Alexandra Pullen

Alexandra Pullen
200 órás RYT, 30 órás Katonah edzés
Egészséges balerina, alapító
Los Angeles, Kalifornia

Bevezetés: Meséljen magáról, a történetről, ahonnan származik, a gyakorlatról stb.

Szia, Alexandra Pullen vagyok. Nashville-ben születtem és Chicagóban nőttem fel. Profi szabadúszó balett-táncos vagyok, akit a BLOC LA-val írtam alá, jóga/meditáció/balett oktató, wellness befolyásoló és blogger, író és hallgató - csak hogy néhány dolgot említsek! Profi balerinaként kezdtem az utamat, tinédzserként New Yorkba költöztem, hogy a rangos American Ballet Theatre balett testében táncoljak. Azóta összekovácsoltam a saját utamat, és összeolvasztottam a tánc iránti szenvedélyemet a wellness és a holisztikus egészség iránti szenvedélyemmel.

Mióta gyakorol jógát?

12 éves korom óta gyakorolom a jógát, hogy keresztben edzhessek a balett mellett, de következetesen jógázni és tanulni csak 2016-ban kezdtem.

Hogyan kezdte?

A balettvilág nagyon szűkös, szellemileg/fizikailag/érzelmileg igényes és kemény. Ebben a környezetben való tartózkodása miatt testképproblémák, étkezési rendellenességek, alacsony önértékelés, valamint krónikus fájdalmak és sérülések szenvedtek. Úgy döntöttem, hogy egy időre elszakadok a baletttől, hogy lelkileg és fizikailag meggyógyuljak. Ez vezetett el a jógához, és létrehoztam az Egészséges balerina című blogomat. A jóga kinyitotta a szemem egy olyan fizikai gyakorlat előtt, amely nem az eredményekre vagy a fizikai célokra épült, hanem inkább az intuíció irányította. A balett nagyon strukturált és harcias, míg a jóga kiindulási lehetőséget kínált a testem belső mozgatására, egyszerűen azért, hogy jól érezzem magam. A meditációt a jógán keresztül is felfedeztem, és a jelen pillanat teljes elfogadását - ami annyi békét és tisztaságot hozott számomra.

Milyen típusú jógát tanít? (Kérjük, fejtse ki)

Profi balerinaként a táncpályafutásom során megszerzett alapos testtudatomat és szorgalmamat alkalmazom tanításaimra. Az óráimban nagy hangsúlyt fektetnek a lélegzetre, az összehangolásra, a folyékonyságon és a mozgáson keresztül kipirul a stagnálás, valamint egy aprólékosan gondozott lejátszási lista. A jóga számomra az elme és a test visszavonásának és visszaállításának az útja. Az általam tanított stílust Katonah jógának hívják, amely ötvözi a szakrális geometria gyakorlati varázslatát a taoizmus ezoterikus elképzeléseivel, annak érdekében, hogy az egyént igazolja a központjában olyan technikák alkalmazásával, amelyek kibővítik a fizikai test képességét, hogy túllépjen a korlátain. . A képeket gyakorlati módon fogjuk használni, hogy felpezsdítsük fantáziánkat és valóban megváltoztassuk folyamataink fizikáját. A Katonah jóga olyan szerkezeti gyakorlat, amely az ízületekben és a csontokban működik, megfelelő formát állítva fel, hogy kiöblíthessük a szerveket és a mirigyeket.

Mit szeret/élvez a jóga ezen sajátos formájában?

Szeretem a Katonah jógát, mert nagyon funkcionális és praktikus. Szeretem a dharmát és a lelkiséget, de úgy gondolom, hogy az ászanát igazításra és ráhangolódásra kell alapozni. Erről a központosított helyről túlléphet a fizikai. Szeretem a pránájámára összpontosítani, valamint az összes ragyogó metaforát és képet.

Úgy érzi, bárki élvezheti és élvezheti a jógát?

Szerintem a jóga mindenkinek szól! Az az álmom, hogy a jógát hozzáférhetőbb gyakorlattá tegyem. Összetöri a szívem, amikor valaki bejön az osztályomba, és beismeri, hogy megfélemlítik. Különösen LA-ben a jóga nagyon fényesnek és elitistának érezheti magát. Minden osztályomban igyekszem elősegíteni a nyitott és elfogadó környezetet, így mindenki úgy érzi, hogy ítélet nélküli, biztonságos térben van. A nyilvános jógaórák a közösség és a kapcsolat helye, nem pedig az ítélet! Szeretem az összes olyan online platformot is, amely jógát hoz tömegekhez.

Mit tett a jóga érted mint ember?

Igen, sajnos hangzik - de a jóga teljesen átalakította az életemet. Újabb céltudatot, testhangoltságot és készségeket hozott számomra, hogy megbirkózzak a mindennapi élet stresszel.

Úgy érzi, hogy a jóga inkább szellemi vagy fizikai?

Olyan személyes, de számomra - a mentális szempont az első, a fizikai pedig másodlagos. A jóga célja az egyesülés a jelen pillanattal, tehát az ászana üres, ha ez a jelenlét hiányzik.

Úgy gondolja, hogy a gyógyítás és az orvostudomány alternatív formája?

Hiszem, hogy lehet! A stressz, a kortizolfelesleg és a mellékvese kimerültsége nagyban hozzájárul a gyulladáshoz és a testben fellépő zavarokhoz. A jóga, az éberség és a meditáció révén ezeket a tényezőket kordában lehet tartani, amelyek sok esetben olyan dolgokat kezelhetnek, mint a szorongás. Szükség esetén azonban hiszek a nyugati orvoslás erejében is.

Összekapcsolja a jógát a hinduizmussal? Ha igen, milyen módon?

Nem szeretem a jógát, a meditációt vagy az éberséget társítani egyetlen valláshoz sem. Ez inkább az énhez és az energiaforráshoz való kapcsolódás, amelyet mindannyian magunkban hordozunk.

A jóga életmód, vagy testmozgás vagy meditáció módja?

A jóga bármi lehet, amire vágysz - ez a szépsége. A jóga szó jelentése „igája” vagy „egyesül”. Gyakorlat, hogy egységet és harmóniát hozzon a lényébe. Tehát egy nap talán azt jelenti, hogy az ászana (fizikai) gyakorlásra kell összpontosítani, vagy néha csak ülni és meditálni kell. Számomra a jógát nem mozgásnak gondolom. Gyakran mondom a diákoknak, hogy engedjék el ezt az elvárást az ajtó előtt. Ennek ellenére hiszek abban, hogy belülről hőt termeljek. A hő az alkímia egyik eleme, és ezáltal váltja ki a testben a változást.

Mi a dharmád, az életed küldetése?

Az a dharmám, hogy megtanuljam, hogyan szeressem magam feltétel nélkül, és hagyja, hogy ez a szeretet mások számára szolgálhassak.

Mennyire fontos az egészséges életmód (például a tiszta étkezés/az egészséges táplálkozás) a jógi életmód szempontjából?

Azt hiszem, hogy mindez összefügg. A jóga egység, ezért a valódi jóga életmódhoz fontos a wellness általános tudatossága. Hatalmas híve vagyok az egyensúlynak, és nem hiszek a szélsőségekben! Tehát nem kell vegánnak lenni (hacsak nem akarod), de amit a testedbe teszel, az öngondoskodás vagy önpusztítás egyik formája lehet - és minden nap választanunk kell! Ide tartozik az is, amit elfogyaszt az emberekkel, akikkel körülveszi magát, a nézett vagy hallgatott dolgokat és a gondolatokat. Hozza létre azt az életet, amelyet élni szeretne.

Természetes összetevőket és/vagy vitaminokat, amelyeket ajánl? És miért?

Szeretek reggelente klorofillt adni a vízhez. Az étrendemet kiegészítem a Philosophie Superfoods-szal, napi probiotikumokat és Ritual-vitaminokat fogyasztok, valamint tiszta és teljes ételeket fogyasztok. Szeretek kollagént adni a kávémhoz!

Mennyire fontos a hidratálás/ivóvíz a jóga életmód/gyakorlata szempontjából?

SOOO fontos! KÜLÖNÖSEN a forró jógimhoz! A víz olyan fontos. Nemrég tudtam meg, hogy a kiszáradás szorongás tüneteihez vezethet. A kiszáradás aktiválhatja a szimpatikus idegrendszert (küzdelem-repülés-fagyás reakció), ami miatt a test szorongást okoz. Tehát, amikor legközelebb szorongást érez - vegyen néhány mély lélegzetet és HIDRÁT.

Mikor és hol tanítasz jelenleg?

Magánként tanítok Los Angelesben. Nyilvános órák:

Szombat: szerda 18:15, csütörtök 10:00, vasárnap 18:30

Love Yoga East: kedden, szerdán és pénteken 9: 30-kor