Alacsony szénhidráttartalmú, de nem fogy?

Lehet, hogy paleot vagy ketogént fogyaszt. Kerüli nemcsak a hozzáadott cukrot, hanem a legtöbbet vagy az összes gabonát, sőt korlátozza a gyümölcsét is. Te is tornázol.

De nem fogysz.

Nem értheti meg. A pajzsmirigy tökéletesen mutat a laboratóriumi munkában (amúgy is TSH és fT4). Lehet, hogy a nemi hormonjaid (például a tesztoszteron) kissé alacsonyak, de nincs semmi, ami mindezt elszámolná. Az energiád sem olyan jó - nem olyan jó, mint amilyen kellene legyen, minden munkájáért.

Biztosan nem vagy egyedül; míg az alacsony szénhidráttartalmú étrend sok ember számára kiválóan működik, egyesek számára vagy egyáltalán nem, vagy csak röviden működnek. Ezt követően a nyereség kezd fennsík lenni. Ha ez te vagy, akkor a probléma valószínűleg három hormonhoz kapcsolódik: szabad T3, fordított T3 és kortizol.

Euthyroid beteg szindróma

A pajzsmirigy felelős a szervezet anyagcseréjéért - ami többek között azt is jelenti, hogy szabályozza a glükóz felvételét a test sejtjeibe.

Az Euthyroid Sick-szindróma azt jelenti, hogy a pajzsmirigyhormon szintje mind laboratóriumi referencia tartományban van (vagyis TSH, fT3 és fT4), de funkcionálisan hipotireózisban vagy, mert a tested túl sok fordított T3-at termel. Ez fiziológiai alkalmazkodás, amikor beteg vagy: a tested módja a szünetek megtételére, mondván, hogy pihenjen, hogy felépülhessen betegségéből. Általában ez felel meg a kortizol növekedésének is: a kortizol az elsődleges stresszhormon, és bármilyen stresszor jelenlétében fellángol. A betegség mindenképpen minősül.

Mi minősül még? Hipoglikémia (alacsony vércukorszint).

Alacsony szénhidráttartalmú étrend és vércukorszint

Három makrotápanyag van: szénhidrát, zsír és fehérje. A glükóz elsődleges makrotápforrása a szénhidrát. A test nem tud glükózt termelni a zsírból; csak ketonokat képes előállítani, amelyeket a test energiaként elégethet (ez az egész ötlet a ketogén étrend mögött). A máj és a vesék tud fehérjéből glükózt termelnek (glükoneogenezissel), de a legjobb esetben csak a test napi glükózigényének mintegy felét tudják előállítani. A másik felét ketonok helyettesíthetik, amelyek a test számos szövetének (beleértve az agyat is) alternatív energiaforrást jelentenek a glükózhoz. De nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, ez kevés hibát hagy.

Ha testének glükózigénye meghaladja a szokásos szintet (mert beteg vagy esetleg stresszes), és alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz, a testednek valahol sarkokat kell vágnia. Ezt úgy teszi, hogy növeli a kortizol szintjét (ösztönzi a glükoneogenezist), valamint a T4 átalakításával rT3-vá, a szokásos T3 helyett, ezáltal lassítva az anyagcserét. Így csökken az általános glükózigény.

De ha lelassul az anyagcseréd, akkor nem fogysz. Ráadásul valószínűleg elég fáradt vagy. Az Euthyroid Sick Szindróma azt jelenti, hogy a hypothyreosis összes tünete megvan, annak ellenére, hogy a laboratóriumok többnyire jól mutatnak, a hosszan tartó magas kortizolszint pedig azt jelenti, hogy a mellékvese kimerültségének korai szakaszában van.

Állítsa vissza a hormonokat

Ha ez leírja Önt, kérje meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze az ingyenes T3-ot, a fordított T3-at és a kortizolt (ezt a legjobb nyálvizsgálattal lehet elvégezni, hogy a kortizol-ritmust egész nap adja meg, nem pedig vérvizsgálattal).

Ha ezek a szintek ki vannak kapcsolva, az első dolog, amit meg kell próbálni, adjon néhány extra teljes étel szénhidrátot étrendjéhez, például teljes kiőrlésű gabonát vagy gyökérzöldséget. Néha a testének csak egy kis extra üzemanyagra van szüksége!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/500814
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28076316
https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/48/4/577/2678864/Effect-of-Carbohydrate-and-Noncarbohydrate-Sources?redirectedFrom=fulltext

Feliratkozás a wellness hírlevelemre és a INGYENES e-könyv: "10 kiegészítő mindenkinek." Ráadásul kap 15% kedvezmény az első megrendelésed az új online áruházamból! Bármikor leiratkozhat.

[fusion_builder_row] [fusion_builder_column row_column_index = "0_1" widget_id = "black-studio-tinymce-15" type = "1_2" layout = "1_2" spacing = " center_content = "no" hover_type = "none" link = " min_height = " hide_on_mobile = "kis láthatóság, közepes láthatóság, nagy láthatóság" background_color = " background_image = " background_position = "left top" background_repeat = "no-repeat" border_size = "0" border_color = " border_style = "solid" border_position = "all" padding = " animation_type = " animation_direction = "left" animation_speed = "0.3" animation_offset = " element_content = " last = "no"] [fusion_text]

[/ fusion_text] [/ fusion_builder_column] [fusion_builder_column row_column_index = "0_2" widget_id = "black-studio-tinymce-15" type = "1_2" layout = "1_2" spacing = " center_content = "no" hover_type = "none" link = " min_height = " hide_on_mobile = "kis láthatóság, közepes láthatóság, nagy láthatóság" background_color = " background_image = " background_position = "left top" background_repeat = "no-repeat" border_size = "0" border_color = " border_style = "solid" border_position = "all" padding = " animation_type = " animation_direction = "left" animation_speed = "0.3" animation_offset = " element_content = " last = "no"] [fusion_text] [vfb - [/ fusion_text] [/ fusion_builder_column] [/ fusion_builder_row] ->