Alma-, sajt- és pulykaharapások

A harapnivalók fontosak a gyomorhüvely, a gyomor bypass és az ölszalag betegek számára. Annak ellenére, hogy csökkent a gyomormérete, a bariatrikus betegeknek még mindig elegendő kalóriát, fehérjét és egészséges zsírokat kell fogyasztaniuk immunrendszerük fenntartásához, az erős izmok fenntartásához, valamint a szervezetük számára szükséges vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok ellátásához. Ezt nehéz csak napi három kis étkezésnél megtenni. Itt jönnek a harapnivalók.

A jó ételek falatozása az étkezések között tökéletes idő lehet a gyomorhüvely, a gyomor bypass és a pántos betegek fehérjéjének és tápanyagainak kiegészítésére. Néhány ötlet a harapnivalókhoz tartalmazhat hummust és perecet, görög joghurtot, almát és mogyoróvajat, túrót és gyümölcsöt, zöldségeket és babot, vagy diót. De ezek ismétlődhetnek és jól is lehetnek, valljuk be, kissé unalmasak.

Az egyik snack ötlet, amelyet megváltoztathat, attól függően, hogy mi van a hűtőszekrényben, és milyen ízekre vágyik, egy alma, sajt és pulykafalat. Ezek gyorsan összeszerelhetők, jól utaznak, és ami a legfontosabb: változtathatóak. Az általános ötlet az, hogy egy kis szelet deli pulykát tekerjünk egy szelet sajt és egy almaék közé. A pulykát fogpiszkálóval rögzíthetjük az alma és a sajt köré, így ez az uzsonna ízletes és szórakoztató.

Mivel a három összetevő különféle ízekben kapható, a kombinációk végtelennek tűnnek. Manapság a pulyka rengetegféle ízben kapható: természetes, füstölt, toszkán keverék, Cajun, méz, borsos, juhar mázas vagy bivaly ízesítésű. A pulyka ízének kiválasztása teljesen megváltoztathatja a snack ízprofilját. Ezután válassza ki a sajtot. Cheddar jól bírja, ha szeletekre vágják, de a svájci, Monterey Jack, Colby és a mozzarella is jól elegyedhet a pulykával. Fejezze be az uzsonnát egy szelet almával. Így tudod összeszedni az egészet. A fűszeres pulyka jól keveredhet egy édesebb almával. Egy enyhébb pulyka rúgást kaphat egy tangér almától.

Bármelyik alma-, sajt- és pulykakombinációt választja, mindenképpen jól rágja meg és fogyassza mértékkel. A harapnivalók fontos módja lehet annak biztosítására, hogy a bariatrikus műtét után minden tápanyagot megkapjon, de akkor is ügyelnie kell arra, hogy ne lépje túl a kalóriahatárokat. Az alacsony kalóriatartalmú étrend fenntartása elengedhetetlen a gyomorhüvely, a gyomor bypass vagy az öves szalag műtét utáni fogyás elősegítéséhez. Ezek az alma-, sajt- és pulykafalatok jó választás az uzsonnához, mert fehérjét kínálnak a pulykából és a sajtból, valamint egy kevés rostot és természetes szénhidrátot az almaszeletekből. Bármilyen snacket is választ, próbálja meg kiválasztani azt, amely fehérjét tartalmaz, hogy biztosan elegendő legyen a bariatriás műtét utáni étrendjében.