Tequilát „Egészségügyi” italként csalják ... De olvassa el ezt, mielőtt azt mondaná, hogy „Egészség!”

Miután a tequila éveken át az egyetemi campusokra, a vad éjszakákra és a másnapos poénokra került, a pillanatok ragyognak. Kiváló osztályú bárokat és Pinterest-hírcsatornákat vesz át, felbukkanó swire-eknél jelenik meg, sőt saját nemzeti napja is van.

És minden oknak oka van. A tiszta agave tequilában kevés a cukor, nincs szénhidrát, és (mínusz cukros gyümölcslé keverők) meglehetősen alacsony kalóriatartalmú is. Ami az alkoholt illeti, ez nem rossz lehetőség.

De ez azt mondta, annak ellenére, hogy esetleg hallott vagy olvasott, ez nem egészséges ital. Íme az igazság a tequila „tápértékéről”, valamint néhány ötlet az egészségre törekvőbb élvezet módjairól. Készüljön fel arra, hogy mindenki kicserélje a cukorbomba mangó margaritáját egy kombucha keverőre.

Sajnálom, hogy megtörtem neked, de a tequila nem fogja megerősíteni a csontjaidat, és nem varázslatosan lefogy. Semmilyen tanulmány nem találta a tequila ivásának közvetlen előnyeit emberben.

Persze, voltak olyan tanulmányok, amelyek potenciális egészségnövelő tulajdonságokat mutattak ki az agavénövényben és annak cukrokban, az úgynevezett agavinekben. De az ital? Nem túl sok. Új dolgokat kell tudni az agavé szirupról is.

Ezért van az, hogy a tequila nem az az egészséges csodaital, amire vágysz: Azok a tulajdonságok, amelyek az Agave tequilana-t a kutatók számára érdekessé teszik, nincsenek jelen, miután tequilába párolták őket.

De még így is a tequila lehet egészségesebb választás, mint más koktélok vagy alkoholos italok. Néhány figyelemre méltó táplálkozási megjegyzés:

A tiszta agave tequila (100% agave) az alacsony a cukorszintje.
Csak van 69 kalóriaunciánként és nincs szénhidrát a desztillációs folyamatnak köszönhetően.

Így élvezheti a tequilát anélkül, hogy túllépné a napi cukor- vagy szénhidrát-határértéket. És mint mindig, kérjük, legyen biztonságban, és igyon mértékkel.

Legyünk őszinték: Nincs egészséges alkoholos ital. Annak ellenére, hogy a tequila kevés cukrot és szénhidrátot tartalmaz, a keverők és üldözők növelhetik a kalóriabevitelt. Tölthetők cukrokkal, színezékekkel és egyéb adalékokkal is, amelyek nem nyernek táplálkozási pontokat. Az számít, hogy hogyan készít egy italt.

1. Hagyja ki a szódát

A szóda, még a százszázalékos gyümölcslé is, hozzáadhat evőkanál cukrot az italához és a felesleges kalóriákat, különösen, ha az ital többnyire szóda, fröccsenő tequilával. A gyümölcslevekhez hasonlóan a diétás szóda sem a legjobb választás.

Keverje össze szeltzer vízzel vagy szódabikarbónával, hogy a buborékokat hozzáadja a szemét nélkül. Használhat pezsgő ásványvizet is, de ez megváltoztathatja koktéljának ízét ásványi- és nátriumtartalma miatt.

2. Mondj nemet a margarita keverékre

A bolti vagy tömegesen előállított margariták tele lehetnek ételfestékkel, cukrokkal, adalékokkal, mesterséges édesítőszerekkel és még magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal.

Az a margarita slussi gép? Nagy eséllyel tele van olyan dolgokkal, amelyeket valójában nem akarsz inni. Ragaszkodjon a házi margaritákhoz és azokhoz a helyekhez, ahol láthatja, hogy a csaposok miként keverednek a poharában.

3. Válasszon ezüst tequilát

Ragaszkodjon tiszta folyadékhoz, például ezüst tequilához, hogy elkerülje a rokon vegyületeket, az alkohol erjedése során keletkezett vegyületet, amely súlyosabb, tartósabb másnaposságokkal függ össze.

Ez nem azt jelenti, hogy elkezdhet dörömbölni, vagy visszamehet egy harmadik margaritáért. De az ezüst vagy a blanco tequila kevésbé fájdalmasá teheti a következő napot, és kevésbé terheli meg a testét.

4. Menj tisztán

A 100% -ban agavából készült tequilában nincs sok olyan általános adalékanyag, amelyet más fajták is tartalmazhatnak, például a karamell színezék és a szemes alkoholok. Ezek az adalékok emelhetik a cukor- és kalóriatartalmat is.

Glutén- vagy búzaérzékenységgel rendelkező emberek 100% agave tequilát ihatnak gond nélkül, mivel gabona nélkül készül.

5. Helyezze vissza

A túlzott alkoholfogyasztás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, de a túlzott beletörődés időnként az Ön számára sem jó. Az alkohol gyulladásos, függetlenül attól, hogy mit keversz bele, vagy mit iszol.

Az Egyesült Államok táplálkozási irányelvei az amerikaiak számára azt javasolják, hogy a nők naponta legfeljebb egy alkoholos italt fogyasszanak, a férfiaknál pedig legfeljebb kettőt. A nyilvántartás szerint egy italt 12 uncia sörnek, 5 uncia pohár bornak, 1,5 uncia lövésnek vagy kevert italnak tekintenek, amely összesen 1,5 uncia desztillált szeszes italt, például tequilát, gint vagy vodkát tartalmaz. Egyetlen alkohol sem lépi túl ezeket a határokat, vagy másnaposság-mentes.