Az ételek veseköveket okozhatnak?

Az elfogyasztott ételek hozzájárulhatnak a vesekövekhez, az étrend megváltoztatása pedig megelőzheti a veseköveket.

A cékla az egyik leginkább oxalátban gazdag étel.

Vesekövek keletkezhetnek, ha túl sok oldott ásványi anyag és só van a vizeletében. [1] Ezek apró kőszemek lehetnek, amelyek fájdalmatlanul haladnak át a vizeleteden, de a nagyobb kövek elakadhatnak, elzárhatják a vizelet áramlását és rendkívül fájdalmasak lehetnek. [2] Azok az emberek, akiknek veseköve volt, körülbelül 50 százaléka kifejleszti a másikat. [1]

Lehet, hogy hallotta, hogy az étrend megváltoztatása megakadályozhatja a veseköveket. Ez részben igaz, de bonyolultabb, mint csak elkerülni bizonyos ételeket. Néhány étrend-változás segít megelőzni a legtöbb vesekövet. Más változások a kő típusától függenek. [1,3]

A vesekövek típusai

A vesekő okai közé tartozik az étrend, de sok más oka is van, például alacsony vizeletmennyiség, bizonyos bélbetegségek, elhízás, számos betegség, egyes gyógyszerek és génjei. [1] A vesekőnek még három elterjedtebb típusa kapcsolódhat az étrendjéhez. A kalcium-oxalát kövek a leggyakoribb típusok, ezt követik a kalcium-foszfát és a húgysav kövek. [2,3]

Veszélyes vagy a vesekő miatt?

A vesekövek gyakoriak. A férfiak körülbelül 11 százalékánál és a nők 6 százalékánál alakul ki vesekő. Nagyobb a kockázata annak, ha már volt veseköve, vagy ha családjában kórtörténetében szerepel vesekő. Egyéb gyakori kockázati tényezők a következők: [2]

Nem iszik elegendő folyadékot
Vesebetegség vagy gyakori húgyúti fertőzés
Gyulladásos bélbetegség
Kórtörténete van

Az étrend változásai a vesekövek megelőzésére

Ha fennáll a veszélye, vagy veseköve volt, fontos a megelőzés. A vesekövek fájdalmat és vért okoznak a vizeletben. Idővel húgyúti fertőzéshez és vesekárosodáshoz is vezethetnek. Ha veseköve volt, fontos kideríteni a típust, és együtt kell működnie orvosával az étrend megváltoztatásánál. A kő típusa befolyásolja a változásokat. [1,3,4]

A legfontosabb, amit mindenki megtehet a vesekő megelőzése érdekében, igyon elegendő mennyiségű vizet, legalább napi 6-8 poharat. [3] Ha veseköve volt, orvosa kérheti, hogy igyon körülbelül 10 pohár vizet minden nap. [1]

Ne felejtse el növelni az ivóvíz mennyiségét forró, izzadt napokon. Azok a személyek, akik forró jógáznak, vagy izzadnak a szaunában, nagyobb kockázatot jelentenek a vesekőre. [4] Egy másik univerzális megelőzési tipp az, hogy minden nap öt-kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget kell megenni. A gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagok köztudottan megakadályozzák a kövek képződését. [1] Ha veseköve volt és ismeri a típust, speciális étrendváltozások vannak egy másik kő megelőzésére. [1,3,4]

Az étrend változásai a vesekő típusa alapján

Az oxalát természetes anyag, amely megtalálható a növényi élelmiszerekben. Egyes élelmiszerekben nagyon magas. Ha ilyen kője van, orvosa javasolhatja a magas oxaláttartalmú ételek, például a spenót, a rebarbara és a mandula kerülését. [1] Az oxalát számos más egészséges ételben megtalálható, beleértve a mogyorót, a répát és az édesburgonyát. [3,4]

Mivel az oxaláttartalmú ételek egészséges ételek, a jelenlegi gondolkodásmód szerint nem szükséges kiküszöbölnie ezeknek az élelmiszereknek az étrendjét, ha elegendő kalciumot tartalmaz az oxaláttartalmú ételek mellett. Ez azért van, mert amikor a kalcium az emésztőrendszerében oxaláttal kötődik, az oxalát és a kalcium is eltávolításra kerül a vizeletben. Nem alkotnak köveket. A kövek csak akkor képződnek a vizeletben, ha a kalcium és az oxalát nincs egyensúlyban. Győződjön meg róla, hogy elegendő kalciumot tartalmaz-e tejtermékek, például tej, sajt és joghurt, valamint kalciummal dúsított gyümölcslevek, kenyér és gabonafélék hozzáadásával. [1,3,4]

Az étrend egyéb változásai az oxalátkövek csökkentésére a só és az állati fehérjék korlátozása. A só esetében célszerű betartani a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ által meghatározott napi 2300 milligramm határértéket. [1] A vörös húsból, csirkéből, sertésből, szervhúsból, tojásból, halból és kagylóból származó purinnak nevezett fehérjék növelhetik a kőképződés kockázatát. A szokásos étrendtől függően orvosa felkérheti Önt, hogy korlátozza a fehérjetartalmú ételeket. [1,3]

A kalcium-foszfát kövek megakadályozhatók a só csökkentésével, az állati fehérje korlátozásával és az élelmiszerekből elegendő kalcium megszerzésével. [3] A húgysavkövek megelőzhetők az állati fehérje korlátozásával, a túlsúlyos testsúlycsökkenéssel, valamint az alkohol és a cukorral édesített italok korlátozásával. [4]

A diéta és a vesekövezet lényeg

A több folyadékfogyasztáson és a gyümölcs- és zöldségfogyasztáson kívül a vesekő megelőzésére szolgáló étrend nem egy mindenki számára megfelelő megoldás. Ha veseköve volt, működjön együtt orvosával az összes kockázati tényező ellenőrzése érdekében. A diéta a megelőzés fontos része lehet. Az oxaláttartalmú ételek vagy fehérjék korlátozása során fontos lesz egyensúlyba hozni az alapvető táplálkozási igényeket. Bizonyos esetekben gyógyszerekre lehet szükség a jövőbeni vesekő megelőzésében. [1]

Források

Amerikai Urológiai Alapítvány, a vesekövek megelőzése, https://www.urologyhealth.org/educational-materials/kidney-stones-prevention
NIH, A vesekövek meghatározása és tények, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones
NIH, étkezés, étrend és táplálkozás a vesekövekért, https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/eating-diet-nutrition
Nemzeti Vese Alapítvány, 6 egyszerű módszer a vesekövek megelőzésére, https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent

Olvasóinknak nyújtott szolgáltatásként az University Health News az ingyenes digitális tartalmak hatalmas archívumát kínálja. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk megjelenésének dátumát vagy utolsó frissítését. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.

Chris Iliades, orvos

Chris Iliades MD diplomával és 15 éves tapasztalattal rendelkezik szabadúszó íróként. A maine-i Boothbay Harbour-ban található székhelye rendszeresen megjelent számos egészségügyi és orvosi témában

Megjegyeztem, hogy az 5. és a 10. tétel nagyon hasonló.

nagyon érdekes

Érdekes oldal, de zavart vagyok. A tetején azt mondja, hogy 100mg répában több mint 600mg oxalát van. Hogyan lehet ez helyes?

Ireadin UHAz olyan élelmiszerekből, amelyek magas hőmérsékletet okoznak a magasinoxilátok számára, a lassabban levőinoxilátok is fel vannak tüntetve. ilyenek: tojás, friss és fagyasztott húsok [marhahús-halak is, diófélék, spenót stb. Nagyon össze vagyok zavarodva. az egyik weboldal meg van újból, egy másik weboldal a helyén van. miért?

rengeteg követ kapok - olyan emberek, akiknek gyomor bypass-ja is volt, sok követ kapok - egy dologra azt találtam, hogy amikor sok harapnivalót fogyasztok, sok sóval, például perecet, chipset stb., akkor egy kő mellett haladok, szó szerint belül 2-3 nap- nem tudom miért- kerülni kell a sós rágcsálnivalókat

A sörivás segített abban, hogy könnyedén áthaladjak a köveken 🍺

Köszönöm a sörre vonatkozó információkat! Holnap kapok valamit, és megpróbálom elviselni a fájdalmat, és a gyógyszerek nem működnek