Hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés)

A pajzsmirigy alulműködés olyan betegség, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. Alulműködő pajzsmirigyként is ismert tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, alacsony érzés és fáradtság.

táplálkozási

Férfiak és nők egyaránt kialakíthatják ezt az állapotot, bár ez a nőknél gyakrabban fordul elő. Az Egyesült Királyságban a hypothyreosis 1000 nőből körülbelül 15-et és minden 1000 férfiból egyet érint.

Ha arra gyanakszik, hogy pajzsmirigy-problémája van, feltétlenül keresse fel háziorvosát a diagnózis felállításához. A pajzsmirigy alulműködés kezelhető tabletták (levotiroxin) bevitelével a hormonok pótlására, amelyek pajzsmirigyje termelésével küzd.

Ezen az oldalon megnézzük, hogy a táplálkozás és az étrend hogyan befolyásolja a pajzsmirigy működését. Azt is megvizsgáljuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend hogyan segíthet a pajzsmirigy alulműködéshez kapcsolódó állapotok kezelésében.

Pajzsmirigy alulműködés diéta

Nagyon sok ellentmondó információ található a táplálkozással és a pajzsmirigy problémáival kapcsolatban, azonban széles körben úgy gondolják, hogy a legjobb hypothyreosis étrend változatos és kiegyensúlyozott.

Tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása javítja általános egészségi állapotát, beleértve a pajzsmirigy egészségét is. Ha úgy dönt, hogy kiegészítőket szed, mindenképpen kérjen tanácsot orvosától vagy megfelelően képzett táplálkozási szakembertől. Képesek lesznek tanácsot adni abban, hogy szükség van-e kiegészítőkre vagy sem, és mennyire nem zavarja a pajzsmirigy-gyógyszeres kezelését.

Bár bizonyos élelmiszerekről nem gondolják, hogy hasznosak lennének pajzsmirigy-problémákkal küzdőknek, megfontolandó szempontok vannak, különösen, ha gyógyszert szed. Az alábbiakban felsorolunk néhány gyakori hypothyreosis diétás kérdést és tanácsot, amelyeket a British Thyroid Foundation alapít:

Kerüljem a túl sok kalciumot?

A kalciumot a kiegyensúlyozott étrend részeként kell szerepeltetni. Néhány kalciumban gazdag étel (vagy kalcium-kiegészítő) azonban megzavarhatja a levotiroxin felszívódását.

Ha kalciumban gazdag valamit eszik, vagy kiegészítést szed, akkor azt javasolhatja, hogy hagyjon négy órát a gyógyszer és a gyógyszer között, hogy ne legyen jelentős hatással a vér tiroxinszintjére. Ha bizonytalan, kérjen tanácsot orvosától.

Kerüljem a szóját?

A szója megzavarhatja a tiroxin felszívódását. Ha tiroxint szed, akkor azt javasolhatják, hogy kerülje el a szóját. Alternatív megoldásként azt javasolhatja, hogy hagyjon hosszú szakadékot a szójafogyasztás és a tiroxin szedése között.

Szükségem van-e jód-kiegészítőkre?

A pajzsmirigynek jódra van szüksége a normális működéshez, ezért egyesek úgy vélik, hogy jód-kiegészítőket kell szedni. Általában azt javasoljuk, hogy a hypothyreosisban szenvedők kerüljék a magas jódtartalmú kiegészítőket, mivel ez ronthatja az állapotot. Néhány embernél ez akár hypothyreosis/hyperthyreosis is kiváltható.

A felnőtteknek napi 150 mkg jódra van szükségük, amelyet kiegyensúlyozott étrenddel lehet előállítani. A túl kevés jód Goitre-t, pajzsmirigy-megnagyobbodást eredményezhet. Az Egyesült Királyságban azonban a Goitre jellemzően nem jódhiány miatt következik be.

Ha nem biztos abban, hogy az étrendben hogyan szerezheti be az ajánlott jódmennyiséget, vagy hogy mely élelmiszerek tartalmaznak jódot, beszéljen a táplálkozási szakemberrel.

Szedhetek vas tablettákat?

Néhány vasat tartalmazó gyógyszer megzavarhatja a tiroxin felszívódását. Emiatt néhány orvos kétórás időtartamot javasol a vas és a tiroxin bevétele között. Kövesse orvosának tanácsát ezzel kapcsolatban, és ne felejtse el, hogy egyes multivitamin tabletták vasat tartalmaznak.

Kerüljem a káposztát?

A káposztafélék vagy a keresztesvirágú zöldségek közé tartozik a káposzta, a brokkoli és a svéd. Nagyon nagy mennyiségben fogyasztva azt sugallják, hogy a pajzsmirigy egészsége káros lehet. A kockázat azonban alacsony, mindaddig, amíg az ilyen típusú zöldségeket mértékletesen fogyasztja egy jól átgondolt étrend részeként.

Olyan állapotokkal, mint a pajzsmirigy alulműködés, mindig ajánlott szakértő tanácsát kérni. Keresőeszközünk segítségével keressen egy táplálkozási szakembert, aki segíthet.

A szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata

Mint sokan tudjuk, a súlygyarapodás a szívbetegségek fokozott kockázatához vezet. Azoknál, akiknek pajzsmirigyük alulműködik, nagyobb lehet a szívbetegség kockázata a lehetséges súlygyarapodás szövődményei miatt, de más tényezők miatt is, amelyek a pajzsmirigyhormonok alacsony szintjéből származnak. Az alacsony pajzsmirigyhormonszint emeli a vérnyomást, emeli a koleszterin és a triglicerid szintet.

A pajzsmirigyhormonszint normalizálása viszont normalizálhatja a koleszterinszintet, ezért kulcsfontosságú a kezelés igénylése. A szív egészséges táplálkozása és az egészséges testsúly fenntartása szintén ajánlott a veszélyeztetettek számára.

Erős kapcsolatot találtak a pajzsmirigy problémái és a cukorbetegség között. A Brit Pajzsmirigy Alapítvány adatai szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 12,5% -ának van pajzsmirigybetegsége, szemben a lakosság 6,6% -os előfordulásával.

A hypothyreosis és a hyperthyreosis (pajzsmirigy túlműködés) egyaránt befolyásolja a szénhidrát anyagcserét és befolyásolja a glükózkontrollt. Annak biztosítása érdekében, hogy étrendje megfeleljen bármilyen további kockázatnak vagy feltételnek, javasoljuk, hogy beszéljen a táplálkozási szakemberrel.

Súlykezelés

Sok hypothyreosisban szenvedő ember számára nehéz lehet a testsúly-szabályozás. A pajzsmirigy alulműködésének egyik kiemelkedő tünete a kóros súlygyarapodás és a fogyás nehézségei.

Miután a gyógyszeres kezelés stabilizálta a hormontermelést, könnyebbnek kell lennie a testsúlyának kezelésében. Ennek támogatásához elengedhetetlen az egészségre való összpontosítás és a tápláló ételek fogyasztása.

Javasoljuk a kiegyensúlyozott étrend elveinek betartását. Ez azt jelenti, hogy rengeteg teljes gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű szénhidrátot kell fogyasztani, és korlátozni kell a feldolgozott ételeket. Tudjon meg többet a testsúly-kezelő oldalunkon.

Gyakorlat

A pajzsmirigy egészségének kezelése során fontos megvizsgálni azokat az életmódbeli változásokat, amelyeket általános egészségi állapotának javítása érdekében végezhet. Ebben kulcsfontosságú tényező a testmozgás. A pajzsmirigy alulműködése súlygyarapodást, depressziót és fáradtságot okozhat. Ezeknek a tüneteknek előnyös lehet a testmozgás.

A testmozgás, amellett, hogy segít a tünetek kezelésében, pozitívan hat az anyagcserére, amelyet a pajzsmirigy problémái befolyásolnak.

Ha a fáradtság megnehezíti a testmozgást, javasoljuk, hogy gyengéd gyakorlatokkal kezdje, például gyaloglás vagy jóga. A kezelés előrehaladtával érdemes lehet még jobban növelni aktivitási szintjét. Ez kiegészíti a pajzsmirigy alulműködési étrend változásait az általános egészségi állapot és közérzet javítása érdekében.

Feszültség

A pajzsmirigy alulműködés miatt letargikusnak és könnyen elborultnak érezheti magát. Emiatt hasznos kezelni a stressz szintjét. Próbáljon beilleszteni valamilyen kikapcsolódási formát a napi rutinjába.

A stressz szintjének kezelése segíthet javítani a depresszió tüneteit, amelyeket az Ön állapota okozhat. A táplálkozás stresszről oldalról többet megtudhat arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a stressz szintjét.

További segítség

A tartalmat Anne Wright dietetikus vizsgálta felül. A Nutritionist Resource webhelyen megjelenített összes tartalom csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem tekinthető a háziorvos vagy bármely más egészségügyi szakember tanácsának helyettesítésére.