Csirke puding recept

Próbáljon ki valami újat ezzel a csirkés szuflás recepttel. Ez a recept 6 adagot tartalmaz, így biztosan lenyűgözi vendégeit, és alacsony kalóriatartalmúként élvezheti anélkül, hogy aggódna a kalóriaszámláló miatt.

    A recept készítése: 6 adag Felkészülés ideje:
    10 perc Főzési idő: 45 perc Kalóriák: 328
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 300g főtt csirkemell
  • 1 kis hagyma
  • 5 permet alacsony kalóriatartalmú olajpermet
  • 6oz főtt hosszú szemű rizs
  • 3 közepesen főtt tojás
  • 5 g redukált nátrium-só
  • 1 doboz sűrített gomba leves
  • 4oz csökkentett kalóriatartalmú majonéz
  • 4oz Rizs Krispies

Módszer

Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra/Gas Mark 5/375 ° F-ra

  1. Vágja le a főtt csirke.
  2. Hámozzuk meg és aprítsuk fel finomra hagyma.
  3. Spray egy 2 literes (4 pint) rakott edényt tapadásmentes módon főző spray és tegye félre.
  4. Kombinálja az elkészített csirkét, rizs, tojás, hagyma és só közepes keverőtálban. Jól összekeverni.
  5. Öntsön be gomba leves és majonéz. Jól összekeverni.
  6. Kanállal és egyenletesen kenje el a keveréket az elkészített edénybe.
  7. Megszórjuk Rizses ropogós a tetején és 45 percig sütjük.

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)328
Szénhidrát (g)31.2
Zsír (g)14.2
Fehérje (g)18.6
Rost (g)0.7
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0,3

Több kalóriatartalmú recept csirkéhez

Több száz alacsony kalóriatartalmú csirke receptet talál a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a saját csirke kedvencei kalóriáit, próbálja ki!

puding

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek