Alacsony zsírtartalmú almaszósz zabpehely sütik

Publikálva 2018. szeptember 11-én. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 22. Martha McKinnon 20 hozzászólás

almaszósz

A nap WW receptje: Alacsony zsírtartalmú almaszószos zabpehely sütik
(92 kalória | 4 4 3 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Ezek az almaszószos zabpelyhes sütik egyszerű, egészséges sütik, amelyek könnyen elkészíthetők és valóban kielégítőek. Almás pite szaga van, miközben sütnek, és könnyű csepp sütemény, rágós süteményszerű állagú.

WW alacsony zsírtartalmú almaszósz zabpehely sütik

Mivel ezek az alacsony zsírtartalmú almaszószos zabpelyhes sütemények tele vannak olyan jó dolgokkal, mint a zab, almaszósz, gyümölcs és diófélék, reggelire a legkevesebb bűntudat nélkül is fogyaszthatja őket. Nos, tudom!

Egészséges, alacsony zsírtartalmú almaszósz zabpehely sütemény receptjegyzetek

Különösen akkor, amikor visszavágom az eredeti receptben előírt vajat, és pótolom még egy kis almaszószot. A recept ribizlit vagy mazsolát kér, de én inkább a szárított áfonyát helyettesítem.

WW barátságos almaszósz zabpehely sütik

Nagyon sokféle almaszósz közül lehet választani - sima, vaskos, édesített, édesítetlen, sima és fűszeres. Válassza ki azt az almaszószt, amelyet a legjobban szeret, hogy elkészítse ezeket a régimódi, alacsony zsírtartalmú zabpehely sütiket. Függetlenül attól, hogy édesített vagy nem édesített, a WW Freestyle SmartPoints ugyanaz.

Mielőtt megkezdené sütik sütését, ne felejtse el elhelyezni az egyik sütőtartót a sütő közepén.

Mindig teljesen hűtsük le a sütilapokat, mielőtt rájuk tennénk a sütitésztát, hogy megakadályozzuk a sütik olvadását és elterjedését, mielőtt esélyük lenne sütni. Élvezd!

Hány kalória/súly figyelő pont ezekben az alacsony zsírtartalmú almaszószos zabpehely sütikben?

Tiszteletre méltó 92 kalóriával és:

4 * SmartPoint (zöld terv)
4 * SmartPoints (kék terv)
3 * SmartPoints (lila terv)
3 * PointsPlus (régi terv)

Ezek az almaszószos zabpelyhes sütik olyan házi készítésű finomságok, amelyekben jól érezhetem magam, ha hébe-hóba beletörődöm.

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Ha elkészítette ezeket az alacsony zsírtartalmú Zabpelyhes sütik, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.

Alacsony zsírtartalmú almaszósz zabpehely sütemény recept

Hozzávalók

  • ▢ 1-1/2 csésze fehérítetlen univerzális liszt
  • ▢ 1 teáskanál szódabikarbóna
  • ▢ 1/2 teáskanál só
  • ▢ 1 teáskanál őrölt fahéj
  • ▢ 1/4 teáskanál őrölt szegfűbors
  • ▢ 1/4 csésze sózatlan vaj, megolvadt és kissé lehűlt
  • ▢ 1 csésze erősen csomagolt világosbarna cukor
  • ▢ 1/2 csésze cukor
  • ▢ 1-1/4 csésze cukrozatlan almaszósz
  • ▢ 1 nagy tojás
  • ▢ 1 nagy tojásfehérje
  • ▢ 1 teáskanál vanília kivonat
  • ▢ 3 csésze régimódi hengerelt zab (nem azonnali)
  • ▢ 1 csésze ribizli, mazsola vagy szárított áfonya
  • ▢ 1 csésze apróra vágott dió

Utasítás

Receptjegyzetek

Te készítetted ezt a receptet? Említse meg az @simplenourishedliving alkalmazást az Instagram-on, és jelölje meg a #simplenourishedliving címkét - szeretjük látni alkotásait!

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Ez a videó bemutatja, hogyan lehet cukor nélkül hozzáadni almaszószos zablisztes süteményeket mazsolával:

Több könnyített egyszerű süti receptek

  • Banán zabpehely diós sütik (SkinnyTaste)
  • Mogyoróvaj banán zabpehely (DrizzleMeSkinny)
  • Teljes kiőrlésű vékony és ropogós zabpehely sütik (TheYummyLife)
  • Banán dió zabpehely sütik (LaaLoosh)
  • Sötét csokoládé áfonyás pekándió zabpehely sütik (DrizzleMeSkinny)
  • Azonnali edény mélytálas zabpelyhes mazsolás süti

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Hagyhatja-e a mazsolát (stb.) A receptből?
Szeretem őket, de nem a sütimben.

Biztos, hogy a mazsolát elhagyhatja ! Vagy érdemes helyettesíteni a szárított áfonyát vagy valamilyen más szárított gyümölcsöt, amely tetszik. A főzés és a sütés önmagában az a szórakoztató dolog, hogy olyan dolgokat készíthet, amelyek tetszenek és nem szeretik 🙂 - martha


Most készítettem először ezeket a sütiket. A barna cukrot barna cukorra Splenda-ra változtattam, de a másik 1/2 csészéhez szokásos fehér cukrot használtam, amint azt állítottam. Összesen 56 jó méretű sütit kaptam ebből. 1 tucat sütitésztát is megpróbálok lefagyasztani a jövőbeli süti számára. A férjem és én mindketten szeretjük őket. Újra elkészítem. Köszönöm Martha.

Tegnap készítettem ezeket a sütiket, könnyűek és finomak. Biztosan újra elkészíti.

Olyan boldog, hogy hallom, Mary. Köszönöm, hogy értesítettél 🙂

Nagyon aggódom a grapefruitolaj miatt. Olvassa el, ha szívrohamot szed, NE használja ! Van néhány mellékhatása is, amelyek nem tűnnek túl vonzónak.

Csak a varázslatos elixírt akarta


Finom nagyon nedves!

Mi a cukor gramm ebben a receptben?

Mekkorák a sütik

Szia Marlene, közepes méretű, körülbelül 2-1/2 hüvelyk átmérőjű sütit készítenek. Nem aprók, de nem is hatalmasak. Remélem ez segít.

Kérjük, adja meg az összetevők súlyát számunkra az Egyesült Királyságban. A csészék nem sokat jelentenek számunkra.

Várakozással köszönöm.

Tudnom kell, hogy lehetséges-e a fehérítetlen univerzális lisztet gluténmentes teljes kiőrlésű zablisztre vagy gluténmentes általános célú liszttel helyettesíteni. Továbbá a mérések azonosak lennének? Nem aggódom a szódabikarbóna miatt, a teáskanál valószínűleg nem fog zavarni.
Szeretném ezeket elkészíteni, de megpróbálok gluténmentes lenni (köhögésem van, ami 4 és 1/2 év után is tart, és egyik orvos sem tudta megállapítani, hogyan lehetne megszabadulni tőle. Csak körülbelül egy hónapja próbálkozom a gluténmentes termékkel, és teljesen le vagyok tiltva a kenyerekről, a "igen", az egyik gyengeségem a PB & J szendvicsek közül. A köhögésem csökkent néhány, de nem teljesen. Naplót is vezetek az orvosok számára . Igazából nagyon jót tettem, és nem hiányzik.) A férjemnek nem kell GF-be mennie, de azt mondta, ami segít a köhögésemen, megpróbálja. (micsoda srác:)).
Imádja a sütiket, és nekem is segített a sütésben:)). Ez a súlygyarapodás visszaszorítását is segíti.
Tanulok a GF-ről, amely nem is olyan rossz, de nagyon drága, hacsak nem talál alternatív módszereket egy receptre. A „Tévedésből való próba” mondás. Kipróbáltam a GF kenyeret „UGH”, nem tudom megtenni, annyira drága, hogy kukoricatortillához mentem liszttortilla helyett. ami nekem könnyebb.
Köszönöm az időt (sajnálom, hogy sokáig),
Szeretem a blogodat
Janice

Szia Janice, még nem próbáltam ezeket gluténmentes liszttel, de úgy gondolom, hogy működniük kell, feltéve, hogy használod az egyik GF lisztkeveréket, amely azt mondja, hogy helyettesíthető csésze csészével a szokásos liszthez. Rengeteg lehetőség kínálkozik, köztük Bob Red Mill, Cup4Cup, Pillsbury és Walmart nagy értéke. Remélem ez segít.

Szia Martha, ezek a sütik nagyon jól néznek ki. De nem eszünk diót a házunkban. Kihagyhatjuk a dióféléket, és mi lenne a pontszám a dió nélkül? Köszönjük a remek recepteket, amelyeket nekünk adott!

Szia Rosa, természetesen elhagyhatja a diót, ha úgy tetszik.

Szia Martha,
Iszonyatosan sok cukor van ezekben a sütikben. Szeretném csökkenteni a cukrokat 1/3-mal, és helyettesíteni az 1/3-at, ha az AP liszt egész milyen tészta liszttel. Úgy gondolja, hogy ezek a változások működni fognak?
Deb

Szia Deb, még nem próbáltam ki, de úgy tűnik, hogy jól fog működni. Mondja el nekünk, hogyan alakulnak neked.

Használhat-e vékonyra kockára vágott almát a mazsola vagy az áfonya helyett? A szárított gyümölcs több cukrot és több pontot ad hozzá.

Szia Tina, még nem próbáltam ki őket, de gondolja, hogy a finomra vágott alma működni fog. Remélem ez segít.


Kedves, könnyen elkészíthető csemege Élvezem a súlyfigyelők figyelmét, jó, hogy képesek legyünk készíteni a saját tudásodat, ha intelligens pontokat tartalmaznak, más alacsony zsírtartalmú összetevőket is készítek. Köszönöm

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Iratkozzon fel a Simple Nourished Living hírlevelére, és kap A legjobb 10 olvasói kedvenc recept e-könyvet INGYEN!