Clayton egészségügyi tényei: fügekaktusz.

Clayton South, SPN (ISSA), a testépítő/fitneszipar elismert szakértője, több mint 150 testépítő, fitnesz és táplálkozási kiadvánnyal rendelkezik.

Mi az?
És honnan származik?

A fügekaktusz (Opuntia ficus-indica) egy virág- és gyümölcstermő kaktusznövény, amelyet évszázadok óta használnak a mexikói őslakos törzsek különféle betegségek és állapotok kezelésére. A vadonban a fügekaktusz kaktusz sivatagszerű körülmények között növekszik, de ma már számos európai országban kereskedelemben termesztik.

Étrend-kiegészítőként a fügekaktusz kaktusz por vagy pirula formájában kapható. A fügekaktusz élelmiszerként kapható az észak-amerikai szupermarketekben is.

Mit csinal?
És mit támasztanak alá a tudományos tanulmányok ennek alátámasztására?

A fügekaktusz a flavanoidok gazdag forrása, beleértve a kaempferolt, a kvercetint, a kaempferol-3-metil-étert, a kvercetin-3-metil-étert, a nárcizint, a dihidrokaempferolt (aromadendrin, 6), a dihidroquercetint és az eriodictyolt. Ezek a flavanoidok felelősek egészségnövelő előnyeikért.

A hagyományos mexikói indián törzsek a fügekaktuszot használták élelmiszerként és gyógynövényként. Mexikóban forró, száraz, sivatagi éghajlat van, és ez megnehezíti a mezőgazdaságot az öntözési technológiák hiányában.

Így nagyon kevés növényfaj képes életben maradni ilyen száraz körülmények között. Szükségből (és egyéb növényi élet hiányában) a fügekaktuszot a mexikói indián törzsek használták élelmiszerként. Zselék, levesek, savanyúságok, sőt sajttermékek készítésére is használták.

Gyógyszeres szempontból a fügekaktuszot felületes sebek (vágások és kaparások) gyógyítására használták, és az Aloe Vera-hoz hasonlóan általában helyileg alkalmazzák.

A modern tudomány felfedezte a fügekaktusz számos egészségügyi előnyét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fügekaktusz kaktusz azon túl, hogy képes gyógyítani az apróbb vágásokat és sebeket, megvédheti az immunrendszert és megakadályozhatja az oxidatív stresszt azáltal, hogy a szabad gyökök megkötőjeként működik. 1 Antioxidáns hatása megvédi a sejteket és szerveket, és hipotetikusan lassítja az öregedési folyamatot, és megakadályozza a sérüléseket, betegségeket és betegségeket.

Ezenkívül a fügekaktusz csökkentheti az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterinszintjét, és ez segít csökkenteni a vérnyomást és a szív terhelését.

A fügekaktusz kaktusz gyulladáscsökkentő hatása szintén jól ismert. 2 Az ókori mexikói indián törzsek fügekaktuszot használtak a gyulladt rovarcsípések megnyugtatására, és a nyugati tudomány felfedezte, hogy a fügekaktusz hasznos az ízületi gyulladás, valamint a szem, az izmok és az ízületek gyulladásának kezelésében.

Nem meglepő, hogy a sportolók a fügekaktusz felé fordultak, hogy több energiát szerezzenek az edzőteremben, csökkentse a testgyakorlás utáni izomfájdalmat, gyorsítsák a gyógyulást és csökkentsék a DOMS kialakulásának változásait (késleltetett izomfájdalom). A fügekaktusz kivételesen hasznosnak bizonyult ergogén helyreállítási segédanyagként.

A testmozgásra és a gyógyulásra gyakorolt hatása mellett a fügekaktusz kaktusz ígéretesnek bizonyult cukorbetegség kezelésében. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy segít stabilizálni a vércukorszintet, és hatékony a 2-es típusú (felnőttkori kezdetű) cukorbetegség kezelésében. 3

A fügekaktusz hatása az alkoholfogyasztásra ugyanolyan lenyűgöző. Kutatások kimutatták, hogy ez hozzájárulhat a túlzott alkoholfogyasztás hatásainak csökkentéséhez, ha azt ivás előtt használják. 4

Kinek kell?
És melyek a hiány néhány tünete?

A fügekaktusz nem nélkülözhetetlen tápanyag, és nincs napi szükséglet vagy juttatás (RDA). A hiánynak nincsenek tünetei.

Mindenki részesülhet a fügekaktusz kiegészítéséből, de különösen a cukorbetegek, az elhízottak és a sportolók.

Mennyit kell vállalni?
És vannak-e mellékhatásai?

Néhány ember allergiás a fügekaktuszra. A tünetek közé tartozhatnak mellkasi fájdalmak, légzési nehézségek, bőrkiütések, vízvesztés és a bélmozgások gyakoriságának növekedése.

Táplálékkiegészítők használata előtt konzultáljon orvosával.

A kaktuszkörte (Opuntia ficus-indica) gyümölcs kiegészítése egészséges emberekben csökkenti az oxidatív stresszt: összehasonlító vizsgálat a C-vitaminnal. Am J Clin Nutr. 2004. aug. 80 (2): 391-5.
Gyulladáscsökkentő elv a fügekaktuszból. Fitoterápia. 2001 márc. 72 (3): 288-90.
Az Opuntia ficus-indica (fügekaktusz) és az O. streptacantha-ból izolált két poliszacharid hipoglikémiás aktivitása. Proc West Pharmacol Soc. 2003; 46: 139-42.
Jeff Wiese, orvos; Steve McPherson, MD; Michelle C. Odden, BS; Michael G. Shlipak, MD, MPH. Az Opuntia ficus indica hatása az alkohol-másnaposság tüneteire. Arch Intern Med. 2004; 164: 1334-1340.

A szerzőről

Clayton South

A testépítés nagy szerepet játszott a személyiségem kialakításában. Megadta azt a fegyelmet, amelyet az élet sikere megkövetel, és az elszántságot