Így nézett ki egy "diéta" ​​100 évvel ezelőtt

Szerinted furcsa a ketogén étrend? Vessen egy pillantást ezekre a múltbeli robbanásokra.

évvel

Az emberek őrült hosszan veszítenek néhány kilót, főleg ebben az évszakban. És minden olyan figyelmeztetésért, amelyet a táplálkozási szakértők kapnak, miszerint "a diéták nem működnek", öt új diétás divat jön fel, mint a hidrafejű szörnyek, és arra buzdítanak, hogy együnk többet egyből, mást kevesebbet, tisztítsuk meg magunkat vagy térjünk vissza ősemberünk gyökerei.

De bármennyire is vadnak tűnik a napjainkban alkalmazott étrend-stratégiák, elsápadnak azokhoz a diétákhoz képest, amelyeket egy évszázaddal ezelőtt kipróbáltunk. Íme néhány a furcsábbak közül. És arról, hogy miként állíthatja vissza étrendjét az új évben, ismerje meg a Téli fogyás legjobb módját.

Anyád valószínűleg azt mondta neked, hogy rágja többet az ételt, valószínűleg elővigyázatosságból, hogy elkerülje a fulladást. De Horace Fletcher, egy viktoriánus iparos, aki későbbi éveiben egészségügyi rajongó lett, a rágást választotta a fogyásra és rengeteg más egészségügyi előnyre. A "Nagy rágó" néven ismertté válik, mert mindenkit arra buzdított, hogy jobban rágja az ételeit - méghozzá sokkal többet. Úgy vélte, hogy az étel rágása, amíg péppé nem válik, segít jobban felszívódni, és kevesebbet eszel.

Amint a kiáltványában kifejtette, az 1913-as Fletcherism: Mi ez:

"Lehet, hogy egy korty leves, vagy egy falat kenyér és vaj, vagy egy falat sajt, vagy esetleg egy darab cukor. Lehet, hogy ez egy darab hús, bár kétlem, hogy egy igazi étvágy megköveteli-e ezt a az étkezés kezdete. Ne felejtse el, mi lehet ez, próbálja ki. Ha valami olyasmi kéne, hogy a nyálat összekeverjék és vegyileg átalakítsák, rágja meg mindazt, amiért Érdemes.'"

Fletcher könyvekkel és előadásokon keresztül terjesztette masztikálásának evangéliumát. A megközelítés rengeteg követőt gyűjtött, köztük olyan nagy neveket is, mint pl Upton Sinclair, Mark Twain, John D. Rockefeller, és Henry James mind a Fletcherismusba keveredett.

Fletcher megközelítését a fogyás egyik módjaként írta le, mert az evő időt szakít a harapások között, soha nem eszik túl gyorsan. De kifinomult módon élvezhette az ételt is. Ahogy könyve fogalmaz: "A" fletcherizmus "első szabálya az, hogy hálát érez, és kifejezi elismerését és mindazokat az áldásokat, amelyeket a természet, az intelligencia, a civilizáció és a képzelet az emberiség számára nyújt." Most, ha rágunk vagy nem rágunk, egy dolgot tudunk: Nem szabad megenni a 40 legrosszabb ételt, ha elmúltál 40 éves.

1918-as étrendkönyvében: A fizikai szépség és a megőrzés módja, Annette Kellerman a nő "ideális formájának" felvázolásával kezdődik, egészen a borjú, az alkar és a csukló méréséig. Minta pontok: "Túl kicsi fül jelzi a kínosságot ... Az arccsontok nem lehetnek túl távol egymástól, és nem is annyira kiemelkedők, hogy felhívják magukra a figyelmet."

De azok számára, akiknek az alakja nem mér fel, számos hasznos diétás tippet és gyakorlatot kapnak gyakorolni. "Óvakodjon a vizet étkezés közben" - tanácsolja. - Ettől többet eszik. Bár hozzáteszi, hogy az étkezések között annyit ihat, amennyit csak akar. "[E] nagyon kövér nőnek tudnia kell, hogy minden alkoholtartalmú ital hízlal, ha kövér, és vékonyabb, ha vékony, így nem szolgál jó célt."

A Kellerman testalkatának megőrzésére javasolt gyakorlatok a mai szabvány szerint meglehetősen alacsony kulcs: "Mély légzés, a jobb és a bal láb váltakozó megnyújtásával és relaxációval", majd a jobb és a bal comb, a kéz, a kar ugyanazok a szakaszai következnek. váll, mellkas és has. Miután ez a szigorú nyújtás befejeződött, a nő "Chinning gyakorlatokat" hajt végre (általában ropogtat és guggol), amelyek "karon keresztül húzzák fel a test súlyát; egy egyszerű, rögzített rúddal a karok elérhetőségében" és " megakadályozza, hogy kerek vállú legyen. "

"Az őszinte verejték, nem pedig a török ​​fürdő izzadsága" csökkenti a zsírt "- magyarázza. "Nem a gumiruházat, a meleg fürdés vagy az elektromos fényszekrények által termelt verejték teszi kevésbé elhízottá, hanem a fizikai aktivitásé." A forma megőrzésének korszerűbb megismeréséhez olvassa el az Egyetlen legjobb módja annak, hogy életben maradjon.

Élelmiszerek a zsírnak: traktátus a testességről és étrend a gyógyulásáért című könyvében szerző Nathaniel Edward Davies lendülve jön ki, elmagyarázva, hogy "a testes emberben korlátozott az élvezet ereje, mivel az erőfeszítéseket légszomj veszi körül, ami tiltja az aktív testmozgást ... a temperamentum közmondások szerint könnyelmű, indolens és letargikus, különösen étkezés után, bár nagyon gyakran félelmetes és ingerlékeny támadások szakítják meg. "

Annak elkerülése érdekében, hogy ilyen pimasz testes emberré váljon, Davies meglehetősen világos étrendi korlátozásokat határoz meg, amelyeket "egy átlagos méretű embernek meg kell tennie". Ez a következőkből áll:

4,5 uncia nitrogén tartalmú étel
3 uncia zsír
14,5 uncia szénhidrát
1 uncia só

Reggelire egy nagy csésze teát vagy kávét ajánl, két-három uncia kenyérrel vagy száraz pirítóssal, "nagyon vékonyan vajjal" és három-négy uncia "bármilyen könnyű húst vagy halat". Ebédre "bármely leves közönséges étele", hét vagy nyolc uncia sült vagy főtt hús, hal vagy bármilyen húsétel, egy "kis tányér bármilyen nem lisztes pudingból" és öt vagy hat uncia gyümölcs. Vacsorára: hat-nyolc uncia könnyű bor; száraz pirítós; főtt tojás, hal vagy bármilyen húsétel; egy pohár whiskyt és vizet "néhány lisztes kekszgel". És ha 2018-ban a fogyás a célja, ismerje meg az új egészséges szokások megtartásának 40 legjobb módját.

Ha további csodálatos titkokat szeretne felfedezni a legjobb életének megéléséről, kattintson ide, és iratkozzon fel INGYENES napi hírlevelünkre!