Navigáció

alma

Hozzávalók:

2 nagy édes alma, például rózsaszín hölgy vagy gála, mag nélkül, magva és 1 hüvelykes darabokra vágva, hámozatlanul
2 csésze aprított vörös káposzta
2 zellerszál, feldarabolva és kockára vágva
1/2 csésze zsírmentes sima joghurt
2 evőkanál csökkentett zsírtartalmú majonéz
1/4 csésze narancslé
1/2 teáskanál curry por
1 teáskanál méz
1/8 teáskanál só
1/8 teáskanál bors
2 evőkanál szeletelt mandula

Útvonalterv:

Kombinálja az almát, a káposztát és a zellert egy tálba. TOSS finoman, de jól. Keverj össze joghurtot, majonézt, narancslét, curryport, mézet, sót és borsot egy csészében. SPOON saláta fölött. Óvatosan, de jól keverje össze. SPRINKELJÜK mandulára, és dobáljuk újra.

4 adagot készít.

Tápanyag-információ:

Adagonként: 130 kalória | 4,5 gramm összes zsír | 3 gramm fehérje | 21 gramm szénhidrát | 3 milligramm koleszterin | 180 mg nátrium | 3 gramm élelmi rost

Még akkor is, ha idősebb korában nem folytat erőteljes testmozgást, ne engedje le a mindennapi tevékenységek előnyeit a fizika szempontjából.

Felejtsd el, hogy az életkoroddal mindig az élet napos oldalát nézed. Amikor idősebb vagy, alacsonyabb az elvárásaid a jövőddel szemben.

A nyári szezon egyik legnagyobb kulináris élvezete szintén nagy lendületet adhat az egészségének. Fekete málna, amely.

A következő recept tele van egészséges összetevőkkel, de valószínűleg először a nagyszerű ízt veszi észre. Hozzávalók: .

Hozzávalók 2 csésze nyers kesudió 1½ csésze puha Medjool datolya, kimagozva (Ha a datolya nehéz, áztassa forró vízben, amíg puha nem lesz) ¼.

Ízletes és egészséges snacket keres útközben? Ez a granola pontosan az, amire szüksége van. Akár felveheti a pla.