Alize 82 kilót fogyott

subash 007

Június 3. · 2 perc olvasás

Alize 82 kilót fogyott. Számos tényező motiválta őt a változásra, többek között a cukorbetegség családi kórtörténete és ápolói hivatása. A kalóriaszámolás, a rugalmas fogyókúra és a következetes edzés nyerő kombináció a számára.

régi fotóim
a cukorbetegség családi kórtörténete
egészségügyi területen lenni (ápolónőként)
a rendszeres feladatok elvégzéséért folytatott küzdelem
motiváció más népektől a képek előtt és után
és az énképem boldogtalansága

Mindezek a dolgok motiváltak a változásra! Amikor fel akarok adni, arra gondolok, milyen büszke leszek, és mennyivel egészségesebb leszek, ha elérem a célomat.

Az előző étrendem sok gyorsétteremből, aprósüteményből, a rizshez és tésztához szükséges adag négyszereséből, valamint üdítőkből/szénsavas italokból állt. Az alkoholos bukásom az almabor volt.

Most ellenőrzöm az adagokat, és a fehérjebevitelemre koncentrálok. Sokkal több teljes ételt és kevesebb feldolgozott húst eszem. Időszakos böjtöt gyakorolok, 8 órás étkezési ablakkal (1400 és 2200 kalória között eszem). Sokkal több vizet iszom, és korlátozom az alkoholt és a gyorséttermet. Megpróbálom megtervezni az étkezésemet a My Fitness Pal-ban, hogy biztosan jó úton járjak.

Kezdő súly: 20 st 8 lb (130,63kg/288lb) Jelenlegi súly: 14 st 10,6 lb (93kg/206lb) Mi volt a kezdő súlya? Mennyi a jelenlegi súlyod?

Cél súlya: Az út folytatódik

A súlycsökkentő műtét az utazás része?
Súlycsökkentő műtétem nem volt. Ez az utazás mind a diéta, a testmozgás, és ami a legfontosabb, az elme megváltoztatása volt!