Hogyan lehet természetes módon kezelni a Raynaud-szindrómát

módon

A gyakran félreértett Raynaud-szindróma akkor fordul elő, ha van főként az ujjak és a lábujjak véráramlásának megszakadása (fül és orr is), ha ki vannak téve hideg vagy érzelmi stressz, az erek szűkülete miatt.

Jellemzően az érintett terület fehér, kék, majd élénkpiros színűvé válik a támadás során, amely percektől órákig tarthat. Gyakran bizsergéssel, duzzanattal és fájdalommal jár, és a nők kilencszer nagyobb valószínűséggel kapják meg az állapotot.

A Raynaud-kór enyhétől súlyosig terjedhet (autoimmun), és a kiváltó ok oka lehet a pajzsmirigy alulműködése, míg a gyakori kockázati tényezők közé tartoznak a dohányzás, a rákos gyógyszerek és a megfázás elleni gyógyszerek.

Ha arra gyanakszik, hogy Raynaud-kórban szenved, akkor orvosnak kell megvizsgálnia, aki elvégzi a Nailfold kapillaroszkópiát, hogy megkülönböztesse az elsődleges és a másodlagos Raynaud-kórt. Ha egy alapbetegség gyanúja merül fel, mint például autoimmun vagy kötőszöveti betegség, előfordulhat, hogy több vérvizsgálatot kell elvégeznie (például antitestek és ESR). Fontos kiemelni, hogy nincs egyetlen vérvizsgálat a Raynaud diagnosztizálására, ez inkább a kirekesztett betegség.

A Raynaud kezelésének technikái

Néhány a leggyakoribb gyógyszerek a Raynaud-szindróma kezelésére használják a kalciumcsatorna-blokkolókat (pl. Nifedipin), azonban ezek nem jelentkeznek mellékhatások nélkül, leggyakrabban fejfájás, kipirulás, szédülés, reflex tachycardia, perifériás ödéma. A betegség kiváltó okának megtalálása és természetes kezelése fenntarthatóbb eredményeket hozhat.

A tünetek elkerülésére a legjobb stratégiák: védje meg magát a hidegtől (kézi, lábmelegítők/hőcsomagolók), gyakorlat a keringés fokozása érdekében (30 perces séta vagy akár TaiChi!). A masszázs és a hidroterápia szintén nagyban hozzájárulhat a keringés javításához. Elmélkedés és jóga ismert, hogy hatékonyan csökkentik az ereket szűkítő adrenalinszintet (stresszt). Biofeedback - az elme/test technikája az élettani funkciók nagyszerű megértésének fejlesztésére és az azok feletti irányítás megszerzésére - felhasználhatja önmagát a végtagok vérellátásának növelésére.


Étrend-kiegészítők:

  • Kerülje a koffeint, amely súlyosbíthatja a dolgokat, az erek összehúzódásával.
  • Adjon hozzá omega 3-kat a keringés javításához - rengeteg olajos hal, dió, chia és lenmag, valamint egy minőségi halolaj-kiegészítő.
  • Fogyasszon rengeteg fűszert, például gyömbért, fokhagymát, cayenne-t, chilit és étcsokoládé/kakaóport a keringés fokozása érdekében.
  • Vezesse be étrendjébe a kókuszolajat, amely javítja az artéria gyulladását.
  • Töltse fel a magnézium (spenót, avokádó, tökmag, mandula) szintjét az erek ellazítására.
  • Növelje a C-vitamin bevitelét, ha több nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
  • Fogyasszon olyan ételeket, mint alma (héjjal) és hajdina termékek. Ezek tartalmazzák az antioxidáns rutint, amely megvédi az ereket.
  • Növelje a hidratáltságot és igyon gyógyteákat a nap folyamán (pl. Yogi vagy PUKKA teák, vagy akár készítsen saját magának is), melegítő fűszerekkel, például fahéj, kardamom, kurkuma, gyömbér, kakaó és chili.

Kiegészítők

Ami a kiegészítőket illeti, ha nagyon hiányos a magnézium, akkor szükség lehet egy minőségi kiegészítésre. A "tiszta" halolaj (vagy vegán omega 3) szintén nagyban javíthatja az állapotot, ha úgy érzi, hogy nem kap elegendő illóolajat az étrendjéből.

A Nutritionist Resource nem felelős a tagok által közzétett cikkekért. A kifejtett vélemény a cikket író tag véleményével egyezik meg.