Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és akkor szerepelhet az I Lost Weight sorozatunkban!

Név: Troy Fox
Kor: 22.
Magasság: 5'11 "
Súly előtt: 435 font

Hogyan nyertem: Eddigi életem során rengeteg dudorom volt. A szüleim elváltak, miután anyámnak súlycsökkentő műtétet végeztek. Egy csomó súlyt lefogyott, és megváltoztatta, hogy ki ő, mint ember. Pár évvel a válás után elköltözött, és több mint öt éve nem láttam.

Elhagyása valóban kihatott a családomra. Ez minden testvéremnek és nekem súlyos depressziót és szorongást okozott. Ettem és ettem, hogy megakadályozzam érzelmeimet és érzéseimet. Nem akartam, hogy az emberek tudják, hogy fájt. Mielőtt tudtam volna, meghaladtam a 400 fontot. Mindent és mindent ettem: pizzát, aprósüteményt, chipset, tésztát, édességet. Mindig túl sokat ettem. Olyan volt, mintha soha nem lettem volna tele, és mindig kerestem volna ennivalót. Legmagasabb pontom a főiskolai évem utáni nyáron volt, amikor 435 fontot nyomtam.

Töréspontot: Apám rámtolt és motivált, hogy elkezdjek dolgozni. Azt mondta nekem, hogy azt akarja, hogy sokáig a közelben legyek.

Hogyan veszítettem el: Motivációval, kemény munkával és akaraterővel tettem. Az első nap, amikor kidolgoztam, csak 15 percet tudtam menni az elliptikus úton, mire meg kellett állnom. Olyan fáradt voltam, kifulladtam és fájt utána. Az első pár nap, miután elkezdtem emelni a végtagjaimat, úgy érezte, leesnek. Nagyon nehéz volt elkezdeni dolgozni, és még nehezebb volt folytatni az elején. A kezdeti pár hét után sokkal könnyebben kezdett dolgozni. Végül kezdtem szeretni!

Most általában a hét mind a hét napján edzek. Szeretek napi egy-két órát kardiózni, és a napokból hatban súlyokat emelek. Két lábnapot csinálok a héten, egy mellkasnapot, egy vállnapot, egy hátnapot és egy karos napot. [A szerkesztő megjegyzése: Javasoljuk, hogy fordítson időt a szabadnapokra.]

Most sok fehérjét eszem. Szeretek enni csirkemellet, sovány pulykát, sovány sertéshúst, tojást, tojásfehérjét. Szeretem a zöldségeket, mint a spenót, a brokkoli, a gomba, a hagyma, a zöldbab és a spárga. Sok gyümölcsöt eszem, például banánt, almát, narancsot, ananászt és bogyókat. Naponta körülbelül 1500 kalóriát eszek. Sokkal jobban uralom étkezési szokásaimat.

Milliószor jobban érzem magam fizikailag és szellemileg is. Szerintem mentálisan a legnagyobb különbség. Korábban, valahová mentem, mindig úgy éreztem, hogy az emberek rám néznek és az én méretemhez hasonló dolgokat mondanak. Igazán öntudatos voltam. Mindig alacsony voltam magamban, és csakugyan negatív voltam. Most az egész perspektívám megváltozott. Mindig megpróbálok a dolgok pozitív oldalára nézni, és mindig azt mondom magamnak, hogy a dolgok jobbak lesznek, bármi is legyen. Most kimehetek enni vagy moziba, és nem kell attól tartanom, hogy elférek-e az üléseken vagy a fülkékben, vagy eltörhetem-e a széket. A lépcsőn való felsétálás most nem tesz elkeserítésemre, de amikor nagyobb voltam, minden lehetséges esetben kerülgettem a lépcsőket, mert annyira elakadt a lélegzetem, amikor felmentem hozzájuk. Elképesztő a nagy és magas üzleteken kívül más ruházati üzletekben vásárolni. Nagyon jó érzés, amikor az emberek hozzám fordulnak, és tanácsot vagy segítséget kérnek. Szeretnék karriert csinálni abból, hogy segítsek olyan embereknek, akik úgy küzdenek, mint én.

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: