Nyomtatható gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcslista

Ez a tökéletes Atkins által jóváhagyott alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs- és zöldséglista nyomtatáshoz és bevitelhez. A szénhidrátok száma a hivatalos Atkins Carb Counter-től származik.

A legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsök és zöldségek nyomtatható listája
Gyümölcsevés az Atkins Indukción

Mielőtt elkényeztetné magát

Az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök és bogyók különleges, édes csemegét jelentenek.

Vigyázzon, ha túl sok gyümölcsöt eszik diéta közben. Az extra szénhidrátok meggyújthatják az édes sóvárgást, vagy diétát okozhatnak.

Feltétlenül válasszon sokféle színes, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt és zöldséget. Széles körű étkezés azt jelenti, hogy különféle nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat kapunk.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén a szénhidrátok nagy részének zöldségből kell származnia. Az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket takarékosan használja. Ismert, hogy új, alacsony szénhidráttartalmú sóvárgást okoznak.

Gyümölcsevés Atkins-fázisokban

Az Atkins Induction első két hetében csak avokádó és paradicsom gyümölcs megengedett.

Ha túl van az Atkins 1. indukciós fázisán, ellenőrizze a 43 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs útmutatóban a legalacsonyabb szénhidráttartalmú lehetőségeket (1-10 nettó szénhidrát adagonként).

Gyümölcs- és zöldségtechnikák, receptek

Válassza ki a megfelelő alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt és zöldséget, majd tanulja meg, hogyan kell kitalálni a szénhidrátokat lista nélkül.

Felére szeretné csökkenteni az alacsony szénhidráttartalmú konyhai előkészítési időt? Ezek a konyha-asztal veggie előkészítő titkok nagyon egyszerűek.

Ez a 7 sokoldalú, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs recept állítható, így minden fázisban ellenőrizheti a nettó szénhidrátot.

Nyomtatható gyümölcs- és zöldséglista

A rost szénhidrát grammját kivonjuk, így a listán látható számokat adagonként nettó szénhidrátként fejezzük ki.

Kattintson a listára a megtekintéshez, nyomtatáshoz vagy mentéshez.

Szinte nulla szénhidrát étkezési terv

Vegyen be mély ketózisba, törje meg a bódét, térjen vissza a csalás napjától, vagy állítsa vissza étrendjét három nap alatt ezzel az agresszív technikával, amelyet először Dr. Robert Atkins tett híressé több mint 40 évvel ezelőtt.

Tudomány által támogatott és erőteljes

A Majdnem nulla szénhidrát étkezési terv hatékony eszköz, amely lehetővé teszi, hogy az anyagcserével szemben ellenálló diéták gyorsan elérjék a mély táplálkozási ketózist.

Mi történik, ha betartja a tervet? Hihetetlenül gyors zsírvesztés.

Ditch az ideges szénhidrát számlálás

Válasszon több mint 150 egyszerű recept és ételkombináció közül (speciális makrókkal és szinte szénhidrát nélkül), valamint egy speciális Ünnepi recept részben!

Törje meg a legkeményebb diétás standot.
Gyorsan fogyjon egy különleges eseményhez.
Helyreáll egy véletlen csalásból.
Kerülje el a fennsíkot teljesen: Használja havonta egyszer.
A hétvégén érje el a ketózis mélyebb állapotát.
Végül hozzáférjen és égesse el a makacs, tárolt zsírokat.
Indítsa újra vagy állítsa vissza az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrendjét.
Adjon hozzá egészséges zsírokat könnyedén.
Csökkentse az éhséget természetesen.
Élesítse az adagkontroll érzetét.

Ha mindent megtesz (de semmi nem működik) ...

Hagyjon három nap szabadságot. Hozzon létre egy személyre szabott tervet, amely működik, dekadens sokféle munkafüzér-recepttel, amelyeket sokáig eszik, miután elérte a célját.

Menj Szinte nulla és kezdd el a zsírégetést a következő étkezésed során. Újra illeszkedjen abba a farmerbe. Három nap alatt.