Alacsony szénhidráttartalmú krém gomba leves recept

Ez az alacsony szénhidráttartalmú gomba leves krém kiadós, selymes, sűrű és finom. Élvezze a megnyugtató, ízletes keto gombalevest, és felejtse el a konzerv gombalevest, mert ezt a receptet rendkívül könnyű elkészíteni. Tökéletes alacsony szénhidráttartalmú keto leves ezekhez a hűvös napokhoz!

szénhidráttartalmú

Hihetetlen, milyen könnyen elkészíthető ez a keto leves. Csak néhány egészséges alapanyagból készíthet egy finom tál levest kevesebb, mint 30 perc alatt.

Rengeteg márka árul gomba levest, de az összetevők listája hihetetlenül hosszú, tele olyan összetevőkkel, amelyek nem keto-barátak. Ez a gombaleves enyhén leves, így szüksége lesz arra, hogy sűrítse. A legtöbb márka búzalisztet használ, amely szuper magas szénhidráttartalmú.

Nincs több konzerv leves! Ezzel a szuper könnyű leves recepttel nem hiszem, hogy valaha is visszatérne a bolti vásárlókhoz!

Alacsony szénhidráttartalmú gomba leves összetevők krémje

Ehhez az alacsony szénhidráttartalmú keto leveshez csak néhány egészséges összetevőre van szükség, például teljes zsírtartalmú tejszínre, kedvenc gombájára, egy fröccs fehérborra, és az ízek kiegészítéséhez adjon hozzá friss kakukkfüvet! Itt található az összes összetevő, amelyre szüksége lesz:

  • Friss gomba: Imádom használni a friss barna vagy a krém gombát ebben a receptben. Választhat portobello gombát vagy gomba keveréket, és ezek mindegyike finom levest eredményez. Időmegtakarítás érdekében szerezzen be szeletelt gombát a boltból.
  • Friss gyógynövények: Ebben a gluténmentes levesben a kedvenc gyógynövényeim a kakukkfű és a petrezselyem. Ha ezek nem a kedvencek, mindig válthat és hozzáadhat: rozmaring, oregánó, metélőhagyma vagy koriander
  • Krém: Ragaszkodjon a teljes zsírtartalmú tejszínhabhoz, mert kevésbé feldolgozott, mint a világos krém, fele és fele vagy sűrített krém.
  • Fokhagyma és hagyma - Ez két rendkívül fontos összetevő, amelyek tökéletes ízt teremtenek ennek a gombaleves receptnek.
  • Alacsony szénhidráttartalmú sűrítő: Sűrítőre van szükségünk e finom krémes gombaleves elkészítéséhez. Alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek esetén használhat xantángumit, glükomannánport, nyílgyökérport vagy kókuszlisztet.
  • Bor: Használjon száraz vörös- vagy fehérbort az ízek kiegészítésére. Hagyhat bort, de nagyon javaslom, hogy használja - ez változást hoz!

Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú keto gombalevest?

Évekig konzerv gombalevest vettem, és soha nem gondoltam rá. Élveztem ebédre vagy vacsorára, és eszembe sem jutott otthon elkészíteni.

Micsoda játékváltó!

Nem csak megszabadulunk mindazoktól a felesleges összetevőktől, mint a búzaliszt, a rengeteg hozzáadott cukor és még néhány extra feldolgozás, de rendkívül könnyű felkorbácsolni. Azt mondanám, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus leves milliószor krémesebb és zamatosabb, ha nem is több!

  1. Adja a vajat és az olajat közepes lángon fokhagymával, hagymával és gyógynövényekkel. Ezután néhány percig dinsztelje a felszeletelt gombát, így felszívja mindazt a fokhagymás vaj ízét.
  2. Hozzáadunk fehérbort, húslevest, meghintjük sűrítőszerrel, és kb. 15 percig pároljuk. Csökkentse a hőt, és adjon hozzá tejszínt.
  3. Opcionális: Pürésítse meg a levest a kívánt állag elérése érdekében.
  4. Ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük, és vastag vajas szelet keto kenyérrel tálaljuk.

Hogyan lehet sűríteni az alacsony szénhidráttartalmú gomba leves receptet?

Ez a keto leves valóban nagyon krémes, de mi van a sűrű gombalevessel? Általában a hagyományos gomba levest búzaliszttel sűrítik, de ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen, gondolnunk kell a helyettesítésekre, amelyek ugyanazokat az eredményeket adják.

PS: KETO-PROGRAMOT TERVEZTEK A KÖZÖS KÖRNYEZETI EREDMÉNYEK ELÉRTÉSE, CSÖKKENTÉSÉNEK TESTI ZSÍRÁNAK, JAVÍTÁSÁNAK ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGÜGYI ÉS ENERGIAI SZINTJEIN. Fogyjon 10-21lbs az első hónapban.

A gomba keto?

Azon kívül, hogy hihetetlenül ízletes és tápláló, a gombák szuper alacsony szénhidráttartalmúak, így tökéletesek a keto diétán való étkezéshez! Ez az alacsony szénhidráttartalmú zöldség rendkívül sokoldalú és különféle módon főzhető.

Egy csésze gomba csak 2,3 g nettó szénhidrátot, 16 kalóriát és 2,2 g fehérjét tartalmaz, így szabadon élvezheti a gombákat alacsony szénhidráttartalmú útján.