Súlycsökkenési történet: 92 kilótól 62 kilóig dicséretes ez az új anya fogyás útja!

Név: Pooja Pandit

Kor: 35 év

anya

Foglalkozása: Asszisztens menedzser

Magasság: 5 láb 5 hüvelyk

Jelenlegi súly: 62 kg

Legnagyobb súly: 92 kg

Fogyott súly: 30 kg

A fogyáshoz szükséges idő: Kevesebb mint 5 hónap

A fordulópont: 92 kilót nyomtam azon a napon, amikor a kislányomat szültem. Szállítás után legalább 6–7 kiló fogyásra számítottam, de a mérleg továbbra is 89 kilót mutatott. Nagyon csalódott voltam.

Ennek eredményeként új farmert és ruhát kellett rendelnem, mivel már nem voltam képes beilleszkedni a régi ruháimba. Ez volt az a pont, amikor a férjem, aki fitneszőrült, gyengéden megbökte, hogy kezdjem fegyelmezni az étrendemet, és végezzek el néhány alapvető feladatot. Nem akartam megérinteni a 100 kilót, ezért úgy döntöttem, hogy követem az ő példáját.

A reggelim: Folyamatosan váltok az umpa, a dosa chutney, a zabkása, a rawa dosa, a poha, a paner darabok (170 gramm) és az idli között.

Az ebédem:1 chapati, 1 tál dal és egy adag zöldség

Vacsorám: 1 chapati, 1 tál dal és egy adag zöldség. Két darab hal és csirke, egy tál rizs és dal között is váltok

Beletörődöm: Szeretem felfedezni a különféle étkezési lehetőségeket, és nem hiszek abban, hogy teljesen elhagynék egyetlen ételcsoportot sem. Ezért azt állítom, hogy kiegyensúlyozott maradjak, amikor a csalónapokról van szó.

Edzésem: Mivel nem vagyok olyan, aki szereti edzőterembe járni, ezért megfogalmazom, hogy 6-8 kilométeres gyors séta és napi egy órás úszás.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Az étrend FONTOS szerepet játszik a fogyásban. Emellett türelmesnek kell lennie, és meg kell értenie, hogy a fogyáshoz nincs parancsikon.

Beletörődöm: Csalási napjaimat csak bizonyos alkalmakra tartom fenn. Azt is megfogalmazom, hogy keményen dolgozzak ki extrát, ha úgy érzem, hogy eltérek az utamtól.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Azt a célt tűztem ki, hogy ellenőrizzem az összes kalóriabevitelt. Abbahagytam az evést és az ivást, amiben sok cukor volt. Ez csokoládét, sült ételeket és szénsavas italokat tartalmazott.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? A férjem, Vinayak, döntő szerepet játszott a fogyás utam során. Segített abban, hogy koncentrált és következetes maradjak.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? én rájöttem, hogy gyorsan hízok és ennek következtében nem tudtam beilleszkedni egyik választott ruhámba sem. Aggódtam azokért a megjegyzésekért is, amelyeket az emberek meg fognak tenni, ha ismét csatlakozom a munkámhoz. Nem voltam magabiztos, miközben fényképeket kattintottam, és oldalra pózoltam, hogy elrejtsem a zsíromat. Végül, de nem utolsósorban, kezdtem idősebbnek lenni, mint a korom.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Fitt és egészséges akarok maradni, és nem akarok soha többé túlsúlyos lenni.

Hogyan maradhatok motiváltak? Szeretem magam, és kétségbeesetten szerettem volna visszaállni a formámban és jól érezni magam. Sőt, a férjem és a nővérem mindig is motivált a fogyásra és az egészségre. Arra inspiráltak, hogy koncentrált maradjak.

A fogyás tanulságai: Megértettem, hogy a fitnesz nem cél, inkább utazás. Fontos megérteni azt is, hogy az élet sokkal több, mint a mérleg skáláján szereplő számok.