A temperamentum szerint étkezni

Az energia nem olyan, amit folyamatosan fel akarsz emelni - a pihenésre is időre van szükség. Tartsa a boltjait megfelelően megtöltött állapotban, de ne legyen teljesen túláradó és mindent elsöprő.

Bár önmagad meghatározása néha dobozszerűnek érezheti magát, segít abban, hogy személyre szabhasd egészségügyi szokásaidat. Az emberekben négy alapvető temperamentumtípus létezik: szangvinikus, epés, flegmatikus és melankolikus. Lehet, hogy ezek nem úgy hangzanak, mint amilyet szeretne állítani, de kategorizálva vannak, hogy megkülönböztessék nemcsak a fizikai tulajdonságokat, hanem a lelki, érzelmi és mentális tulajdonságokat is, és segíthetnek az étkezési szokások individualizálásában. A Tibb nevű gyógyszerrendszer, amely a görög-arab orvoslásból ered, a négy temperamentumot széles körben használja.

tudtad?
Annak tudatában, hogy melyik temperamentumos típus a domináns, és melyik a másodlagos, könnyebben meghatározhatja az étel típusát, amely segít egyensúlyba hozni az energiatartalékokat.

MEGismertetni
Nézze meg, hogy a rövid áttekintésből meg tudja-e ismerni temperamentumát:

SZENNYES (meleg és nedves)
Nagy, izmos keret; a bőr puha és száraz, mérsékelt, tapintásra meleg; vöröses, izzó arcszín; vastag, zsíros haj; ragyogó szemek kiemelkedő hajszálerekkel; meggyőző, társaságkedvelő, beszédes és távozó személyiség; érzelmileg vidám, merész, izgatott, de aggasztóbb is; jó, de szelektív memória; egészséges étvágy mérsékelt vagy túlzott szomjúsággal; jó fizikai állóképesség; mérsékelt vagy aktív mentális tevékenység; intolerancia a forró és nedves körülmények között; könnyen izzadj .; mérsékelt vagy mély alvás; és tiszta hangszín, amely mérsékelt vagy hangos. A női szangvinikusoknak általában fájdalmas menstruációja van.

BILIOUS (meleg és száraz)
Közepes, vékony keret; meleg, száraz, sárgás színű bőr; közepesen vastag és puha haj; kicsi vagy közepes, éles és átható szem, sárgás árnyalattal; leleményes, szókimondó, uralkodó és néha rövid indulatú; érzelmileg agresszív, dühös, türelmetlen, ingerlékeny; éles emlék, amely soha nem felejti el; jó étvágy túlzott szomjúsággal, ingerlékeny, ha késik az étkezés; fizikailag nagyon aktív; precíz és rendezett mentális tevékenység; nem tolerálja a forró és száraz körülményeket; könnyen izzad; álmatlanságra való hajlam, 5-6 óra általában megfelelő alvás; éles és hangos hangnem.

KÖZÖNYÖS (hideg és nedves)
Nagy keret, túlsúlyra hajlamos; hűvös, nedves és puha bőr textúra; halvány arc, vékony, zsíros és egyenes haj; álmodozó, vizes szemek, közepes vagy nagy méretűek, vonzó világos árnyalattal; nyugodt, türelmes hallgató; érzelmileg félelmetes és félénk, de önelégült; lassú, de elhúzódó memória; állandó étvágy, alacsony szomjúsági szint kihagyhatja az étkezéseket; fizikailag letargikus és nincs kitartása; a mentális tevékenység lassú, de befogadó és hűvös gondolkodású; a nedves és hideg időjárás intoleranciája; alacsony izzadási szint; nehéz alvás, legalább nyolc órára van szükségük, és hajlamosak aludni; a hanghang lassú és halk.

MÉLABÚS (hideg és száraz)
Vékony, csontos keret; száraz és érdes bőr textúra; hideg, szürkés arcszín; száraz, sötét haj; kicsi és aktív, szürkés árnyalatú szemek; átgondolt, elemző és hajlam a perfekcionizmusra; érzelmileg félelmetes, bizonytalan, gyanakvó és szorongó; jó rövid távú memória, de nem nagy hosszú távú; szabálytalan és változó étvágy és szomjúság; rendszertelen és fizikailag rendezetlen, de aktív; a mentális tevékenység nyugtalan, érdeklődő, ötletes és filozófiai; intoleráns a hideg és száraz körülmények között; ne izzadj sokat; az alvás szabálytalan, megszakadt és álmatlanság felé hajlik; a hang halk, de gyors. A női melankólikák a menstruáció során általában alvadnak.

Nagyon sok információ bevitele, de mielőtt kategorikusan kategorizálná önmagát, vagy úgy érezné, hogy könnyen beleilleszkedhet a két temperamentumba, vegye figyelembe a következőket:

AZ ÍZ Éghajlata
Rashid Bhikha professzor, a Négy temperamentum, hat életmódtényező szerzője szerint a különböző ízeket minőségük szerint osztályozzák; hat ízlés a következőképpen definiálható:

SÓS - forró és nedves
INSIPID - Hideg és nedves
PUNGENT - Meleg és száraz
ÉDES - nedves és meleg
SOUR - Hideg és száraz
Keserű - száraz és meleg

Az anyagcsere temperamentumos típusonként eltér. Ennek ismerete segít meghatározni az étkezés során elfogyasztandó ideális mennyiségű ételt.

SANGUINOUS - forró és nedves tulajdonságai (közepes és nagy kerettel) azt jelentik, hogy napi két közepes és nagy ételt kell elfogyasztania.

BILIOUS - forró és száraz tulajdonságai azt jelentik, hogy erős az emésztésed, ami napi három közepes méretű étkezés elfogyasztását teszi lehetővé.

PHLEGMATIC - hideg és nedves tulajdonságai csak két közepes méretű ételt tesznek lehetővé.

MELANCHOLIC - hideg és száraz tulajdonságai három étkezést tesznek lehetővé, ezeknek mérsékeltnek vagy kicsinek kell lenniük.

A jó hír az, hogy ha megfelelően beállítja az elfogyasztott ételek mennyiségét, akkor könnyen falatozhat az étkezések között. Íme néhány tipp az egészséges nassoláshoz a temperamentum szempontjából.

SANGUINOUS - Avokádó pép tacóval, pattogatott kukoricával, füstölt kagylóval, almával, eperrel, szőlővel és citrusfélékkel.

BILIOUS - Rizs torta krémsajttal, meghintve tökmaggal, mandulával, sima joghurttal, mézzel és napraforgómaggal, dinnyével, fügével és barackkal.

PHLEGMATIC - Barna kenyér humusszal és rakétával, csirkehússal, szőlővel, kesudióval, mogyoróval, pekándióval vagy dióval.

MELANCHOLIC - Kecskesajt rozson pirospaprika csíkokkal, banánnal és napraforgómaggal, őszibarackkal, datolyával vagy mangóval, édesgyökér.