Almaecet és fogyás: Hogyan működik

Folyamatosan bombáznak minket a „csoda” fogyókúrás tápanyagok legújabb felfedezései, legyen szó beszélgetős műsorokról, egészségügyi blogokról vagy akár hírekről.

Tehát a jó hír ott van vannak végső szuperélelmiszerek, amelyek elősegítik a fenntartható fogyást - és ezek közé tartozik az almaecet is.

Az almaecet olyan specifikus tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet természetes funkcióit, például az emésztést. Amikor pedig a tested megkapja a működéséhez szükséges tápanyagokat, akkor megalapozza a természetes fogyás színterét.

Vessünk egy pillantást az almaecet és a fogyás mögötti tudományra, amely megmagyarázza, hogy ez a szuperétel miért nem csak egy régi feleség meséje.

Az ACV fogyáscsatlakozás

Fermentált ételként az almaecet (ACV) probiotikumokat vagy barátságos baktériumokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészséges bélrendszerhez.

És összehasonlítva más ecetfajtákkal, az ACV tápértéke a csúcs - és ez egyszerűen azért van, mert almából készül.

Azt már tudjuk, hogy az alma az egyik legtáplálóbb étel a bolygón. Számos nélkülözhetetlen tápanyagban gazdagok, mint például rost, valamint számos vitamin és ásványi anyag.

Amikor egy ételt fermentálnak, az abban lévő tápanyagok még koncentráltabbá válhatnak (1).

Az erjesztett ételt „élőnek” is tekintik, ami azt jelenti, hogy természetesen több enzimet tartalmaz, amelyek segítik az emésztést.

Az almaecet egyik elsődleges előnye, hogy fő összetevője az ecetsav.

Az ecetsav egy szerves vegyület, amelyet baktériumok termelnek az erjedési folyamat során. Antioxidánsokat tartalmaz, és bizonyítottan elpusztítja a káros baktériumokat, természetes gombaellenes és igen - elősegítheti a természetes fogyást is (2).

Hogyan segít az ecetsav a fogyásban

Az ecetsav a fogyás egyik módja, mert bebizonyosodott, hogy hosszabb ideig kielégíti étvágyát.

Egy friss tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az ecetsav lelassítja a szervezet inzulinreakcióját a szénhidrátokra, például a fehér kenyérre.

A vizsgálatban részt vevő egészséges egyénekről azt is beszámoltak, hogy az ecet és a kenyér fogyasztása után magasabb a jóllakottság szintje, mint azoknál, akik csak a kenyeret fogyasztották egyedül (3).

Ez azt sugallja, hogy az ecetsav elősegítheti a vércukor-egyensúlyt és hosszabb ideig kielégítheti étvágyát: két tényező természetes fogyáshoz vezet.

Az ecetsav lehetséges vércukor-kiegyensúlyozó előnyei megakadályozhatják a cukros édességek és keményítők utáni vágyat is.

Az elhízás megelőzésére egereken végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy az ecetsav segíthet megakadályozni a testzsír felhalmozódását.

Az egereknek 6 héten át ecetsavat adtak vízzel, anélkül, hogy megváltoztatták volna az étrendet vagy az élelmiszer-fogyasztást.

A tudósok megállapították, hogy csökkent a testzsír és a máj lipidszint-szabályozó génjei, továbbá arra utalnak, hogy az ecetsav segít a fogyásban.

Almaecet és fogyás magyarázata

Tehát most már tudjuk, hogy az ACV egyik komponense - az ecetsav - hogyan segíti elő a fogyást. De vajon az almaecet más módon segít-e a fogyásban?

A válasz Igen.

1. Segít a természetes méregtelenítésben

Az almaecet pektin nevű tápanyagot tartalmaz, egyfajta rostot, amely elősegítheti a bél rendszerességét és a természetes méregtelenítést (2).

A rendszeres és egészséges emésztés elengedhetetlen a fogyáshoz. Ha nem szünteti meg naponta, a hulladék felhalmozódik az emésztőrendszerében, és plusz fontként tárolható.

Továbbá, ha a szervezeted eliminációs folyamata nem gyors, a toxinok visszakeringhetnek a véráramban, és újra felszívódhatnak, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

Vegyünk például xenoösztrogéneket, amelyek környezeti toxinok, amelyeknek ki vagyunk téve a környezetünkben, különösen a műanyagok, háztartási tisztítószerek és kozmetikumok esetében.

A xenoösztrogének mérgezőnek tekinthetők, mivel utánozzák az ösztrogén hormont. Az ösztrogén egy női nemi hormon, amely elősegíti a növekedést és a fejlődést. Amikor a szervezetben magas szinten található, az ösztrogénfelesleg elősegítheti a súlygyarapodást (4).

Amikor felszívjuk a xenoösztrogéneket, teljes - és finom - hormonális egyensúlyunk eldobható.

2. Több (jobb) kirándulás a fürdőszobába

A tested keményen dolgozik, hogy méregtelenítse a méreganyagokat, mint például a xenoösztrogének, de amikor az elimináció nem működik hatékonyan, ezek a toxinok újra felszívódhatnak a véráramba.

A toxinok újbóli felszívódása esetén képesek károsítani a sejtjeit és negatívan befolyásolni a hormonjaikat, amelyek felelősek az anyagcseréje és a vércukorszint szabályozásáért (sok egyéb funkció mellett).

Az egészséges emésztés nem csak azt jelenti, hogy naponta egyszer mosdóba megy. Valójában holisztikus szempontból székrekedésnek számít, ha naponta csak egy bélmozgás van. Az optimális egészség célja napi két-három bélmozgás.

És ami az egészséges kakit illeti, itt nem nyúlpelletekről beszélünk. Az egészséges kaki legyen „S” alakú, vagy hasonló legyen, mint egy nagy barna banán, kellemetlen illat nélkül.

3. Segít a fehérje emésztésében

Míg az almaecet segíti a természetes méregtelenítést, a benne lévő sav szintén segíthet a fehérje emésztésében - és egy pillanat alatt elmagyarázom, hogy ez hogyan kapcsolódik a fogyáshoz.

De először: a fehérje savas belső környezetet igényel a megfelelő emésztéshez.

Míg a gyomorsav pH-ja elegendő a fehérje emésztéséhez, manapság az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma az alacsony gyomorsav.

Az alacsony gyomorsavat általában a stressz, a magas feldolgozott élelmiszerekben alkalmazott étrend és a gyakori antibiotikum-használat okozza. Ez természetesen kimerül a korral.

Most, a fehérje gyenge emésztése megakadályozhatja a fogyást azáltal, hogy zavarja a hormontermelést.

Ez azért van, mert a fehérje egy makrotápanyag, amelyet a teste használ bizonyos hormonok, például a növekedési hormon felépítéséhez (5). A növekedési hormon szerepet játszik a fogyásban, mert segít energiát (vagy kalóriát) égetni nyugalmi állapotunk alatt.

4. Hormonok, almaecet és fogyás

Fentiekben röviden megemlítettem azt is, hogy a hormonjaid kulcsszerepet játszanak az anyagcseréd szabályozásában.

A hormonok ugyanis kémiai hírvivők, amelyek szorosan együttműködnek a test szinte minden funkciójának végrehajtásában. Ennek ellenére, ha hormonjaid nincsenek egyensúlyban (ami a fehérje gyenge emésztése miatt következhet be), nem képesek olyan hatékonyan kommunikálni. A hormonok közötti kommunikáció közvetlen hatással lehet arra, hogy hízik-e, lefogy, zsíréget vagy raktározik-e.

Ha étkezés előtt almaecettel növeli a gyomorsavat, javítja a fehérje emésztését és jobban felhasználhatóvá teszi a hormon szintéziséhez.

5. ACV és triptofán

Az almaecetről kiderült, hogy az emésztés során fehérjéket szabadít fel, amelyeket a szervezet használ a triptofán előállításához (6).

Az aminosav triptofán elengedhetetlen a fogyáshoz, mert ez segíthet abban, hogy jól érezzük magunkat és elégedettek legyünk az étkezésektől.

Látja, hogy a triptofán a „jól érzi magát” neurotranszmitter, a szerotonin egyetlen előfutára. Mivel a szerotonin elősegíti a derű és az elégedettség érzését, megakadályozhatja a túlevést és az édesség utáni vágyat is.

Valójában a vizsgálatok az alacsony szerotoninszintet a megnövekedett szénhidrátfogyasztással és elhízással kötötték (7).

Az ACV sokféleképpen segít

Mit tesz az almaecet a fogyás érdekében? Amint láthatja, az almaecet és a fogyás közötti kapcsolat sokrétű. Ha a héten egy napon böjtöl, hogy segítsen a fogyásnak, akkor akár almaecetet is fogyaszthat az éhgyomri állapotban.!

Míg az almaecet végső szuperélelmiszerként szolgálhat a fogyás során, a fehérje emésztés, a természetes méregtelenítés, valamint a hormon- és neurotranszmitter-termelés elősegítése révén összetett módon hozzájárul a fogyáshoz.

Almaecet használata fogyáshoz

Hawaii almaecetes ital

Ha az ACV-t fogyás céljából szeretné használni, egyszerűen minden étkezés előtt keverjen el 2 evőkanál ecetet 500 ml vízben (valamivel több, mint 2 csésze) (8).

Ha ez a keverék nem vonzza Önt, próbálja ki a többi almaecetes italomat:

A salátaöntethez almaecetet is adhat, hogy zamatos legyen. Imádom ezt az almaecetet és a zöldek méregtelenítő salátáját, és íme néhány további almaecetes salátaöntet recept, amelyet szerethet.

Az almaecet összes egészségügyi előnyének kiaknázása érdekében azt javaslom, hogy válasszon nyers és pasztörizálatlan változatot, például a Bragg almaecetét. Az ecetben található összes enzimet és hasznos baktériumot tartalmazza, amelyek a pasztörizálás során elpusztulnak.

A nyers, pasztörizálatlan almaecet tartalmazni fogja az ecet „anyáját” is, amely kissé nyálkás anyag, amely erősen koncentrálódik fehérjékben, enzimekben és barátságos baktériumokban.

Ne féljen az anyától - bár ez nem a vizuálisan legvonzóbb jóságcsomó, növeli az almaecet általános táplálkozási tartalmát.

Óvintézkedések az almaecet bevételéhez

Mivel az almaecet savas, mindig szeretem kidobni a felelősséget kizáró nyilatkozatot arról, hogy ez megrongálhatja a fogzománcot, amikor megissza. Ezért mindig egy szívószálon át kell kortyolgatni és vízben hígítani.

Az almaecetben lévő sav megégetheti a nyelőcsövét, ha egyenesen issza, ezért is fontos hígítani.

Próbáld ki magad

Mint látható, az almaecet és a fogyás terén nem árt hozzáadni a rutinjához egyedülálló egészségügyi előnyei miatt.

Noha az ACV nem gyógymód a fogyáshoz, minden bizonnyal hozzájárulhat általános egészségi állapotához és növelheti a tápanyag-sűrű étrend súlycsökkenést elősegítő előnyeit.

Méregtelenítés egy nap alatt

Holnapra jobban akarja érezni magát?

Jó hír: Lerombolhatja a cukor utáni vágyakat, helyreállíthatja a fiatalos energiát, és eldobhatja a hasát - mindezt miközben ínycsiklandó „tisztító” ételeket élvezhet!

A csodálatos érzésről egy gyorsindítást kaphat, ha letölti a My alkalmazást 1 napos méregtelenítés terv - INGYEN! - most az alábbi sávra kattintva.