Itt van, miért érdemes több paprikát bevinnie étrendjébe

Az édes paprika vagy a paprika élénk megjelenésű élvezetek, amelyek nemcsak kellemes ropogást adnak minden ételhez, amelybe adják, hanem édes, mégis egyedi ízt kölcsönöznek az ételnek.

Mi a saláta egészséges és tápláló paprika nélkül? Az édes paprika vagy a paprika élénk megjelenésű élvezetek, amelyek nemcsak kellemes ropogást adnak minden ételhez, amelybe beleteszik, hanem édes, mégis egyedi ízt kölcsönöznek az ételnek. Sok indiai finomság magában foglalja a paprika használatát is. A zöld, sárga és piros változatban kapható paprika tele van egészségre jó tulajdonságokkal. A DK Publishing House 'Healing Foods' című könyve szerint "A paradicsomot, burgonyát és padlizsánt tartalmazó éjjeskagyló család része a paprika antioxidánsokban gazdag, hogy javítsa a szív és a szem egészségét. C-vitamin-tartalmuk növeli a kollagénszintet. "

miért

A kollagén a szervezet fő szerkezeti fehérje, amely segít az erek, a csontok és a bőr integritásának fenntartásában. A paprika a szem egészségének fenntartásában is döntő szerepet játszik. A "Healing Foods" szerint "Valószínűleg a béta-karotin, a C-vitamin, a lutein és a zeaxantin kombinációjának köszönhetően a paprika védettnek bizonyult a szürkehályog és az életkorral összefüggő makula degeneráció (látásvesztés) ellen."

Kihasználhatja ezt az élvezetet úgy, hogy saláták részeként nyersen elfogyasztja, vagy egyszerűen mártásokat készít belőle. A töltött paprika nagyszerű finomságot is kínál. Megtöltheti a paprikát rizzsel, gombával, burgonyával vagy bármely más választott zöldséggel. Így készíthet töltött paprikát konyhája kényelmében.

Tehát, amikor legközelebb elkészíti ételeit, próbálja meg hozzáadni ezeket a színes finomságokat, és növelje a táplálkozási számot.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.