Szakértői vélemények: A kefir étrend egészségügyi előnyei
Elképzelem a fogyás lehetőségét az étrendet követve, egészségük károsítása nélkül. Szerinted lehetséges?
Itt van a megoldás:
A fogyáshoz szükséges 7 napos kefir étrendünk tökéletes azok számára, akik meg akarják tisztítani a testet is. Sőt, gyorsan és hatékonyan működik.
Tehát, melyek a diéta főbb pontjai?
Ezenkívül hozzájárul a test általános állapotához, amely javul a test megtisztulása és az összes emésztési folyamat javulása miatt.
Tehát melyek a diéta fő előnyei és hátrányai?
- Megfizethetőség. Ez az egyik legolcsóbb diéta.
- Hatékonyság. A látható eredmény 3 nap alatt elérhető.
- Változékonyság. Az étrend sokféle fajtája lehetővé teszi a legmegfelelőbb és legkényelmesebb választást.
- Hozzájárul a metabolikus folyamatok normalizálásához a testben.
- Eltávolítja a felesleges folyadékokat és sókat.
- Fizikailag könnyen elviselhető a gyakori étkezés miatt.
- A gyomor-bél traktus rendellenességeit okozhatja.
- Gyümölcsökkel kombinálva savasság növekedést válthat ki a gyomorban.
- A gyenge menü miatt nehéz erkölcsileg kibírni.
Fitness szakértői vélemények a kefir étrendről
Valójában a kefir gyakori vendég a konyhámban. Mivel betartom az egészséges táplálkozást, szinte 4 évig fogyókúrára használom ezt a diétát. Sőt, még a fogyáshoz sem, de a kirakodáshoz. Bár a használat utáni nyilvánvaló hatás tagadhatatlan.
A maximális időtartam 3 nap. Néha teát és kávét adok az étrendemhez - nem tudom elképzelni az életet nélkülük. A diéta befejezése után olyan leírhatatlan könnyedséget érez. A belek pedig mintha újjászülettek volna.
A kefiren való kirakodás egy napja alatt 1-1,5 kg-ot fogyok. Tehát pár hónappal ezelőtt lefogytam 62,2 kg-ról 59,4 kg-ra. Az utolsó napokban kevésbé „megy el”, mint az elsőnél. És a toxinok testének jobb megtisztítása érdekében mindig szódásfürdőket is szoktam venni. Röviden, személy szerint csak pozitív hatásokat tudok megjegyezni.
Általában azt ajánlom minden ünnep szerelmeseinek, hogy a következő ünnepek után csak ezt a csodálatos italt töltsék le. Egyébként, ha a külön táplálkozás elveiről beszélünk, akkor a kefir olyan termék, amely kompatibilis bármely mással.
Ez azt jelenti, hogy a gyomor tökéletesen megemészti, és a gyomor-bél traktusban nincsenek problémák. Éppen ellenkezőleg, az emésztés normalizálódik.
25 után nehezebben tudtam kordában tartani a súlyomat. Az anyagcsere ugyanis az életkor előrehaladtával lelassul. De időszakosan ki kell tölteni a testet. Különösen nyáron, amikor kint meleg van, és állandóan valami finomat akar enni.
3 napig követtem a diétát. Csak kefirt és zöld teát ittam tejjel. Nem ettem semmit, és nem is éreztem az éhséget.
Emellett fizikai gyakorlatokat végeztem otthon. Az eredményem 3 kiló a diéta 3 napjára. Ma reggel megengedtem magamnak sült halat és egy zöldségsalátát délután. Az estét ismét a savanyú itallal fejeztem be, és remekül érzem magam. A gyomor tónusú volt, a feneke csökkent.
Természetesen fokozatosan kell kilépnie az ilyen kirakodási napokból. Ne szívja fel azonnal az összes ízletes ételt nagy mennyiségben. Ilyen esetben az ilyen erőfeszítésekkel leadott kilogramm nem tér vissza, és nem hoz magával „barátokat”. Sok szerencsét!
Már másodszor követem ezt a csodálatos étrendet. Legutóbb 8 kilót sikerült 2 hétig lefogynom. És most úgy döntöttem, hogy nem vesztegetek időt! Szeretnék lefogyni 65-ről 50 kg-ra. Nekem személy szerint ez a leghatékonyabb étrend.
Szeretem a kefirt, és nagyon hasznos terméknek tartom a táplálkozásom során. Hozzájárul a fogyáshoz, valamint az egészségemhez. Ma van a harmadik diétás napom, két nap mínusz 2 kiló. Egyébként nekem van a második vércsoportom, és ez nem befolyásolja az eredményeimet.
Az étrend betartása során be kell tartania az összes szabályt. Az eredmény nem fogja várni! Az első napokban a testsúlya lassan változni fog. Ez azért van, mert a testének át kell rendeződnie.
1 hét múlva a diéta után úgy döntöttem, hogy megmérem a súlyomat, és kellemesen meglepődtem. 5 kiló eltűnt! Ezért kerülnie kell a sült ételeket, a péktermékeket és az édességeket. Természetesen használja ki a fehérjét tartalmazó termékeket.
Energiát és rugalmasságot adnak a bőrnek. A gyümölcsöknek és zöldségeknek az étrend fő összetevőjének kell lenniük. Ha betartja ezeket a szabályokat - remekül fogja érezni magát, és a fogyás kellemes folyamat lesz.
Tulajdonképpen fokozatosan haladtam a kefir diéta felé. Eleinte megtisztítottam a beleket annak segítségével. Most elkezdtem követni ezt a csodálatos étrendet. Miért választottam ezt a diétát?
Nagyon szeretem a kefirt, ez a csodálatos ital nagyon jó a beleknek és ennek megfelelően a súlyának. Most a diéta 4. napján vagyok. És bátran mondhatom, hogy már sikerült 3,5 kilót leadnom. Őszintén szólva 1 negatív vércsoportom van, és számomra a kefir a legfontosabb az egészség szempontjából.
Öröm számomra meginni. Fantasztikus termék! Mindig is ettem joghurtot, majd a savanyú italt, és mindig kivit adok mindenhova, bármilyen formában. Tehát válassza ki a megfelelő változatot magának, és élvezze a diétát. Erősen ajánlott!
A tanácsom a következő. Próbáljon legalább egy hónapig rendszeresen fogyasztani savanyú tejitalokat az egészség érdekében. Meglepő módon azt tapasztalja, hogy vidámabb, rugalmasabb lett, hangulata nem romlik el az apróságok miatt.
Ha lefogy, a kefir diéta szinte a legnépszerűbb. Hatékonyan működik, mivel vitaminokkal és mikroelemekkel látja el a testet, normalizálja a bél mikroflóráját és segíti a belek zökkenőmentes működését.
Ha sok gyümölcslevet és gyümölcsöt iszol a böjt napján, vannak mellékhatások, például puffadás. Ezenkívül állandóan éhségérzeted van, amit az erjesztett tejtermékek jól semlegesítenek.
Ezért folyamatosan főzöm ezt a fantasztikus italt, mert az üres gyomrot nem lehet tele nehéz ételekkel és megbízhatatlan minőségű vásárolt termékekkel. Tapasztalatom azt mutatta, hogy hetente 7 kilót lehet leadni!
Nagyon megcsináltam, bár nehéz volt nem megsérteni a táplálkozás szabályait. Valahányszor éhséget éreztem, csak ittam 1 pohár kefirt. Kiválóan kielégíti az éhséget.
Miután betartottam ezt a diétát, egy hét alatt 5 kg-ot fogytam. Előtte még 4 kg megfelelő táplálkozás. Eleinte 2-3 hét alatt fokozatosan átálltam a megfelelő táplálkozásra és csökkentem az elfogyasztott ételek számát. Abbahagytam a kenyér, a majonéz, a cukor, a gabonafélék és a burgonya fogyasztását.
Előnyben részesítettem a főtt húst zöldségekkel, salátákat, tojást reggelire, tök kaviárt. Sőt, 18 óra után nem ettem, és lefogytam 4 kg-ot.
Amikor testem kis mennyiségű ételt megszokott, kefirre váltottam, de minden nap húst és zöldséget ettem. Az étlapom így nézett ki. Reggel - kefir, plusz lehet egy tojás. Ebédnél - egy darab hús zöldségekkel, később a savanyú ital.
Körülbelül 4 órával tovább - hús és zöldség, valamint 18:00 órakor kefir. 2-3 óránként ettem (az italt uzsonnának is tekintem), heti 6 kg-ot fogytam. Most annyira hozzászoktam egy kis mennyiségű helyes ételhez, hogy könnyű volt kilépni a diétából. Valójában több mint 2 hét telt el, és a súly ugyanaz.
A táplálkozási szakemberek visszajelzései
Az orvosok a kefir étrendet viszonylag kiegyensúlyozottnak és hatékonynak tartják. Valójában nem nevezik károsnak egy egészséges ember számára. Ha rendszeresen fogyasztja ezt az italt, akkor nyilvánvaló lesz az ilyen rendszerekre gyakorolt pozitív hatás:
- a szív- és érrendszer
- az emésztőrendszer (nagyon jótékony hatással van a munkájára)
- az idegrendszer (elvégre nem csak ellazít és nyugtat, hanem táplál is, ami azt jelenti, hogy nem lesz kitéve „éhes” stressznek).
A kefir diéta alatt:
A felesleges hulladék megszabadulása és az emésztési folyamat javítása miatt a test lefogy. Mint minden diéta után, javasoljuk, hogy váltson megfelelő táplálkozásra, adjon fel lisztet, édes és zsíros étrendet, akkor az elveszített kilogramm nem tér vissza.
A kilogramm elveszik a test károsítása nélkül. A mono-étrend betartása mellett vigyázzon a vitaminok komplexumára, és ne feledje, hogy annak időtartama nem haladhatja meg a három napot. A kefir rendszeres fogyasztásával könnyedén ellenőrizheti súlyát és javíthatja testének munkáját!
- Szakértők azt állítják, hogy a normál étrend mellett a veganizmusnak nincs egészségügyi előnye
- Dátumok A diéta részletei és az egészségügyi előnyök - Fitness tippek 2020
- Cukorbetegség-diéta Egészségügyi előnyei a makk tök plusz egy recept
- Diéta és életmódváltás - Beacon Health; Fitness
- TÖLTÖZJEN Molly görögdinnyével Egészségügyi előnyök, hogyan lehet többet elérni étrendjében WGNO