A 10 legfontosabb kereskedelmi étrend-terv az US News & World Report rangsorolva

Grace Halsey

A súlyfigyelők (WW), Jenny Craig és a Nutrarian Diet vezetik a 10 legjobb márkanévvel ellátott étrend-terv listáját. Itt találhat kiemeléseket, majd megtudhatja, mit olvasnak a betegei.

rangsorában

A márkanév, a kereskedelmi étrend-tervek sokakat csábítanak, akik fogyni akarnak és/vagy kellenek; az US News & World Report nemrégiben rangsorolt ​​többsége a "Legjobb fogyókúrák 2020" című kiadásában az elülső csomagolt étkezések adagját és kalóriakontrollját kínálja a bejárati ajtóig. Az amerikai hírek szakértői panelelői szerint sokan kínálnak egészséges táplálkozást, elősegítik a szív egészségét és küzdenek a cukorbetegség ellen. A betegellátás az USA News által rangsorolt ​​13 legjobb kereskedelmi étrend-terv top 10-ét nézte meg, és összeállította a szakértők rangsorának legfelső pillanatképeit. a 8 kulcsfontosságú kategóriában: Összességében a diéta *  A cukorbetegség kezelése/megelőzése * A követés egyszerűsége * Szív-egészséges profil *  Hosszú távú fogyás *  Táplálkozás *  Biztonság *  Rövid távú fogyás. A diétákat 0–5 csillagos skálán rangsorolják. A teljes jelentés számtalan részletet kínál mindegyikről. Az egyes részletek linkjei megtalálhatók

Minden étrendprofil a mélység együttes ismereteire támaszkodik szakértői csoport olyan intézményektől, mint a Johns Hopkins Súlykezelő Központ, a Harvard Orvosi Iskola, a Duke Diet & Fitness Center és a Tufts Medical Center. Minden részletes áttekintés elmagyarázza az étrend működését, meghatározza, hogy az állítások összeadódnak-e vagy sem, alátámasztják-e, megvizsgálja az esetleges egészségügyi kockázatokat - és feltárja, milyen az étrenden élni (beleértve a költségeket is), nem csak olvasni róla.

# 1. Súlyfigyelők. A WW a kereskedelmi tervek közül a legmagasabb eredményt ért el az általános fogyás és a gyors fogyás terén; szakértők szerint okos, hatékony diéta. A WW a legtöbb más étrendet felülmúlta a könnyű követés (a 3. helyre kötött) és a hosszú távú fogyás érdekében, a kiegyensúlyozott étrendi megközelítés korlátozások nélkül, és a támogatási rendszer segít a követőknek fenntartani a lendületet és a betartást. A WW a 4. helyen áll a legjobb étrend összesítésében.Tudj meg többet.

# 2. Jenny Craig. Az ismert testtömeg-csökkentési tervet a testület tagjai dicsérték, hogy könnyen követhető, táplálkozási szempontból teljes és biztonságos, de a szakértők kevésbé voltak biztosak abban, hogy ez képes-e megerősíteni a szív egészségét vagy segíteni a cukorbetegségben szenvedőket. A házhoz szállított, előre csomagolt ételek kényelmesek, de egyesek számára problémát jelenthet. A követés megkönnyítése érdekében a legjobb eredményeket elért tervek közé került, és a tanácsadók beépített támogatása erős pont. Jenny Craig a 3. helyet foglalja el a legjobb gyors fogyókúrás étrendben és a 4. helyet a legjobb fogyókúrás étrendben. Tudj meg többet.

# 3. A tápláló étrend. A háziorvos, Joel Fuhrman, a hosszú élettartamot elősegítő élelmiszerek és táplálkozási tervek átfogó kutatása alapján fejlesztette ki ezt a diétát növényi alapú, tápanyagokban sűrű, betegségekkel küzdő szuperélelmiszerekre összpontosítva, és korlátozza az állati fehérjét és a feldolgozott választásokat, beleértve az olívaolajat is. Az elképzelés az, hogy a szájpadlást "újraállítsák és átképezzék", hogy élvezzék a természetes egészségesebb ételeket. A szakértők megállapították, hogy korlátai nehezen követhetők. A 7. helyet foglalja el a legjobb növényi étrendben. Tudj meg többet.

# 4. A Motor 2 diéta. Az egykori tűzoltó és profi sportoló, Rip Esselstyn által létrehozott terv lényegében vegán "csavarral". A terv teljes, növényi ételekre támaszkodik, és nem engedélyezett növényi olaj. A szakértői panelek számos intézkedésnél az átlag fölé sorolták, de megjegyezték, hogy "az összes" nem "nem képes kivételesen megnehezíteni a hosszú távú kitartást." Esselyn kijelenti, hogy a követők mindent megehetnek, amit csak akarnak, és továbbra is fogyhatnak, amennyiben feladják az olajokat és a feldolgozott ételeket, és ragaszkodnak a növényi alapú rendszerhez. Tudj meg többet.

# 4 (kötött). South Beach Diet. A South Beach - jegyzi meg az US News jelentése - alacsonyabb szénhidráttartalmú, magasabb fehérje- és egészséges zsírtartalmú, mint a tipikus amerikai étrend; az engedélyezett szénhidrátoknak alacsony glikémiás választásnak kell lenniük. Az éhség és nélkülözés nélküli fogyás a terv egyik célja. A South Beach ma házhozszállítási program, amely megkönnyíti az indulást. A tényleges étkezéstervezés az adagkontroll útmutatással a 2. szakaszban kezdődik. Tudj meg többet.

# 6 (nyakkendő). Nutrisystem. Az előre csomagolt/kiszállított ételek és harapnivalók garantálják az adagkontrollt és a kalória-korlátozást, amely a Nutrisystem állításai szerint a követőknek az első hónapban akár 13 font és 7 hüvelykes fogyást is lehetővé tesz. A szakértők általánosságban "a csomag közepén" értékelték, rövid távú súlycsökkenés esetén hatékonyak és átlag felettiek a cukorbetegség megelőzésében/kezelésében (a glyceimikus index köré épülve), de "minimálisan hatékonyak" a hosszú távú súlycsökkentés szempontjából. Tudj meg többet.

# 6 (döntetlen) Zóna diéta. A zóna étrend készítője, Barry Sears szerint az ételt, akárcsak egy gyógyszert, a megfelelő adagban, a megfelelő időben kell bevenni. Az étkezési terv 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt juttat a szervezetbe minden étkezés során. Az amerikai hírek szakértői táplálkozási szempontból tisztességesnek és biztonságosnak ítélték meg, de a Sears által a tervre felajánlott bizonyítékok nem győzik meg, és megjegyzik, hogy "minden étkezésnek felesleges és unalmas minden makrotápanyag küszöbértéke körül strukturálni". Tudj meg többet.

# 8. A karcsú étrend. Középpontjában a Slimfast előrecsomagolt termékek (turmixok, turmixok, étkezősávok) állnak, amelyek harapnivalókat és napi 2 étkezést tartalmaznak, a tervet "relatíven táplálkozásilag megfelelőnek" nevezik, de a legtöbb más skálán kevesebb, mint 3 csillag kapott. Összességében úgy ítélték meg, hogy hatásos a gyors, rövid távú fogyáshoz (1200 kalória/nap), de a szakértők kételkednek abban, hogy az étrend vagy az ételkínálat hosszú távon reális lenne. Tudj meg többet.

# 9. A HMR étrend (Heatlh Management Resources). Magatartáspszichológus kidolgozta a tervet, amelyet "klinikán belüli" programként kínálnak fel

60 amerikai kórház, kezdi meg a fogyást házhoz szállított étkezési pótlási lehetőségekkel, valamint hozzáadott gyümölcsökkel és zöldségekkel. A HMR célja az egészséges életmód viselkedésének megtanítása, valamint a fizikális aktivitás és a személyes elszámoltathatóság növelése. A kezdeti gyors fogyás fázisa után az egészséges ételválasztás fokozatosan történik; a heti telefonos tanácsadás dietetikusokkal és testedző fiziológusokkal támogatást és ösztönzést nyújt. Tudj meg többet.

# 10. OPTAVIA diéta. A terv étkezési helyettesítő termékei, amelyeket "üzemanyagként" neveznek, táplálkozási szempontból megegyeznek az eredeti Medifast termékcsaláddal, és ugyanaz a csapat fejlesztette ki őket. Az Optavia edzőivel együttműködve a követők az előre csomagolt üzemanyagot egy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezéssel kombinálják naponta, hogy elindulhassanak és továbbléphessenek a célsúly és az esetleges áttérés irányába, új egészségesebb szokásokat magukkal véve. Az amerikai hírek szakértői az Optaviat az egészségi állapot szempontjából meglehetősen alacsonyan értékelték, de azt mondták, hogy "rövid távú fogyást eredményezhet anélkül, hogy vadul eltévelyedne az elfogadott táplálkozási normáktól. Tudj meg többet.