A vesekövek megelőzésének 6 módja

Mikor és miért érdemes vazektómiát kapni

A hiperaktív hólyag gyakori okai ... és hogyan lehet megakadályozni

6 módszer a vesekő megelőzésére

Ha valaha volt veseköve, tudja, milyen szörnyűek lehetnek. Ez a fájdalom, amely nem hajlamos, és elhagyhatja testét a fájdalomtól. Annak elkerülése érdekében, hogy meg kell tennie bizonyos lépéseket. Íme 6 módszer, amellyel megakadályozhatja a vesekövek újbóli előfordulását.

Fogyasszon folyadékot (például vizet és citromlevet)

A vesekövek megelőzésének egyik legfontosabb módja a folyadékfogyasztás, különösen olyan folyadékok fogyasztása, mint a víz és azok, amelyekben magas a citrusfélék mennyisége. A vesekő megelőzése az életmód megváltoztatásáról szól, amely befolyásolja az étrendet és az edzés szokásait. Ha egész nap több vizet iszik, és gyakrabban vizel, akkor megszabadul a testétől a felesleges kalcium, megakadályozva, hogy felépüljön a vesében. Ha gyakran edz, ne felejtsen el folyadékot hidratálni, mivel a verejték csökkenti a vizelési igényt. Ne féljen azonban a testedzéstől, mivel ez egészségesen megőrizheti prosztatáját. Ezenkívül próbáljon meg váltani néhány italra, például limonádéra és citromlére. Nemcsak alacsony a kalóriatartalom és jó a fehérjeforrásuk, de megakadályozhatják a vesekövek kialakulását is. A cél az, hogy gyakran vizeljen, hogy megakadályozza a kalcium felhalmozódását. Ne őrüljön meg azzal, hogy megpróbálja vizelni magát, de feltétlenül töltse fel a bevitelt.

Egyél kalciumban gazdag ételeket, de ne szedj kiegészítőket

Bár a kalcium felhalmozódása a legtöbb vesekő oka, ez nem azt jelenti, hogy csökkentenie kell a kalciumban gazdag ételek korlátját az étrendben. Valójában kimutatták, hogy a kalciumban gazdag ételek csökkentik a vesekő esélyét. Fontos megemlíteni azt is oxalát vesekő. Az oxalát kövek a leggyakoribbak, és az oxalát számos egészséges ételben megtalálható. Célszerű korlátozni az oxalát bevitel egy részét. Végül megeszel néhány ételt oxaláttal, mert az egészséges étrendbe beletartoznak. Ahelyett, hogy kalcium-kiegészítést szedne, vagy csak oxalátban gazdag ételeket fogyasztana, fogyasszon kalciumban gazdag ételeket oxalátban gazdag ételekkel együtt. Így az ételek összekapcsolódnak, mielőtt a vizeletbe kerülnének. Az okosabb és egészségesebb táplálkozás a legfontosabb a vesekő megelőzésében.

Kerülje a nátriumban gazdag étrendet

A túl sok só az étrendben megakadályozza, hogy a kalcium visszaszívódjon a vizeletéből a véráramba. A vesekövek megelőzése érdekében kerülje az extra étkezési só hozzáadását az étkezésbe vagy az erősen sózott termékek fogyasztását. Ha sok sót használ a főzés során, próbáljon meg más növényi alternatívákra váltani. Próbáljon friss zöldséget vásárolni konzerv helyett. Azt is el akarja kerülni, hogy gyakran fogyasszon sült ételeket. Akadályozza meg a veseköveket azzal, hogy szelektív módon választja meg, mit eszel és hogyan fűszerezi az ételt.

Egyél kevesebb állati eredetű fehérjét

A sertéshúsban, a halban, a baromfiban vagy a marhahúsban található fehérje magas savtartalmat tartalmaz. A vizeletben lévő magas savszint miatt húgysav és oxalát vesekő alakulhat ki. Csökkentse a fehérje tartalmát az étrendben, vagy egy szigorúan vegetáriánus étkezést vegyen be a hét néhány alkalommal. Ha étrendjéhez ezeket a fehérjéket kell fogyasztania, konzultáljon orvosával vagy urológussal.

Cselekszik

Annak ellenére, hogy ezek lehetnek az egyik legfájdalmasabb tapasztalat, sokan nem tesznek eleget a vesekövek megelőzésében. Ha már volt veseköve, látogasson el urológushoz, hogy változtasson életmódján az Ön és családja számára. Beszéljen arról, hogyan lehet a legjobban váltani az egészségesebb étrendre és a testmozgásra. Gyógyszert is kereshet a vesekő megelőzésére, ha ez folyamatos probléma. A legfontosabb, hogy proaktív legyen a kezelésében. Ne csodálkozzon, hogy helyesen cselekszik-e; tudd, hogy vagy!

Szeretne egy urológussal beszélgetni arról, hogyan lehet megelőzni a veseköveket? A Northwoods Urology egy ítélet nélküli zóna, amely segít abban, hogy a lehető legjobb legyél. Még ma lépjen kapcsolatba velünk egyeztetés céljából!