Allergia provokáló étrend fogyás és energia érdekében

Azok az ételek, amelyekre vagy érzékenyek, vagy amelyekre valóban allergiás vagy, felemészthetik energiádat azzal, hogy a gyulladás miatt stresszt jelentenek a mellékvesékre. A gyulladás szintén jelentősen hozzájárul a súlygyarapodáshoz és a fogyás képtelenségéhez.

Az ételallergének vagy az érzékenység (ezeket a kifejezéseket felváltva használom) szintén hozzájárulnak az epehólyag problémáihoz.

Az első lépés annak kiderítése, hogy pontosan mely ételek okozzák a tüneteket. Ekkor a döntés rajtad múlik, hogy mit hajlandó feladni, és mit hajlandó megtenni, hogy ne reagálj ezekre a reakciókra.

Ezek a tünetek lehetnek gyötrő epehólyag-rohamok, kisebb epehólyag-kellemetlenségek, gáz, puffadás, hasmenés, migrén, fejfájás, csalánkiütés, kiütések, viszketés, duzzanat, orrfolyás, orr utáni csepegés vagy köhögés, fülledtség, ízületi fájdalom, agyi köd, memóriavesztés és több. Egy másik fő tünet a vízvisszatartás vagy ödéma és a súlygyarapodás.

Mi az az élelmiszer-intolerancia teszt?

Az élelmiszer-intoleranciát antitestekkel lehet tesztelni, mint a valódi ételallergiákat. Az allergiát provokáló étrend azonban, amelyet ételintolerancia provokációs étrendnek is nevezhetünk, nagyon pontos, ha helyesen követik. Kiváló módszer az ételérzékenység vagy intolerancia tesztelésére. Az ötlet az, hogy a leggyakoribb allergéneket (allergiát okozó ételeket) 3 hétig távolítsa el étrendjéből, majd egyenként adja vissza őket, hogy lássa, hogyan reagál rájuk a teste és az elméje. Kiválaszolod a tested válaszát. Miért?

A hisztamin általában a nap folyamán folyamatosan kiválasztódik, válaszul az élelmiszer-allergén lenyelésére. Ha 3 hetet tölt ételallergének nélkül, a hisztamin a szervezetben anélkül szekretálódik. Amikor ennyi idő után hozzáad egy allergént, ezeknek az ételeknek az esetleges mellékhatásai „nagyobbak lesznek, mint az élet”. A reakció észrevehető lesz. De vegye figyelembe, hogy bár néhány embernél ez percek vagy órák alatt történik, nem ritka, hogy egyes reakciók 2-3 napot vesznek igénybe. Ezért 3 napon belül csak egyszer vezet be új ételt.

Az ételallergiák tünetei vs az élelmiszer-intolerancia tünetei

A tünetek általában ugyanazok az ételallergiák és az ételintolerancia esetében, kivéve a valódi allergénre adott esetenként súlyosabb reakciókat.

Súlyos reakciók az ételallergiákra

Az anafilaxia veszélyes reakció, amely életveszélyes lehet. Orvosi beavatkozás szükséges.

Az anafilaxia a következőket foglalhatja magában:
• Légzési nehézség
• A torok duzzanata
• A légjáratok meghúzása
• zihálás
• Sokk hirtelen vérnyomáseséssel és gyors pulzussal
• Szédülés, ájulás vagy eszméletvesztés

Az ételintolerancia tünetei

Ezek megtalálhatók ételallergiáknál is:
• Fejfájás
• Migrén
• Bőrreakciók, például kiütések, bőrpír vagy viszketés
• Ízületi fájdalom
• Gyomorfájdalom
• Epehólyag fájdalom
• Gáz
• Puffadás
• Fáradtság
• Súlygyarapodás
• Agy köd
• A koncentráció elvesztése

Allergénmentes étrend támogathatja az ízületi gyulladás tüneteit

Sok ízületi gyulladásban szenvedő beteg, akitől bizonyos ételeket levettem, csodálkozva tapasztalta, hogy mennyivel jobban érzi magát. Mégis, néha olyan fokozatos, hogy észrevehetetlen volt, amíg vissza nem adták a vétkes ételt az étrendbe. "Nem tudtam, milyen jól érzem magam, amíg el nem hagytam a diétát, és újra átéltem ezt a fájdalmat."

Agy-köd az élelmiszer-intoleranciától

Ha hiszed, ha nem, az egyik kevésbé ismert reakció, különösen a gluténre vonatkoztatva, az agy ködje. Bárki, aki hypothyreosisban szenved vagy alacsony pajzsmirigy tünetei vannak, óriási hasznot húzhat e kihívásból. Gyakran agyi köd van. Úgy tűnhet, mintha az agy teljesen eltávolulna a bélből, de valójában olyan szoros kapcsolat, mint „a combcsonthoz kapcsolódó térdcsont”. A gyomor-bél traktus szoros kapcsolatban áll a test minden nagyobb rendszerével, de annyira szorosan kapcsolódik az agyhoz, hogy a beleket „második agynak” nevezik.

Allergének és súlygyarapodás

Bármi, ami gyulladást okoz, hízhat. Ezzel szemben a gyulladás megszabadulása segíthet a fogyásban. Ne feledje, hogy étel-intoleranciája igaz allergia nélkül is fennállhat. Lehet, hogy egy ételre reakciója vagy intoleranciája nem allergia, hanem az enzimek vagy más mechanizmusok hiánya miatt képes megemészteni. Szintén a szivárgott bél miatt előfordulhat, hogy testében antitestek fejlődtek ki egy adott ételre, és minden alkalommal, amikor elfogyasztja, az immunrendszer elindul és támadni kezdi a test bizonyos szöveteit.

Melyik étel okozhat gyulladást?

Nem szeretné tudni, hogy milyen ételek okoznak nyilvánvaló vagy néma gyulladást a testében? Milyen ételek járulnak hozzá kényelmetlenségéhez és fáradtságához? Hagyjon magának három hetet ezen az allergénmentes étrenden. Távolítsa el a leggyakoribb ételallergéneket, és ha vannak olyan kevésbé gyakoriak, amelyekről azt gyanítja, hogy bármennyire is enyhék lehetnek, kerülje azokat is. Van néhány túlsúlyban lévő allergén, és több is van az epehólyag emberek számára. Mindkettőt meg akarja csinálni. Ha a családtagok ezt választják veled, követhetik a kisebb listát.

Közös élelmiszer-allergének

Az összes ételallergia 90% -a ezekre az ételekre vonatkozik:
• tojás
• glutén (búza, árpa, rozs és egyéb szemek)
• kukorica
• szója
• tejtermék
• földimogyoró
• kagylófélék

Az epehólyag támadását okozó gyakori ételek

• tojás
• sertéshús
• hagyma
• pulyka és csirke
• tej
• kávé
• narancs
• grapefruit
• kukorica
• bab
• diófélék

Készítmény

A siker kulcsa, hogy minden szükséges időn belül rendelkezzen - a szükséges ételektől kezdve a szekrények tisztításáig, amelyek csábíthatnak, a család megértéséig és támogatásáig. Készítsen élelmiszerbolt-listát mindenről, amire szüksége lesz, és tartsa kéznél. Tegyen egy pontot arra, hogy hetente legalább két új zöldséget és két új gyógynövényt is vásároljon. A gyógynövények életet adhatnak egy unalmas salátának, és felébreszthetik ízlelőbimbóit is. Ennek nem kell unalmasnak lennie.

Egy nagy légmentesen lezárt műanyag edényt tartok a hűtőben, mosásra kész salátával. Gyümölcs- és zöldségöblítővel leöblítem, amely nemcsak eltávolítja a baktériumokat és más apró csípőseket, hanem segít tovább tartani. Rétegezzen darab papírtörlőt úgy, hogy nedves legyen, de ne nedves legyen. Ez 5 vagy 6 napig megmarad.

Három hetes ételintolerancia teszt

Javasoljuk, hogy vásárolja meg az Epehólyag étrendjét - egy 30 napos menetrend, amely a halak kivételével nem tartalmaz semmilyen allergént. Az epehólyag embereknek ugyanis nagyon korlátozott a fehérjék mennyisége. *

Ez a program 30 napos. A 21. napon elkezdheti tesztelni vagy provokálni a feltételezett allergéneket. Kövesse a menüterv utolsó hetét, és adjon hozzá egy kihívást jelentő ételt (amely nem szerepel az epehólyag étrendjének menetrendjében).

Táplálkozási terv

Konkrét étrendi terv ajánlott. Ez a terv eliminációs étrend, mivel a program előírja, hogy bizonyos ételeket ki kell iktatni a napi étrendből, amíg a program folyamatban van. Ez az étrend különbözik a többi eliminációs étrendtől, mivel ez az epehólyag-problémákkal küzdő emberek számára készült. Csak az epehólyag-barát ételek szerepelnek ezekben a receptekben.

A különböző egyének kalóriaigénye jelentősen eltér egymástól. A kalória- és táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez minden egyes személynek módosítania kell az összeget a kényelem érdekében. Minden étel kiválasztható az Epehólyag étrend letöltés és/vagy az Epehólyag étrend menütervből. Az alapvető szempontok, amelyekre emlékezni kell: étkezzen étvágya szerint; ne egyél túl; válasszon természetes, organikus ételeket; tartalmazhat olyan ételeket, amelyek oldható és oldhatatlan élelmi rostokat kínálnak, és sok tiszta vizet isznak.

Ha problémái vannak a vércukorszinttel, mindenképpen tartsa egyensúlyban a gyakori harapnivalókkal. Kerülje a legédesebb gyümölcsöket, például a trópusi gyümölcsöket. Ehelyett inkább a bogyókra, az almára és a körtére koncentráljon, és csak ezekből fogyasszon. Legyen a leveles zöldek és más zöldségek fő támasza.

A hús- és halfehérjéket kezdetben és újra használják, miközben fokozatosan megszüntetik. (Akinek aktív epehólyag-tünetei vannak, kerülje a húst teljesen, és csak halat használjon.) A középső rész a leginkább tisztító, ahol most vegán fehérje turmixokat fogyaszt, és csak zöldségeket és kevés gyümölcsöt fogyaszt, ami sokkal könnyebben emészthető, lehetővé téve a testet könnyebben méregteleníteni. Induljon vissza a fehérjékbe a javasolt időben, kis adagokkal.

Ne feledje, hogy ha hajlamos az epehólyag-támadásokra, körültekintően kell eljárnia olyan ismeretlen ételekkel, mint a rizs- vagy mandulatej, sőt az olívaolaj is. Amikor elkezdi újra bevenni az ételeket az étrendbe, nagyon fontos, hogy három nap alatt csak egy új ételt adjon hozzá.

Ezt a speciális allergiaelhárító programot a következőkre használják:

• Fedezze fel az étel érzékenységét
• Méregtelenítse a májat és az epehólyagot
• egyensúlyi hormonok (a bélműködés javításával és a máj tisztításával)
• Javítsa ki a beleket
• Távolítsa el a gyulladást elsősorban a bélben, de a test többi részén is
• Javítsa a bélenzimeket és a baktériumokat
• Javítsa a pajzsmirigy működését (a T4 pajzsmirigyhormon 20% -a egészséges bélben átalakul a használható T3 hormonvá)
• Javítsa az immunitást (a test immunrendszerének 60% -a a bélben van)
• Javítani kell az energiaszintet (gyulladással vagy fertőzéssel a szervezet energiájának nagy részét a probléma kezelésére fordítja)

Az élelmiszerek újbóli bevezetése

A három hét végén elkezd egyszerre egy ételt adni az étrendbe. Ha befejezte a 21 napot, kérjük, adja vissza az ételeket egyenként, 3 nap alatt. Tehát 3 napig fog enni tejterméket, megjegyezve, hogy érzi ezeket a napokat. Ha az első napon bármilyen negatív reakciója van, ne folytassa a bántó étel fogyasztását. Nem akarja összekeverni a következő étel reakcióit a tejüzemgel. Ez nagyon fontos, és az utasításokat szorosan, eltérések nélkül kell betartani. Az ételre adott reakció nem mindig történik meg egy napon belül, de 3 napon belül meg kell jelennie.

Tartson étlapot, amikor az ételeket visszavezeti étrendjébe

Írjon le mindent, amit a következő napokban érez, a testi tüneteket, a mentális tüneteket, az érzelmi tüneteket, az energiaszintet stb.

Ne feledje: Ne vonja vissza minden kemény munkáját feldolgozott élelmiszerekkel, cukrokkal, ócska ételekkel és üdítőkkel, még akkor is, ha Ön nem allergiás rájuk. Most tisztította meg a rendszerét, és az ilyen típusú ételek feltöltése csak ellensúlyozza a program előnyeit.

Fontos, hogy megjegyezd, hogyan érzed magad a program végén. Ha drasztikusan jobban érzi magát, valószínűleg több ételérzékenységet szenvedett, emésztőrendszeri-immunrendszere pedig gyulladt és túlórázik. Sok, sokáig kompromisszumot kötött ember megkérdezi, hogy maradhatnak-e ezen a programon a végtelenségig. Annyira enyhítik a tüneteket, több energiájuk van, mint évek óta, jobban alszanak, és egyesek lassan, de következetesen fogynak. Igen, maradhat ezen a programon.

Máj méregtelenítő és kávé beöntők

Az élelmiszer- és környezeti intoleranciát méregtelenítő szerek sorozata enyhítheti. A fentiekben vázolt étkezés már önmagában is egyfajta méregtelenítés, mivel sok olyan kiváltó tényezőt távolít el, amelyekkel a szervezet általában napi szinten foglalkozik. A távozókkal esélye van pihenni és újjáépíteni. Segítheti a folyamatot heti gyarmatokkal, kéthetente vagy akár napi otthoni beöntéssel. A beöntések és a gyarmatok nagyobb különbségeket hozhatnak, mint amennyit el tud képzelni az allergiákra és az intoleranciákra. A kávé beöntés, pontosabban öblíti az epét és növeli a glutation kiválasztódását a májból. A glutation a legfontosabb antioxidáns, amely támogatja a méregtelenítést.