A személyi edző megmutatja, hogy mennyire dagad a tojás, tejtermék és cukor elfogyasztása után

Ossza meg ezt

Aki krónikus puffadással küzd, ismeri majd, hogy ez milyen kellemetlen és szorongató lehet.

edző

A gyomrod fáj, a farmered nem illik megfelelően, lassúnak érzed magad.

De nem vagy egyedül. Úgy tűnik, hogy sok ember szenved tőle - méretétől és fittségétől függetlenül.

Elena Arathimos személyi edző (PT) képeket osztott meg „puffanó babájáról”, amelyet három „ravaszt” okozó ételért felelős.

Az Instagramon elmagyarázza: „Az első fotó reggel készült el, edzés, jó megvilágítás és reggeli nélkül (még). A második fotó én vagyok a napokban, miután megettem a legtöbb ételt. Bloat baba igazi! Nagy szerencsém volt, és kb. Egy évvel ezelőttig soha nem volt problémám az étel-intoleranciával, tehát ez 34 év jóság, amit természetesnek vettem. '

Elena tanácsokat kért híveitől a krónikus puffadás kezelésére, kivéve a tojás, a tej és a cukor kivágását - ami szerinte kiváltja a kellemetlenségeket.

Azt mondja, hogy mindennap probiotikumokat szed, és hogy csak egy meghatározott márkájú vegán fehérje lehet, mert a többi puffadást okoz.

’Ha bármelyikőtök ettől szenved, akkor NEM EGYESÜL! Igyekszem a legtöbb nap aktív lenni, viszonylag egészségesen étkezni, bevenni a vitaminokat, aludni nyolc órát, rengeteg vizet inni és még mindig vannak rossz napjaim. Mindent megteszek, hogy ennek a lényegéhez jussak.

‘Frissen tájékoztatom Önt arról is, hogy mit segítek abban, hogy kordában tartsam a puffadt babát. És remélhetőleg én is ki tudok segíteni közületek néhányat! Azta! Képzelje el, hogy lapos pocakkal járkál, miután megette! Nem kell megváltoztatnia a ruháját, hogy befogadja a dagadást! És az ember időnként fájdalmas!

Elena sok követője javasolta egy gasztroenterológus, homeopátiás orvos vagy allergológus felkeresését, hogy megtudja, érzékeny-e bizonyos ételcsoportokra. Mások szerint az alacsony FODMAP diéta (rövid szénláncú szénhidrát) lehet a válasz.

Sok nő, aki válaszol a bejegyzésre, azt mondja, hogy ugyanazt a problémát szenvedik. Hozzászólását két nap alatt közel 7000 ember kedvelte, és ezrek kommentálták saját tapasztalataikat.

Míg egyesek rámutattak arra, hogy Elena puffadása nem akkora, mint mások szenvedtek, ennek ellenére azt bizonyítja, hogy ez egy olyan kérdés, amely minden fitneszszintű és testméretű nőt érinthet.

Ami a krónikus puffadás kezelését illeti, talán Elena egyik követőjének van a legjobb tanácsa:

Bővebben: Egészség

Hogyan kezeljük a súly beszélgetést karácsonykor

Az Egyesült Államok jóváhagyja a Pfizer Covid vakcinát, miután Donald Trump nyomást gyakorol a szabályozóra

A „Matt Hancock családjához kötődő” cég 5 500 000 font mobil szerződéssel rendelkezik

"Egészségügyi szakemberként azt mondhatom, hogy ez a legjobb tanács: Menjen az orvoshoz, hogy végezzen vizsgálatokat, és mondja el, mi a problémája, majd támaszkodjon egy táplálkozási szakemberre" - írják.

„A természetgyógyászat nem tudomány ... Az orvoslás és a táplálkozás igen. Egyébként az intolerancia néha nem mutat jelentősen a vérvizsgálatok során ... egy étkezési napló segíthet azonosítani, mit evett, amikor rosszul érezte magát, és mit szabad kerülnie az evéstől. ”

Tehát, ha Ön is puffadásban szenved, akkor a legjobb megoldás lehet az, ha először étkezési naplót vezet: nézze meg, mely ételek indítottak el, majd forduljon orvoshoz ezzel a bizonyítékkal. Kövesse nyomon az étkezési időket és a puffadásos eseményeket is, és talán jegyezze meg, mennyire érzi jól magát másként a napokban.