6 házi gyógymód a lábad és a bokád duzzadásáért

gyógymód

A láb és a boka duzzanata miatt jelentkező kényelmetlenség gyakori probléma, amellyel a legtöbben szembesülünk. Legyen szó hosszú napokról a lábon, utazásról, diétáról vagy műtétről, ez megtörténik. A terhes nők számára szinte elkerülhetetlen.

Az otthoni gyógymódok segítenek megállítani a fájdalmat, csökkentik a folyadékretenciót

A bokán és a lábakon való duzzanat kényelmetlen, és néha megakadályozza a szabad mozgást. De számos módon lehet enyhíteni a duzzanatot a mindennapi okoktól - és néha meg is akadályozhatja azt - mondja Georgeanne Botek, a DPM, a gyermekgyógyász és sebész, a Clevelandi Klinika Diabéteszes Lábklinika Beteggyógyászati ​​Osztályának vezetője és orvosi igazgatója.

Azt mondja, duzzanat (vagy amire az orvosok hivatkoznak ödéma) akkor fordul elő, amikor teste folyadékot tart vissza az alsó lábszárban, a bokában és a lábfejben. Leggyakrabban a test mindkét oldalán fordul elő, és ez nem vészhelyzet.

"Ami a duzzanatot illeti, a menedzsmentről és a nap teljesítéséről szól" - mondja. "Nincs semmi, ami szükségszerűen gyógyító."

Hogyan lehet enyhíteni a duzzadt, fájdalmas lábakat és bokákat
Gyakran maga kezelheti a test mindkét oldalán fellépő duzzanat tüneteit, mondja Dr. Botek. Íme néhány ötlet, amely segíthet:

A legjobb eredmény elérése érdekében mindig egynél több terápiát alkalmazzon, mondja. Például, ha testmozgás céljából jár, használjon később kompressziós-zokni terápiát. Ha úszik, fontolja meg a jóga hozzáadását a rutinjához.

Hogyan mondhatjuk meg, mikor kell orvoshoz fordulnunk
Ha lábszárfekélyek vagy hólyagok alakulnak ki, hívja orvosát. A hólyagok és a sebek fertőzést okozhatnak, mondja Dr. Botek.

Figyelje a lábát is. A duzzanat miatt túl szoros cipő gyakran belevághat a bőrébe és sebeket okozhat. A lábak mindennapos egészségének és wellnessének szempontjából fontos, hogy megfelelően illeszkedő cipők legyenek a legjobb lábtartóval. Ismét nézze meg az Aetrex divatos és egészséges fit cipőit.

A legfontosabb, hogy ha csak az egyik oldalon jelentkezik duzzanat, azonnal forduljon orvosához. A mélyvénás trombózis veszélye lehet.

Egyszerű változások, amelyek segítenek csökkenteni vagy elkerülni a duzzanatot
Apró változtatásokat hajthat végre mindennapjaiban a duzzanat csökkentése érdekében:

  • Óránként tegyen egy rövid sétát.
  • Igyon naponta 8-10 pohár vizet. A kevesebb ivás valóban elősegíti a duzzanatot.
  • Korlátozza a sóbevitelt.
  • Helyezzen telefonkönyveket vagy téglákat az ágy töve alá, hogy éjjel megemelje a lábát és a lábát.

Kevés bizonyíték támasztja alá az illóolajok használatát a duzzanat csökkentésére. Használhat azonban borsmentaolajat, eukaliptuszolajat és/vagy levendulát és kamillát, ha hasznosnak találja őket.