Súlycsökkenési történet: Ez a srác 51 kilót fogyott napi 1 órás kocogással, és átalakulása inspiráló!

A hatalmas, 131 kilós Abhishek Johri életminősége gyorsan romlott. Lassan rájött, hogy meg kell változtatnia a módját, hogy teljesebb és egészségesebb életet élhessen. Az életmód teljes megváltoztatásától kezdve a rendszeres sétálgatásig visszanyerte életét. Olvassa el hihetetlenül motiváló útját, hogy ihletet szerezzen.

Név: Abhishek Johri

Foglalkozása: Program menedzser

Kor: 39 év
Magasság: 5 láb 8 hüvelyk

Legnagyobb súly: 131 kg

Fogyott súly: 51 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 12 hónap

A fordulópont: Régen nagyon ingerült voltam, mert nem voltam képes az általam választott ruhákat viselni, és kéretlen kommenteket kellett hallgatnom. Azonban az olyan egészségi állapotok elleni küzdelem, mint a magas vérnyomás, rájött, hogy ideje lefogyni. Tudtam, hogy tennem kell valamit, mielőtt túl késő lenne.

A reggelim: Egy szelet barna kenyér, 3 főtt tojásfehérje és egy csésze fekete kávé

Az ebédem: 1 chapati, 1 tál dal, egy kis adag tofu és 50 gramm főtt csirke

Vacsorám: A napok utolsó étkezéséhez a következők közül választok:
1. Egy tál leves
2. Egy adag tofu
3. Főtt csirke
4. Grillezett hal

Edzés előtti étkezés: 1 csésze fekete kávé

Edzés utáni étkezés: Nincs semmim az edzés után

Beletörődöm: Mivel édesszájú vagyok, a csalás napján szeretek csokoládét és édességet enni.

Edzésem: Az edzésprogramom nagyon egyszerű. Tenném, hogy naponta egy órát sétáljak vagy kocogjak.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Grillezett halat és masala tofut kezeskedek

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Rájöttem, hogy nincs semmi, amit nem érhet el, ha beleadja a szívét és a lelkét. Rendkívül elkötelezett voltam a súlycsökkentő utam mellett, és az eredmények elég motiválóak.

Hogyan maradhatok motiváltak? Annak érdekében, hogy ne veszítsem el az összpontosítást, korábban a közösségi médiában tettem közzé fogyás utamat. Az emberek megjegyzései és tetszései nagyon motiváltak. Ezenkívül most megvásárolhatom az én méretemhez tartozó divatos ruhákat, amelyek hatalmas bizalomnövelőként működnek.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Bár sok tényező biztosította, hogy koncentrált maradjak, semmi más, mint megnézni a régi képét, és rájönni, milyen messzire jutottál. Valahányszor kissé demotiváltnak éreztem magam, megnézem a régi fényképeimet, amikor korábban 131 kilót nyomtam.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Olyan sok dolog történt naponta, ami elárasztott. Amellett, hogy nem tudtam jó ruhákat viselni, elvesztettem az önbizalmamat is. A legrosszabb azonban az volt, amikor az emberek azt mondták, hogy a súlyom miatt hamarosan meghalok.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Csak be akarok illeszkedni a 32-es farmerbe, és ennyi.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Nagyon sok életmódbeli változtatást végeztem annak érdekében, hogy újra formába lendüljek. Teljesen otthagytam az alkoholt, hideg italokat, fagylaltokat, sült és ócska ételeket. Naponta 5 liter vizet is elkezdtem inni.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Ez határozottan az volt a pont, amikor 1 hónapig masszív 100 kilónál ragadtam. Bármennyire is próbáltam leadni azokat a makacs kilókat, csak nem ez történt.

A fogyás tanulságai: A súlycsökkentő utam legnagyobb elvitele az volt, hogy senki sem állíthat meg, ha elég elszánt vagy. Rájöttem, hogy bármit elérhet, ha koncentrált és fegyelmezett.