Alacsony szénhidráttartalmú cukkini palacsinta tojással

Bajnokok reggeli

A cukkini palacsintáink eltérést jelentenek az édes reggelitől, mint például a gofri és a zab. Ezt a finom sós ételt egyenesen minden kedves gyűlölködő postaládájába szállítjuk. (Tudja, azok, akik csokoládé helyett chipsre vágynak). Noha kisebbségben lehetsz, mi is szeretünk. Ezért egy szórakoztató, könnyű és tápláló alacsony szénhidráttartalmú cukkini palacsinta a 131-es módszer szinte bármely szakaszához.

Cukkini csodái

Miért tennénk cukkinit palacsintába, kérdezed? Ugyanezen okból a pékek kenyerekbe és süteményekbe tették. A cukkini rengeteg nedvességet tartalmaz, így teljesen működik a pékárukban, megakadályozva, hogy a dolgok kiszáradjanak, észrevehetetlen íz nélkül. Feltétlenül olvassa el a receptjeit, mert egyesek a cukkinit szárazra préselik, míg mások ezt a lépést kihagyják, a magasabb víztartalomra támaszkodva a nedvesség növelésére. A receptünk a séf hackjét használja, amikor a zöldségét sóval szórja meg, hogy még több nedvességet vonjon ki. Ne aggódjon, még mindig kap valamennyit, az összes vitaminnal és rostdal együtt, amelyek konyhai alapanyaggá teszik ezt a zöldséget.

A cukkini magas káliumtartalmú, ami csökkenti a só káros hatásait a szervezetében. A kálium feltöltése és a nátrium csökkentése segít megvédeni a stroke és a szívbetegségek ellen. A cukkiniben magas a C-vitamin (erős antioxidáns) mennyisége is, amely segít csökkenteni a vérnyomást, védve az eltömődött artériák ellen. Tehát ne csak a cukkinit dinszteld és zoodled, próbáld meg reszelve és kinyomkodva a következő csemegében.

Mondja el nekünk, hogy azonnal elkészíti a cukkinipalacsintát a közösségi médiában a @ 131method # 131method és a # 131receptek címkézésével. Vagy kommentelje alább! Biztosan szeretjük hallani tőled!

Cukkini palacsinta tojással

Hozzávalók

1 közepes cukkini ½ teáskanál tengeri só 8 tojás, felosztva ¼ csésze kókuszkonzerv tej ¼ csésze kókuszliszt ½ teáskanál sütőpor 1 zöld hagyma, kockákra ½ teáskanál fokhagyma por ¼ teáskanál tengeri só 2 evőkanál avokádó vagy vaj ízesítésű kókuszolaj 1 avokádó, pépesítve

Utasítás

A cukkinit reszeljük le egy tiszta konyharuhán. Megszórjuk sóval, és félretesszük a palacsinta elkészítése közben.
Habverjen 4 tojást a tejjel. Habverjük hozzá a kókuszlisztet, a sütőport, a zöldhagymát, a fokhagymát és a sót.
A folyadék felszabadításához nyomja össze a cukkinit. Hozzáadjuk a tésztához és keverjük.
Melegítsen egy nagy serpenyőt közepes hőmérsékleten. Adja hozzá az olaj felét, majd formáljon két nagy palacsintát kb. ⅓-csésze tésztával. Főzzük zavartalanul 2-3 percig, vagy amíg a széle meg nem szilárdul. Fordítsa meg, és főzzön 1-2 percig, amíg elkészül, szükség esetén lecsökkenti a hőt. Ismételje meg még egyszer olajjal és tésztával, hogy 4 palacsinta legyen.
Ugyanabban a serpenyőben feltörjük a maradék 4 tojást, és napos oldalával felfelé főzzük. Helyezzen egy tojást minden palacsinta tetejére, ossza meg a pépesített avokádót és tálalja.