Alexandra Cane állcsökkentő fogyása a gyors edzés és a pozitív gondolkodás miatt

A kalóriaszámlálás és a 10 perces edzés lenyűgöző átalakuláshoz vezetett, de a mentális hatás még nagyobb volt

írta Tamara Davison
2020. január 11., 08:00 Frissítve 2020 január 12, 13:56

A Love Island volt sztárja, Alexandra Cane nemrégiben drámai két kőveszteséggel csábította el a rajongókat.

A 28 éves Alexandra (28) Alexandra (28) új fitneszalkalmazásának elindításával az új évbe lépett, remélve, hogy másokat arra ösztönözzen, hogy jól érezzék magukat testükben.

Most egy apró hatos méretű Alexandra néhány hónap alatt elérte lenyűgöző új testalkatát, és bízik abban, hogy mások is megtehetik ugyanezt.

A valóságsztárrá vált egészségguru állandóan mosolyog és megmutatja strandra kész testét, ugyanakkor a belső magabiztossággal is ragyog, amely nem csupán a bőr mélyén.

Alexandra azóta elárulta, hogy számos olyan jellemző van, amely hozzájárul az általános átalakulásához.

A Tükör megvizsgálta azokat a különféle lépéseket, amelyeket Alexandra tett végső "boldog testének" elérése érdekében.

kapcsolódó cikkek

Táplálás

Annak ellenére, hogy Alexandra karácsonyi időszakban fogyókúrás programja volt, a barna bombázó élvezhette az ételeket az ünnepi szezonban, és mégis elérte a mesés tónusú hasizmait.

A válasz a Szerelem-szigetlakó szerint a kalóriaszámláláson keresztül történik.

Legolvasottabb

Blogbejegyzés írása az OK-ra! Magazin, Alexandra beismerte, hogy a karácsony nem volt szigorú rezsim.

„A karácsonyt a családommal töltöttem, és megízleltem néhány ünnepi csemegét. Ezt valójában azért terveztem megtenni, mert minden a mérlegről szól, és az étkezési tervemben valóban rugalmas lehetsz vele, mert a kalóriaszámoláson alapszik. "

Az étrend-tervet Amanda Ursell táplálkozási szakember készítette, és az új Happy Body alkalmazásban található.

Olvass tovább

Úgy tűnik, hogy az életváltoztató étrend részeként az a választás szabadsága, hogy mit eszel, minden bizonnyal hozzájárult boldogságához.

"Ha az emberek fogyni akarnak, nincsenek korlátozások, akkor is megcsinálhatják csalásaikat és csemegéiket, mint például az édességeket és az alkoholt, a kalóriák megértéséről van szó, tehát minden mértékkel és adagkontrollal szolgál".

"Minden arról szól, hogy megértsd, mit fogyasztasz, és ne koncentrálj túl sokat a mérlegre. A kalóriákról és a kalóriakimenetről szól, ez nagyon egyszerű, és még mindig élvezheted az összes tetsző ételt, és vannak gyönyörű receptek is ott."

Olvass tovább

Rövid, de intenzív edzések

A The Happy Body új fitneszalkalmazásában a felhasználók napi tíz perces fitnesz videókhoz férhetnek hozzá, amelyek segítségével a felhasználók testüket formába hozzák és gyorsan.

Bár az edzések csupán tíz percek, a kezdő felhasználókat nem szabad megtéveszteni a hosszuk miatt.

A nagy intenzitású intervallum edzés a test minden részét meg fogja dolgozni, és sajgni fog.

Alexandra nemrégiben az OK blogjában magyarázta! Magazin, hogy az ilyen típusú HIIT edzésnek ugyanazok az előnyei vannak, mint egy órás kardiónak.

- Elég az önengedő bikini felvételekből. - ismerte el egy stresszes kinézetű szelfi mellett.

„Igazán így nézek ki a Happy Body plan HIIT edzéseim elvégzése után. SCHWEATINGGGGG! Megkapja, amiért dolgozik - nem azt, amire vágyik! Legyen mesés szombati bandád !

Olvass tovább

A gondolkodásmód megváltoztatása

Amikor Alexandra megkezdte fitnesz útját, elmagyarázta, hogy motivációja abból adódik, hogy jobban akarja érezni magát.

„Elindultam erre az útra, hogy jobban érezzem magam; Szorongástól szenvedtem, alkalmatlan voltam, vágytam arra a fegyelemre, amelyet gyermekkoromban a táncolás óta megéltem, feleslegesen reagáltam dolgokra és emberekre. ”- osztotta meg a közösségi médiában.

"Tehát úgy döntöttem, hogy változtatásokat hajtok végre (ez minden benne van a tervemben), és belülről kezdem a gyógyulást, ami viszont fizikailag és szellemileg is eredményeket hozott nekem."

Bár a változó gondolkodásmód egy kemény edzésprogram mellett zajlik, elmagyarázta a követőknek, hogy a mentális növekedés teljesen megváltoztatja az életet, bár teste is változik.

Az egyik tipp, amelyet megoszt a rajongókkal, a számok használata a biztató szavak helyett, a számok használata. Alexandra számára ez egy egyszerű 3, 2, 1 visszaszámlálás volt, amikor csalódott vagy fáradt volt.

"Amikor szünetet kellett tartanom, szó szerint megálltam, visszaszámoltam magam és visszaállítottam, majd elindultam!"

Alexandra a The Mirror-nak nyilatkozva elmagyarázta, hogyan reméli elterjeszteni gondolkodásmódját más emberek között.

"Most sokkal több energiám van, hogy motiválni tudjam magam, és magabiztosnak érzem magam, hogy most másokat inspiráljak, és szeretném megosztani ezt a csodálatos érzést mással.

„Az alkalmazás lényege, hogy jól érezheti magát a saját otthonában, ahol nem érzi magát túlterheltnek, és Aaron azért van, hogy a helyes gondolkodásmódba hozza Önt. Állítólag nagyon szórakoztató és biztató, és az embereket a önmaguk legjobb verziói. ”

- Nincs műtét. Nincs Lipo. Nincs gyors divat. Nincsenek méregtelenítő teák. Csak erőfeszítés, következetesség, tudás és alkalmazás ”- írta nemrég Alexandra.

Nincs gyors megoldás Alexandra lenyűgöző átalakulásának elérésére, de ő bizonyítja, hogy az előnyök felülmúlják a kemény munkát, különösen, ha a boldogságot és a testbizalmat kell egyben elérni.