Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

érzi

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és akkor szerepelhet az I Lost Weight sorozatunkban!

Név: Lauren Richmond
Kor: 31
Magasság: 5'10 "
Súly előtt: 389 font

Hogyan nyertem: Nem emlékszem olyan időszakra az életemben, amikor nem tartottak túlsúlyosnak. Az általános iskolában mindig én voltam a nagyobb lány, aztán az igazán túlsúlyos tinédzser. Amikor 2000-ben elvégeztem a középiskolát, 306 fontot nyomtam. Kívülről mindenki magabiztosan és pörgősen látott egy lányt, vagy azt a lányt, aki még azelőtt megtépázta magáról a kövér poénokat. Középiskola után minden elképzelhető diétát kipróbáltam: káposztaleves, Atkins, Súlyfigyelők, tabletták, turmixok. Nem egyszer találkoztam orvossal egy orvossal. Rövid edzéseket dobnék. Imádkoznék Istenhez, hogy távolítsa el ezt az átkot, mert akkor még semmi sem jutott eszembe, ami rosszabb lenne, mint a kövérség.

20 éves voltam, amikor férjhez mentem a férjemmel. Röviddel ezután megszületett az első lányunk, és a terhesség alatt 60 kilót híztam. A csecsemő után hat héttel végzett ellenőrzésemen az orvos a várandós teremben jelentette be a várandós anyákkal, hogy táplálkozási szakemberhez kell fordulnom, és soha többé nem szabad új babát vállalnom, amíg lefogyok. Meggyilkoltam. Ha úgy gondolta, hogy a fogyás megszégyenítése beválna, akkor tévedett. Nem, és egyre csak gyarapodtam. Büszke voltam magamra, hogy a második terhesség alatt csak nyolc kilót híztam, de még mindig nem fogytam le az előző baba súlyáról.

A második lányom születése után súlyos szövődményeim voltak a C-szakaszból. Több mint 10 hónapig tartott, míg meggyógyultam, és további 20 fontra pakoltam. A legrosszabb depresszióban voltam. Pénzügyek miatt kénytelen voltam egy második műszakot felvállalni, hogy segítsek családunknak. Ekkor lett igazán rossz: Semmi sem volt határon kívül, és én valóban csak működtem. Nem törődtem sem a testemmel, sem az egészségemmel. 27 évesen 389 kilót nyomtam, és lassan megöltem magam. Állandóan beteg voltam, hiányzott a munka, kimerült és nyomorult voltam, miközben ugyanazt a boldog embert próbáltam ábrázolni, aki csak elfogadta, hogy ki ő. Ez egy állandó mentális csata volt, ami jobban rám nehezedett, mint a fizikailag viselt súly. Tudtam, hogy le kell fogynom. Az agyam tele volt önutálattal, mondván, hogy nem vagyok elég jó, ha nem.

Töréspontot: Feladhattam a második műszakban végzett munkámról, amikor lányaim iskolás korúak lettek. Elég tisztességes munkát szereztem első műszakban, jó órákkal és jó fizetéssel, és kezdtem jobban érezni magam. Több időt tölthettem a családommal. Új barátokat szereztem, és kezdtem megszerezni némi önszeretetet. Egy barátom megemlítette a South Beach Diet kezdését. Egy hétvégi vakáción voltunk együtt, megünnepelve Szent Patrik napját, és úgy döntöttünk, hogy amikor hazaérünk, indulunk. Arra gondoltam, hogy nem árt megpróbálni, és talán készen állok rá. Ez 2012. március 20-án volt.

Hogyan veszítettem el: Két hétnek szenteltem magam a terv első szakaszában. Ha átvészelném a két hetet, tudtam, hogy meg tudom csinálni. Az első napok szörnyűek voltak; Nekem valaha volt a legsúlyosabb szénhidrát utáni vágyam, és annyira szerettem volna barlangozni, de nem. Amikor letelt a két hét, 20 kilóval csökkentem, és tudtam, hogy ezt az érzést életben akarom tartani.

Amikor lassan visszatettem bizonyos szemeket az étrendbe, ugyanazokat a gyomorproblémákat vettem észre, mint korábban, a rettegett szénhidrátvágyakkal együtt. Úgy döntöttem, hogy áttérek a tiszta étkezésre, miközben alacsony szénhidráttartalmú maradok. Felszabadítottam a feldolgozott élelmiszerek szoros markolatát, és az első évem alatt 90 kilót fogytam.

Aztán elakadtam. Úgy tűnt, hogy nem fogyok tovább, és tudtam, mit kell tennem, de csak arra gondoltam, hogy soha nem leszek képes edzeni. Még mindig kúsztam felfelé a lépcsőn és durván éreztem magam. Szóval tettem néhány célt. 2013 márciusa volt, és láttam a The Color Run 5K hirdetést. Soha életemben nem futottam egy percet sem. Vállaltam a kihívást, elhatározva, hogy bebizonyíthatok mindenkit, aki kételkedik bennem, hogy téved. A 31. születésnapomra, szeptember 7-re tervezték, a gyönyörű New York-i államban. Most meg kellett tanulnom, hogyan kell gyorsabban futni - vagy akár járni -. Letöltöttem a Couch to 5K alkalmazást, és elindultam a rettegett tornaterembe.

Az első nap alig tudtam lefutni a programban szereplő 60 másodpercet. Szörnyű volt. Ez a futó kommentár járt a fejemben, amiről elképzeltem, hogy a mögöttem álló gépeken gondolkodnak az emberek. De nem hagytam, hogy bármelyik negatív gondolatuk igaznak bizonyuljon. A 30 perc telt el, és annyira teljesnek éreztem magam. Lassan, de biztosan haladtam tovább, tartottam a pályát és haladtam előre. Elkezdtem beleszeretni a jobb érzésbe, a fájdalomba (valójában imádom az érzést) és a mozgásba. A fontok kezdtek lejönni, és a 30 napos szigorú tiszta étkezés nyomásával 100 kilót leadtam!

Ekkor kezdtem el gondolkodni a dolgok valóban fokozásán, és egy fodrászlátogatás során megtaláltam a választ: megismertem a most személyi edzőmet. Tudtam, hogy képes lesz segíteni nekem. Elvettem a számát, és néhány nappal később találkoztunk, és az életem teljesen megváltozott. Olyan gyakorlatokat végeztem, amiket soha nem tudtam, hogy meg tudok csinálni. Engem jobban motivált a jobb élet, hogy fitt és erős legyek. Fitness életet szerettem volna, és egyre eljutottam oda.

A nyári edzéseket és az 5K Warrior Dash és a The Color Run elvégzését töltöttem - nem az a tipikus, hogy a tengerparton fekszik, fagylaltot eszik és pihentető nyarat. Hüvelykesen vesztettem, mint őrült, de a súlyom még mindig stagnált. Tudtam, hogy izmokat építek, de tudtam, hogy még valamire szükségem lesz, hogy tovább tudjak tartani.

Regisztráltam egy BeachBody Challenge-re egy általam követett Facebook-oldalon keresztül. Tíz hét múlva további 25 kilót fogytam. Sírtam, mintha egy maratont nyertem volna azon a napon, amikor befejeztem a programot. Tudtam, hogy ez egy teljesen új élet kezdete.

Szerettem volna, ha mindenki, akit ismertem, ilyen jól érzi magát, ezért edzőnek jelentkeztem. Szerettem volna bárkit és mindenkit, aki hallgat, tudni, hogy sokkal többet érnek, mint amit belső gondolataik mondtak nekik. Arra akarom ösztönözni az embereket, hogy többet kívánjanak maguk után. Két dolog, amellyel mindig küzdöttem - az egészséges táplálkozás és a testedzés - két olyan dologgá vált, amiben én vagyok a legjobb. Azon dolgozom, hogy egészségügyi edző és súlycsökkentő szakember legyek. Arra ébredek, hogy olyan emberek napi üzenetei változnak, akik megváltoztatják az életüket és a segítségemet szeretnék a Facebook-oldalamon. Annak tudatában, hogy utam segítette az utat mások előtt, úgy érzem, hogy ez a folyamatban lévő munka sikeres.

Én azonban továbbra is igyekszem elérni a saját céljaimat. Jelenleg még körülbelül 60 makacs fontom van, hogy lefogyjak, hogy testtömegem és magasságom szempontjából egészséges súlytartományban legyek. Tudom, hogy ennek az útnak nincs határideje, mert amikor bejelentkeztem, életmódváltásra volt szükség. Ez most az életem végéig tartó utam. Az egyik ügyfelem arról beszél, hogy utazása hogyan érezte életben, és pontosan így érzem magam. Élő!

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: