Súlyfigyelők Pontok Plusz Program

[Frissítés] - WW (Súlyfigyelők) A Freestyle a Súlyfigyelők legújabb programja!

Pontok Plusz

Itt mindent megtudhat az új WW Freestyle programról.

Az új pontprogram megváltoztatja a képletet és a Súlyfigyelők munkájának módját az elmúlt 13 évben. Megvizsgáljuk az okokat, hogy miért és mi változott valójában.

Mi az a Súlyfigyelő Pontok Plusz Terv?

Miért kell megváltoztatni a Súlyfigyelők Pont rendszerét?

A Súlyfigyelők megváltoztatták nagysikerű pontrendszerüket, és vezérigazgatójuk nagyon gyorsan elmagyarázta. Sok minden történt 1997 óta, amikor elindították az eredeti pontrendszert. A technika és a tudomány előrehaladt, és ugyanúgy megértettük az ételeket, a fogyókúrát és a fogyást. A Weight Watchers úgy alakította ki pontrendszerét, hogy jobban megfeleljen ezeknek az előrelépéseknek.

A képlet és a pont megváltozik

Új PointsPlus formula

Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem a hivatalos Weight Watchers formula. A forrás a Wikipedia-ból származik. Bár a Súlyfigyelők nem erősítették meg, a fenti képlet empirikus egyezés a Súlyfigyelők számológépeivel. Minden egység grammban

  1. A Súlyfigyelők képlete túlnyomórészt kalóriatartalmú volt, a zsírért kiszabott büntetéssel és az élelmi rostokért járó jutalommal. Most figyelembe veszi
    • az élelmiszerek fehérje-, szénhidrát-, zsír- és rosttartalma
    • Az ételek termikus hatása, azaz a feldolgozásához/emésztéshez szükséges energiamennyiség
  2. Hány pontplusz pontot engedhetek meg? A heti megengedett pontok számításakor a fogyókúrázóknak többet kell kapniuk a pont plusz tervben, mint az előző rendszerben
  3. A bónuszpontok heti 49 pontra emelkedtek
  4. A fogyókúrázók annyi gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak

Példák a régi súlyfigyelő pontokra és a súlyfigyelő pontokra plusz

Élelmiszer kalóriák Zsír (g) Szénhidrát (g) Rost (g) Fehérje WW PontokPlus+
Közepes krumpli 450 22. 57 5. 4 10. 12.
Negyed Pounder sajttal 430 30 38 2 29. 13. 14
Sajtburger 35 2 15 7 9.
Big Mac 590 34 47 3 25 14 16.
Főtt kukoricát 140 2 34 2 5.8 3 5.
Alacsony zsírtartalmú grillezett csirketészta 873 8.9 134.3 10.3 64. 17. 22.
Alacsony zsírtartalmú ázsiai csirkesaláta 714 9. 121 9.6 37.5 14 18.
Alacsony zsírtartalmú Brownie Sundae 326 3.2 72 4.6 0 6. 8.
Sushi - kaliforniai tekercs 255 7 38 5.8 9. 5. 6.
Vörösbor - 4 fl oz 85 0 3.1 0 0.1 3 4

A Weight Watchers Points Plus program előnyei

Az eddigi súlyfigyelő pontrendszer számtalan embernek segített sikeresen fogyni, de az új pont plusz program orvosolja az eredeti rendszer legfontosabb hibáit.

Táplálkozási érték és kalória

A Weight Watchers Points Plus program nem csupán annak kalóriaértékét, zsírját és élelmi rostját veszi figyelembe, hanem az ételek tápértékét. Például egy kis alma 1 pont volt, és ugyanígy egy forró csokoládé is az eredeti pontrendszer szerint. Amíg a megengedett pontokon belül maradt, a táplálkozásra kevés hangsúlyt fektettek. Az új pont plusz program keretében egy forró csokoládé végül több pontot tartalmaz, mint egy kis alma, és ez ésszerűbb értékelésnek tűnik.

A Weight Watchers Points Plus további súlycsökkentő előnyei

  • Az egészségesebb és táplálóbb fehérje- és rosttartalmú ételek több energiát igényelnek és égetnek el az emésztéshez (akár 25% -kal többet), mint az egészségtelen ételek (még akkor is, ha azok kalóriatartalma azonos).
  • A magasabb fehérje- és rosttartalmú ételek teltebbek és kielégítőbbek, csökkentik az éhséget és a sóvárgást, amelyek gyakran károsítják a fogyókúrát.
  • Igen, a gyümölcs kalóriákat tartalmaz, de tele vannak olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal is, amelyek hozzájárulnak a tagok általános egészségi állapotához. Sokan nem kapják meg naponta az ajánlott mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, így az „enni, amennyit csak akar” szabály segít az embereknek. Megalapozott ítéletet kell alkalmazni, annak elkerülése érdekében, hogy fogyasszon olyan mennyiségeket, amelyek lassítják a fogyás erőfeszítéseit

Működik a Súlyfigyelők Pontok Plusz program?

Az alapok ugyanazok

A Points Plus program nagyobb hangsúlyt fektet a táplálkozásra; annyira nyilvánvalónak tűnik, hogy szinte nevetségesnek hangzik. De nagyon fontos, amit a Súlyfigyelők itt tettek. A súlyfigyelők nem változtatták meg rendszerük alapvető elemeit, amelyek oly sok ember számára ilyen sikeresen működtek.

Még mindig vannak az értekezletek, a támogató csoportok, a testmozgás és természetesen a pontrendszer. Fontos, hogy a pontrendszer ugyanolyan előnyöket fog biztosítani tagjai számára, mivel lehetővé teszi számukra, hogy könnyedén kiválaszthassák és naponta adagolják az elfogyasztott ételeket.

A meglévő tagok kiigazítása

Különösen az új tagok számára ez jó dolog, de azoknak a jelenlegi tagoknak, akik megszokták az iránymutatásokat, amelyeket a régi pontrendszer hozott létre, lehet egy kis kiigazítás. Sokkal többet fognak büntetni azokért az élelmiszerekért, amelyeket korábban szabadabban élveztek, mivel az új rendszer a táplálkozás tanításával jár, nemcsak a kalóriákkal. Némi ellenállás és negatív visszajelzés érkezett a régi tagok részéről ezzel a kiigazítással kapcsolatban, valamint nehézséggel volt megbecsülni egy új rendszerrel járó pontok mennyiségét étkezésen vagy vásárláskor. Néhányan nagyra értékelték a plusz pontok táplálkozási útmutatásait.

Sikertörténetek

Még korai napok vannak, de néhány nagyszerű sikertörténetet hallhatunk a Súlyfigyelők Pontok Plusz Programjából, amelyekben az emberek kiváló fogyásról számoltak be több-tizenkét hét alatt. Több idő fogja megmondani, hogy ez a program olyan sikeres lesz-e, mint eddig. Úgy gondolom, hogy ha a tagok alkalmazkodnak az új rendszerhez, és az új tagok felkapaszkodnak a fedélzetre, az új rendszer élvezetes lesz, és továbbra is egészséges, hatékony fogyást biztosít az emberek tömegei számára.

  • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
  • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
  • WW Freestyle kalkulátor
  • A fogyáshoz szükséges kalóriák
  • Súlyfigyelők pontjai
  • Keto kalkulátor
  • ÚJ Fogyás Visual Hack
  • Testtömeg-index kalkulátor
  • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
  • Súlykövető
  • Font to Kilo Converter
  • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
  • A 10 legfontosabb diéta 2019
  • WW Freestyle Free
  • ÚJ MyWW
  • WW Freestyle
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • A Keto-diéta
  • Karcsúsító világ
  • Étkezés előkészítő
  • Böjt időszak
  • Atkins 40
  • Cukorbeteg diéta
  • 21 napos javítás
  • A Paleo-diéta
  • Egész 30
  • Vegetáriánus étrend
  • Mediterrán diéta
  • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
  • WW Freestyle HACK
  • Zsírégető ételek
  • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
  • Titkos fogyókúrás ételeim
  • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
  • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
  • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
  • Fogyás műtét
  • EGÉSZSÉG.
  • Bármelyik idő méregtelenítő idő
  • Több vizet inni
  • Zöld lé
  • Magnéziumhiány
  • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
  • Tammy T -160 font
  • Lalaine "LadyL" -80 font
  • Barbara "Lilacbear" -188 font
  • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
  • 30 nagy fogyás tipp
  • Inspiráló idézetek
  • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
  • San Choy Bow
  • Csirke és zöldség szelet
  • Ropogós tonhal sütés