Medlife Blog: Egészségügyi és wellness tippek

Tudnia kell a szegfűszeg egészséges előnyeit

A szegfűszeg olyan virágrügy, amely a szegfűszegfából származik, és ez az apró fűszer rengeteg táplálkozási és gyógyító képességgel rendelkezik. Ezeknek a kis fűszereknek erős mentaszerű íze van, amely alapvetően diabétesz- és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, amelyek segítenek a testének számos betegség elleni küzdelemben.

tudnia

Csak egy teáskanálnyi apró fűszer tölt be rostot, C-vitamint és K-vitamint. Mangánt is tartalmaz, amely elősegíti a memória működését, míg a C-vitamin és a K-vitamin fokozza immunitását és megakadályozza a vérrögök kialakulását. Ezt a fűszert forró italok ízesítésére és különféle ételek fűszerezésére használták. A szegfűszeg gyógyászati ​​tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegíthetik a máj jó egészségét és stabilizálhatják a vércukorszintet.

Indonéziából származik, ezt a fűszert jelenleg levesek, hús-, rizsételek és szószoknál használják. A szegfűszeg név a körmöt jelentő latin clavus szóból származik, a köröm hasonlósága miatt. Bár ezt a fűszert évszázadok óta számos főzési hagyományban használták, a kutatók mostanra kezdték megérteni annak egészségügyi előnyeit.

A szegfűszeg táplálkozási táblázata:

Mindannyian tudjuk, hogy a szegfűszeg jó nekünk, de az a kérdés továbbra is fennáll, hogy ezek az apró fűszerek milyen jó módszerek lehetnek nekünk? Itt található a szegfűszegek táplálkozási táblázata, amely jobban megérti egészségének előnyeit.

Vitamin táblázat:

A fent felsorolt ​​összes információ arra vonatkozik, hogy általában mi a szegfűszeg. Íme néhány vitamin, amelyekből a szegfűszeg áll.

[a „165” táblázat nem található /]

Elektrolitok:

Az elektrolitok lehetővé teszik a sejtek számára, hogy energiát termeljenek a test számára, és erősen tartsa immunitását. Az elektrolitok például nátrium és kálium formájában láthatók, és ez segít a víz és a folyadékok mozgatásában a testben. Íme néhány a szegfűszegben lévő elektrolitok közül.

[a „166” táblázat nem található /]

Ásványok:

A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok elősegítik a test növekedését és erős immunitást építenek. Ez azt jelenti, hogy a tested számos okból használ ásványi anyagokat, például erősebb csontokat épít és fenntartja a normális szívverést. Íme néhány, a szegfűszeg ásványi anyagának típusa.

[a „167” táblázat nem található /]

Fitotápanyagok:

A fitonutrienseket olyan növények állítják elő, amelyek fegyverként használják zsákmányuk ellen. Lehet, hogy nem jó az Ön számára, de bizonyos típusú antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák testét bizonyos típusú betegségekben. Íme néhány növényi tápanyag, amely a szegfűszeggel rendelkezik.

[a „168” táblázat nem található /]

Természetesen a fűszereket sok ételünkben használják, de ezt nem lehet folyamatosan hozzáadni a rutinjához. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb 3 szegfűszeget fogyasszon.

A szegfűszeg egészséges előnyei:

Most, hogy ismeri a szegfűszeg által kínált táplálék mennyiségét, hadd értsük meg, hogy a szegfűszeg napi ételeihez való hozzáadása milyen alapvető egészségügyi előnyökkel jár.

1. Harcol a rákkal:

A szegfűszeg állítólag megakadályozza a rákos daganatok kialakulását és elősegíti a rákos sejtek halálát. Az eugenol a szegfűszeg fő tulajdonsága, amely segít megelőzni a rákot. Ez antioxidánsokban is gazdag, amelyek megakadályozhatják testét számos betegségben. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a gyulladást is.

2. Megakadályozza a cukorbetegséget:

A nigericin a szegfűszegben található fő vegyület, amely segít megelőzni a cukorbetegséget. Segít az inzulin szekréciójának javításában és a sejtek több inzulin termelésében is. Ez azt jelenti, hogy ha a szegfűszeget a kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztják, a vércukorszint stabilizálódhat.

3. Jól emészthető segédanyagok:

A szegfűszegben találhatók bizonyos vegyületek, amelyek csökkenthetik a gyomorfekélyt, és ezt a szegfűszegben található olaj okozza. Ez az olaj növeli a gyomor nyálka vastagságát, és ezáltal megvédi a gyomor bélését a bármilyen fekély kialakulásától. Mindig emlékezzen arra, hogy az egészséges gyomor egészséges emésztést jelent. Tehát csak annyit kell tennie, hogy csak hozzáad 3 szegfűszeget a mindennapi ételéhez, és kihasználhatja annak előnyeit.

4. Segít a jó légúti egészségben:

A szegfűszegolaj segít a hörghurut, a megfázás és a köhögés kezelésében, beleértve az asztmát is. A szegfűszeg olajból áll, amely megnyugtatja a légutakat. Gyulladásos hatása van a testére is, amely megakadályozhat számos olyan betegségben, amelyekre hajlamos. Mindössze annyit kell tennie, hogy kenjen némi szegfűszegolajat a mellkasára és az orra közelébe, és ez segít megkönnyebbülésben. Ha nem szereti az olajat a bőrére kenni, akkor azt is hozzáadhatja egy pohár meleg vízhez, és fogyaszthatja, mint a teát. Abban az esetben, ha torokfájása van, mindössze annyit kell tennie, hogy megrág egy kis darab szegfűszeget, ez segít, hogy pillanatok alatt jobbá váljon.

5. Segít a vérkeringésben és enyhíti a stresszt:

A szegfűszegolaj ismét elősegítheti a vérkeringést, mivel hatással van a szervezet anyagcseréjére és testhőmérsékletére. A szegfűszegben található antioxidáns tulajdonságok megtisztíthatják a véredet, és szegfűszegolajjal gyengéden masszírozva testedet tehermentesíthetik.

6. Segít a fogászati ​​egészségben:

A szegfűszegben jelen lévő eugenol enzim megkönnyíti egészségét. Ennek az anyagnak antibakteriális tulajdonságai vannak, amelyek segítenek megbirkózni a test fájdalmaival és tényezőivel. A fogfájás megfékezésére a legjobb gyógymód az, ha egy szegfűszegdarabot tesz a szájába, a nyálával megnedvesíti, majd finoman elkezdi rágni. A szegfűszeg által felszabadított olaj segít leküzdeni a fájdalmat. Ha a fogfájása súlyos, akkor össze kell törnie a szegfűszeget, és hozzá kell adnia a port a fogához.

7. A fejfájás orvoslása:

A szegfűszeg hűsítő és enyhítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csodákra képesek, beleértve a rossz fejfájás elleni küzdelmet is. Annak érdekében, hogy legyőzze ezt a súlyos fejfájást, össze kell törnie néhány szegfűszeget és egy zsebkendőbe tenni. Most be kell szívnia őket, és ez megszabadul attól a súlyos fejfájástól, amelyet szenved. Ezenkívül adhat némi szegfűszegolajat a zúzott porhoz, és kenje a homlokára. Ez ad némi megkönnyebbülést.

8. Segít a pattanások kezelésében:

A szegfűszegolaj állítólag éppen a megfelelő gyógymód, ha pattanásoktól szenved. A szegfűszeg gombaellenes és antibakteriális tulajdonságai segítik ezt az állapotot. A szegfűszegolaj a rossz baktériumok elpusztításával és a gyulladás leküzdésével is hozzájárul a bőr egészségének javításához.

9. Harcol a gyulladás ellen:

A szegfűszeg képes a száj és a torok gyulladásainak leküzdésére. A Floridai Egyetem tanulmánya szerint a szegfűszeget naponta fogyasztó embereknél alacsonyabb a gyulladás kockázata a szájukban és a torokban. Ha nagyon sokáig gyulladásban szenved, akkor ez ízületi gyulladást okozhat, de a szegfűszeg napi mérsékelt fogyasztása megakadályozhatja ennek bekövetkezését.

A szegfűszeg egyéb egészséges felhasználása:

A szegfűszeg sok más célra is felhasználható, a test megfelelő működésének elősegítésén kívül. A szegfűszeget főzési célokra használhatja, és ez hozzájárulhat az egészségének javításához. Itt van azonban néhány más módszer, amelyekkel a szegfűszeg előnyös lehet számodra.

  • A szegfűszeget több étel elkészítéséhez is felhasználhatja.
  • Hozzáadhat néhány porított szegfűszeget földeléssel. Ez olyan aromát ad hozzá, amely a süteményének nagyszerű illatot kölcsönözhet.
  • Hozzáadhat 2 szegfűszeget a reggeli teához, és nyugodtan érezheti magát.
  • Tudta, hogy a szegfűszeget rovarölő szerként is használják? Mindössze annyit kell tennie, hogy megfürdeti kedvencét vízben, és hozzáad egy kis szegfűszegolajat a testéhez. Ez távol fogja tartani azokat a csúnya bolhákat.

Most, hogy tudja, hogy a szegfűszeg sokféle szempontból előnyös az egészségére, íme néhány gyakran feltett kérdés, amely segít megismerni a szegfűszeget és annak előnyeit.

1. Hány szegfűszeget fogyaszthat egy nap?

Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb 2-3 szegfűszeget fogyasszon. A szegfűszeg túlzott fogyasztása folyadék egyensúlyhiányt és májkárosodást okozhat. Ezt azonban mérsékelten kell fogyasztania, mivel ez további orvosi szövődményekhez vezet. A reggeli teához való hozzáadás a legjobb módja annak, hogy szegfűszeggel kezdje a napját.

2. Mi a szegfűszeg egyéb neve?

A szegfűszegnek különböző neve van a világ különböző országaiban. Indiában ezt a fűszert Laungnak (hindi), Cengkehnek (Indonézia), Clavónak (spanyol) és Ding Xiangnak (Kína) hívják.

3. A szegfűszeg megakadályozza-e a meddőséget?

Dehogynem. Ha a szegfűszeget egy várandós anya főzi és fogyasztja, az biztonságos és ajánlott lehet, de ha közvetlenül fogyasztják, akkor a szegfűszegolaj kissé kockázatos lehet az Ön és babája számára. Azonban legkorábban orvoshoz kell fordulnia.

4. Mi történik, ha túl sok szegfűszeget eszek?

Különösen azok a férfiak szenvedhetnek szokásosan szenvedni, akik túl sok szegfűszeget fogyasztanak, például:

  • Erekcióval kapcsolatos problémák
  • Viszketés és kiütések
  • Bőr irritáció
  • Vérző vagy duzzadt íny, fájó íny és irritáció a szájban stb.

A túl sok szegfűszeg fogyasztása azonban folyadék egyensúlyhiányhoz és májkárosodáshoz vezethet. A szegfűszeg rengeteg olyan egészségügyi előnnyel jár, amelyekből profitálhat, például a vércukorszint fenntartása és a rossz baktériumok blokkolása. Ezt azonban hozzá kell adnia a szokásos étrendjéhez. A legjobb az, hogy adhatsz néhány szegfűszeget forrásban lévő vízbe, és elkészíthetsz magadnak egy csésze szegfűszeg teát.

Ashish Roy lelkes tartalomfejlesztő, és erősségei abban rejlenek, hogy fülbemászó címsorokat és címkéket tartalmaznak cikkekhez, videó- ​​és hangszerkesztéshez, valamint a hard rock zenében használt érzelmek megértéséhez. Ha valaha is kíváncsi arra, kit kérjen előadásra, ott lesz, hogy beszéljen az ismeretlenről.