A US News rangsorolja a legjobb étrend-terveket 2017-re

Fitness saláta és alma gyümölcs mérőszalaggal a rusztikus, fából készült asztal körül. Vegyes zöldek, paradicsom, diétás sajt, olívaolaj és fűszerek az egészséges életmód fogalma. (iStock)

Becslések szerint több tízmillió amerikai éri el az edzőtermet és öblíti kamráit abban a reményben, hogy csökkenti a fontokat és javítja egészségét az új évre. De az általuk választott étrend befolyásolhatja sikereiket.

Itt kíván segíteni az U.S. News & World Report legjobb étrendjeinek listája. A fogyasztói tanácsadó weboldal kiadta éves jelentését arról, hogy mit gondol a 38 legjobb étrend-tervről kilenc kategóriában, beleértve azokat a programokat is, amelyek ideálisak a gyors fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz, valamint azokat, amelyek a leginkább hasznosak a cukorbetegségre hajlamos és szívbetegség.

2017-es jelentésében a legjobb általános étrendek között az amerikai hírek a hetedik évben rangsorolták az 1. számú DASH diétát, majd a mediterrán étrend következett, amely tavaly a 4. helyről emelkedett fel - áll a sajtóközleményben. A MIND étrend a harmadik helyre került, a 2016-os második helyhez képest. A negyedik helyet a Flexitarian diéta, a Mayo Clinic Diet, a TLC diéta és a Súlyfigyelők négyirányú holtversenye jelentette.

A lista összeállításához az U.S. News felmérést végzett megbecsült amerikai táplálkozási szakemberek, szakemberek és táplálkozási tanácsadók körében, hogy elemezze annak valószínűségét, hogy egy adott étrend különféle egészségügyi eredményeket eredményez-e és milyen időtartamon belül.

Erről bővebben.

A kereskedelmi étrendek közül a Mayo Clinic Diet - amely egyedülálló táplálkozási piramist követ - az első helyen végzett, míg a Súlyfigyelők pontszerű rendszere az első helyet a legjobb fogyókúrás étrendben szerezte meg. A gyors testsúlycsökkentés érdekében az U.S. News az 1. számú résbe kötötte a Súlyfigyelőket és a HMR Programot, amely étkezési pótlókat használ további gyümölcsökkel és zöldségekkel.

A legjobb besorolású terv, a DASH Diet célja a magas vérnyomás megelőzése, azáltal, hogy tanácsot ad a követőknek, hogy helyezzék előtérbe a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérje és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását, és kerüljék az édességeket, a vörös húst és a túlzott sót. A DASH-diéta fogyáshoz vezethet, és a cukorbetegségre és a szívbetegségekre hajlamos emberek számára a legfőbb étrendként is szerepel.