Alisa megosztja a baba utáni étrendet, amely 3 hónap alatt 40 kg fogyást segített neki

Utoljára 2015. november 27-én frissítette: Alisa Vitti 25 megjegyzés

Plusz egy napos étkezési terv a kezdéshez

étrendet
Valamikor nagyon túlsúlyos voltam 200 kg-nál. Ezeknek a fontoknak a fogyása és elvesztése érzelmi folyamat volt számomra, mivel ennek részeként kitaláltam, mi a baj a hormonjaimmal, és létrehoztam azt a protokollt, amely a Flo testvériség alapjává vált.

Amikor teherbe estem, nagyon örültem, hogy a hormonpótló étrendbe való táplálkozásom 17 éves befektetése lehetővé tette, hogy legyőzzem a meddőség prognózisát, és természetesen a harmadik próbálkozás során is teherbe eshessek! Amikor azonban elért a második trimeszter, és a mérlegem egyre magasabbra kezdett emelkedni a nagyobb számok és az előző súlyom felé, el kell ismernem, hogy kiváltott.

Annak ellenére, hogy tudtam a tudományt, őszinte leszek, nagyon aggódtam, hogy a testem nem pattan vissza.

Fogyni a baba súlyából anélkül, hogy elveszítené

Néhány nappal a szülés előtt elértem 210 fontot. Ez több volt, mint a legnehezebbre nehezedtem, mielőtt megváltoztattam az életmódomat és az életemet. Addigra már békét kötöttem a folyamattal, és bíztam a testemben, hogy megtegye, amit meg kellett tennie, hogy egészséges kislányt kapjon és egészségesen is tartson.

Kislány után, a negyedik trimeszter végén (3 hónappal a szülés után) már 40 kg-mal könnyebb voltam. És most, hat hónappal a szülés után, lefogytam a baba súlyát - mindezt anélkül, hogy megfosztanék magamtól a jó és ízletes ételektől (vagy bármilyen jelentős testmozgást kell elvégeznem!). Jól tápláltam a hormonjaimat, és a súlya éppen leolvadt.

Ugyanaz a diéta terhes lett, amely segített a szülés utáni gyógyulásban. Szeretem ennek eleganciáját és egyszerűségét!

Ha szoptat, ahogy én tettem, akkor napi 300-500 kalóriát éget el, ami minden bizonnyal támogatja a fogyást.

Az első hat hónapot babával töltöttem a nagyon havas és nagyon hideg New York-i városban, ezért volt a legjobb mentségem arra, hogy minőségi időt hozzak létre, és ne aggódjak túl sokat az edzésen. A babád ölelgetése és hordozása valóban a legjobb erőnléti edzés, amire eddig valaha szükséged lesz!

Közvetlenül a gyermek születése után a legrosszabb az idő, amikor megpróbálja megfosztani magát az ételtől, vagy rákényszeríti magát az edzésre. Miért? Mivel ezek a döntések fokozzák a kortizolt, és programozzák a zsírsejtjeit, hogy ragaszkodjanak. Ehelyett táplálnia kell testét, babáját és élveznie kell a közös időt. A Flo élő étkezési tervének betartásával megbízhat a hormonok veleszületett folyamatában, és tudja, hogy teste visszapattan.

Hormonális pro étkezési terv a baba után a könnyű és egészséges fogyás érdekében

Ne felejtsd el, hogy amikor szoptatsz, nem lesz menstruációd, főleg, ha éjjel is ápolsz, de akkor is képes leszel peteérni és így vannak termékeny. Tehát ebben az időben kevésbé koncentrál a hormonális fázis táplálkozására, és inkább arra összpontosít, hogy sok szuper tápláló ételbe kerüljön, amely gazdag aminosavakban, vitaminokban és EFA-kban. Mindennek, amit összerak, főttnek, melegítőnek és organikusnak kell lennie.

Reggeli - Acélból vágott zab fekete szezámmaggal, kókuszolajjal, goji bogyókkal

Snack - Főtt tojás

Ebéd - Lazac és quinoa párolt kelkáposztával és olívaolajjal

Snack - Avokádó fekete rizskenyéren

Vacsora - Bölényburger brokkolival és édesburgonyával sült krumplival

Snack - 2 dátum 3 négyzet étcsokoládéval anyatejjel

A jó dolgok hármasban jönnek:

Hallani akarok felőled!

Először is küzdöttél a baba súlyával? Milyen diétákat próbáltál ki?

Másodszor, próbálja ki étkezési terv javaslatainkat, küldje el nekünk fényképeit, és tudassa velünk, ha ízletes receptekkel áll elő Flo Flo ételeink segítségével.

Harmadszor, tudod, hogy mindenki tud hormonális - terítsen egy kis jó petefészek-karmát, és ossza meg ezt a cikket a közösségi oldalon az alábbi gombokra kattintva

Szüksége van további hormonsegélyre?

Ha valamilyen egészségügyi fejlesztésre van szüksége, itt az ideje, hogy elkezdje vizsgálni, mi folyik a hormonjaival.

4 napos hormon méregtelenítőt és kiértékelést terveztem, hogy segítsen megérteni, hogy pontosan mi van az ütésnél, és hogyan kezdheti el újra egyensúlyba hozni, hogy a hormonjainak ne kelljen többé szenvednie.

Kattintson ide az INGYENES méregtelenítés és értékelés megszerzéséhez!