Alacsony maradványtartalmú - főleg folyékony étrend fogyasztása: Mit ehet?

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

szermaradványtartalmú

Figyelem: Ez egy hosszú, ezért fogjon meg egy csésze kedvenc forró italát, és simuljon be ehhez. Remélem élvezed. Mint mindig, ha még nem iratkozott fel az e-mail listámra egy heti e-mailre, amely elmondja, mit posztoltam. Nagyra értékelem, ha olvasol. xx.

Mivel néhányan közületek tudhatják, hogy az elmúlt 10 évben Crohn-betegségben éltem (itt tudhat meg többet a történetemről). Ez sok hullámvölgyet hozott magával, amikor az étellel való kapcsolatomról volt szó, és bár sok orvos nem ismeri el, hogy az étel hatással lehet a Crohn- és Colitis-betegségre, minden bizonnyal szerepet játszik ezekben a betegségekben. A Crohn-éval töltött életem során számos étrendet kipróbáltam, beleértve a gluténmentes, a tejmentes és a sok eliminációs étrendet a Naturopath és GI szakemberem felügyelete alatt (bővebben arról, hogyan működött ez nekem egy későbbi bejegyzésemben). Bizonyos érzékek során azonban az orvosok visszatértek az alacsony szermaradványú, folyékony étrendhez.

Az alacsony szermaradványtartalmú étrend és a folyékony étrend két különböző dolog, azonban a vékonybélemben jelentkező szigorúság miatt arra biztattak, hogy mindkettőt kohézióban tegyem. Az alacsony maradványtartalmú étrend korlátozza a magas rosttartalmú ételeket, például a teljes kiőrlésű kenyereket, magokat, dióféléket, valamint a nyers gyümölcsöket és zöldségeket. A folyékony étrend azonban egy lépéssel előzi meg ezt a diétát a legtöbb szilárd étel megszüntetésével, valamint lágyabb és könnyebben emészthető dolgok fogyasztásával. A legjobb tudásom szerint lebontom mindkettőt, és néhány hasznos linket is kínálok mindenkinek, akinek ehhez hasonló étrendet kell kipróbálnia. Az információkat, amelyeket megosztani készülök, egy szem sóval kell meghozni, és a folytatás előtt mindig konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel.

Az alacsony szermaradványtartalmú étrend nagyszerű étrend fellángolás alatt vagy akkor, amikor egy kis szünetet szeretne adni a belének. Itt lebontom az élelmiszerekre vonatkozó irányelveket arról, hogy mit lehet és mit nem szabad enni ezen a diétán.

Tej és Tejtermék

Megengedett ételek:

  • Minden tejtej
  • Joghurt
  • Sajtok

  • Dióféléket vagy magokat tartalmazó joghurt és sajt

  • Fehér kenyér/liszt
  • Fehér tészták
  • fehér rizs
  • Saltine és Graham Crackers
  • Gabona, kevesebb, mint 3 g rost adagonként

  • Kenyér: Egész gabona maggal, dióval vagy mazsolával
  • Keksz magokkal és/vagy dióval
  • Pattogatott kukorica
  • Magas rosttartalmú gabonafélék


 Húsok, halak és tojások

  • Sült, roston sült vagy sült marhahús, bárány, csirke vagy pulyka
  • Minden hal
  • Minden tojás

  • Kemény hús
  • A hal bőre és csontjai
  • Sült vagy erősen fűszerezett húsok


 Zöldségek

  • Minden zöldséglé
  • Minden (kivéve az alábbiakban felsoroltakat) főtt vagy konzerv zöldségfélék héj vagy mag nélkül

  • Nyers zöldség/saláta
  • Bab
  • Kukorica
  • Borsó
  • Zeller
  • Minden mag


Gyümölcsök

  • Nyers, érett banán
  • Főtt vagy konzerv almaszósz, őszibarack, körte
  • Szilva, sárgabarack, dinnye, nektarin, alma és körte héj nélkül

  • Minden más nyers gyümölcs
  • Minden gyümölcs kis maggal (bogyó)
  • Minden gyümölcs kemény héjú

Zsírok

Megengedett étel:

  • Vaj, Margarin
  • Mayonaise
  • Tejszín, tejmentes tejszín
  • Fözőolaj

Összességében elmondható, hogy általános ökölszabályként mindent el akar kerülni magas rostmennyiséggel, magvakkal, diófélékkel és pattogatott kukoricával/kukoricával.

A folyékony étrend hagyományos értelmében ez azt jelentené, hogy az étrend szigorúan folyékony lenne a rendszer kiürítése érdekében. A hatókörökhöz általában szigorú folyékony étrendet alkalmaznak, és gyorsan fogynak. Ez a hosszú ideig tartó étrend azonban nagyon veszélyes lehet, ezért kérjük, ne feledje, hogy biztonságban legyen az étele, amellyel táplálja testét.

Folyékony étrendet használok egy reálisabb kúriában, az alacsony maradék étrenddel együtt. Ez azt jelenti, hogy minden alacsony rosttartalmú ételem megvannak, de ezeket az ételeket turmixokba, levesekbe, pépesített verziókba is beletartozom. Ez valóban segít abban, hogy beszűküljek a belemben, mert a folyékony étel sokkal könnyebb a belek az emésztőrendszeren keresztüli mozgáshoz. Bár könnyűnek tűnhet ezt megtenni, fontos, hogy folyékony étrend mellett továbbra is sűrűn táplálékot fogyasszon. A legjobb módjaim annak, hogy ezt megtehessem, a gyümölcslevek készítésével, saját levesek készítésével és étkezést helyettesítő italok/por vásárlásával.

Az étrendem alapjai: