kér, akkor valószínűleg meg kell. Itt van, amit tudnia kell.