Az almaecet használata a fogyáshoz egy hét alatt (bizonyítékokon alapuló)

alatt

Tartalomjegyzék

Valószínűleg sokkolni fogja az almaecet gyors súlycsökkentő hatása. A tény az, hogy bár ennek az összetevőnek alacsony az ára, hatását felismerték, ezért figyelmen kívül hagyása pazarlás. Ha megissza az almaecetet, mi a jobb módja, mint egy személyre szabott pohárnak, amelyen fogyókúrás idézet található.

Az almaecet hatékony természetes fogyókúrás összetevő.

Az OstomyLifeStyle és számos olyan kutatás szerint, mint a vásárlói trend, azt jelzi, hogy képes egyensúlyba hozni a szervezet vércukorszintjét és hatékonyan korlátozni az étvágyat.

Utolsó frissítés: 2020.12.13./Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról - Részletek

Nem csak, hogy az almaecet savtartalma valószínűleg minden alkalommal 200 kalóriát fogyaszt, étkezés után 1 csésze almaecetet használva. Ezenkívül egy intelligens fogyókúrás menüvel kombinálva megduplázódik a test hatása.

Nagyon kíváncsi és zavaros a fenti információkkal? Megtudhatjuk az alábbi cikket, hogy mindent tisztázzunk.

Mi az almaecet (ACV)?

Az ACV alma és víz természetes úton erjesztett ecete.

Az erjedés első szakaszában az almában lévő cukor alkoholt képez. Az erjesztés folytatásával a borból ecet lesz. Éppen ezért természetes ecetfólia lebeg fent, az ecetsav és az alma minőségétől függően vastag vagy vékony.

A természetes erjesztett ACV savanyú ízű és világos sárga színű lesz. Körülbelül 3 kalóriát tartalmaz, és 15 ml-enként nincs szénhidrát.

Az erjesztett ACV-nek sokféle formája van, de a leggyakoribb az organikus ACV és a nem organikus almaecet.

A bio almaecet természetesen erjed, így a gyümölcsecet édes-savanykás ízt ad. Savassága 3-6%, és nagyon jót tesz az egészségnek.

Mi a helyzet a nem szerves ACV-vel? Az a tény, hogy ennek a típusnak nincs vékony ecetfilmje, és gyakran használják tisztításra és fertőtlenítésre.

Az ecetsav az ACV fő alkotóeleme, nem az egyetlen, mert ez a fajta ecet vizet is tartalmaz. Savanyú íze és elég erős illata szerves vegyület.

Az almaecetet (ACV) Kr.e. 8000 óta használják az egyiptomiak a fogyás folyamatában. És elengedhetetlen tudni, hogy mennyi kalóriát fogyasszon a fogyás érdekében. Az almaecet alacsony kalóriatartalmú; 1 teáskanál (ACV) csak 1 kalóriával. Azonban nem fenyegeti az a kockázat, hogy túl sok kalóriát ad hozzá a fogyókúrás étrendjéhez. Ne felejtsd el, hogy minél kevesebb kalóriát fogyasztasz, annál kevésbé valószínű a tested, hogy az extra kalóriákat zsírként (flab) tárolja. Csak be kell szereznie egy fogyás-tervezőt, hogy képet kapjon a kalóriahiány állapotáról. A vizsgálatok azt ábrázolták, hogy az ACV jelentősen csökkentette a súlyát; az ACV csoportba tartozó egyének átlagosan 8,8 fontot vesztettek 12 hét alatt. Az ACV egyenesen ideális az egészséges fogyáshoz, egyszerűen ragaszkodjon a fogyás céljának kalkulátorához, hogy tudja, hány kalóriát kell elfogyasztania az egészséges testsúly eléréséhez. Ezenkívül egy online kalkulátor-online kalkulátor az eszköz, amely kiszámítja a napi kalóriabevitelt a fogyás céljához, és még a fogyáshoz szükséges idő alapértékét is kiszámítja.

Az ecetsav hatékony a hasi zsír elvesztésében?

Az ecetsav, más néven etánsav, szerves sav (karbonsav), erősebb, mint a szénsav.

Egy állattudományi tanulmány kimutatta, hogy az ACV-ben lévő ecetsav sokféleképpen képes fogyni:

A vércukorszint csökkentése

A fenti vizsgálat eredményei szerint az ecetsav javítja az izom és a máj aktivitását, hogy felszívja a cukrot a vérből.

Az inzulinszint csökkentése

A kutatási eredmények szerint az ecetsav segít csökkenteni az inzulin és a glükagon arányát, így a zsírégetési folyamat hatékonyabbá válik.

Az anyagcsere javítása

Az ecetsavnak kitett fehér egereken végzett vizsgálat kimutatta az AMPK enzim növekedését, amely fokozza a zsírégetést és csökkenti a máj zsír- és cukortermelését.

A zsírraktározás csökkentése

Egy másik tanulmány, amelyet ecetsav alkalmazásával elhízás és cukorbetegség kezelésére használtak fehér egerekben, szintén nagyszerű eredményeket mutatott. Ez a sav nem csak azt eredményezi, hogy ezek a fehér egerek nem híznak, sőt, növeli a génexpressziót és csökkenti a zsír tárolását a hasban és a májban.

Zsírégetés

Érdekes tanulmány készült a következőképpen: fehér egerek etetése magas zsírtartalmú étrendhez ecetsavat adva. Eredményei a zsírégetésért felelős gének jelentős növekedését mutatják, ami segít csökkenteni a testzsír felhalmozódását.

Az étvágy elnyomása

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az ecetsav elnyomhatja az agy központjait az étvágy csökkentésével. Ez azt jelenti, hogy a szervezet által elfogyasztott étel mennyisége is csökken.

A fenti információk birtokában biztos lehet abban, hogy az ACV hatékonyan segít a fogyásban.

Az almaecet egyéb előnyei a reggeli lefekvés előtti fogyáshoz

A vércukorszint szabályozása

Bizonyított az ACV hatékonysága a vércukorszint szabályozásában. Ez az ecet megzavarja a keményítő emésztési funkcióit, és lassítja a cukor felszívódását a véráramba. Azóta stabilizálhatja a vércukorszintet. Más vizsgálatok is kimutatták, hogy az ACV képes csökkenteni a glükózszintet.

Jó a szív- és érrendszer egészségére

Az ACV-ben található gazdag ecetsav-tartalom csökkentheti a vérnyomást és az LDL-koleszterint. Emellett képes csökkenteni a triglicerideket és a rossz LDL-koncentrációt a vérben, miközben növeli a jó HDL-szintet.

Távolítsa el a szabad gyököket

Az almaecet friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva fokozhatja az antioxidánsok előnyeit, és fokozhatja ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek az ízét.

Az ACV antioxidáns tulajdonságai elősegíthetik az öregedési folyamat lassítását is a test savasságának fenntartásával.

Az ACV képes támogatni a kalcium felszívódását, amely fontos ásványi anyag, amely alapvető szerepet játszik az oszteoporózis kezelésében.

Hogyan kell inni almaecetet a fogyáshoz egy hét alatt?

Itt az ideje, hogy megismerje az almaecet fogyás céljából történő felhasználásának módjait. Alkalmazza az alábbi módszerek egyikét, vagy kombinálja őket, és kitart legalább egy hétig az egyértelmű eredmények érdekében.

Hogyan lehet fogyni almaecettel?

hány ml egy evőkanálban => 1 amerikai evőkanál = 14,7867648 ml

hány ml egy teáskanálban => 1 amerikai teáskanál = 4,92892159 ml

1. módszer: Használja az ACV-t a saláta elkészítéséhez

Salátájához használhat almaecetet és olívaolajat. Nagyon jó lesz, ha összekevered ezt a megoldást zöld leveles zöldségekkel, uborkával és paradicsommal.

2. módszer Keverje össze vízzel

Ha egy nagy pohár víz elfogyasztása kényelmetlenné teszi, hagyja, hogy igyon almaecetet és vizet.

Csak annyit kell tennie, hogy 2-3 teáskanál almaecetet összekever egy pohár vízzel (100 ml), és étkezés előtt meg kell inni. Ha még nem ismeri az ecet ízét, csak 1 teáskanálnyit használhat. A legjobb hatás elérése érdekében hagyja fokozatosan növelni a bevitelét 2-3 teáskanálra.

Ne feledje, hogy az almaecetben lévő sav károsíthatja az üres gyomrot reggel. Ezért azt javasoljuk, hogy ezt az elegyet csak ebéd és vacsora előtt igyon meg.

3. módszer Keverje össze lével vagy turmixokkal

Azok számára, akik nem szeretik az almaecet ízét, javasoljuk, hogy kombinálják lével vagy turmixokkal. Ez nagyszerű módja annak, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítson étrendjében. Csak ügyeljen arra, hogy ne adjon cukrot az italokhoz.

Az italok és a fogyókúrás vitaminok, amelyeket érdemes kipróbálni, a narancs, a grapefruit és az uborkalé.

4. módszer Keverjük össze mézzel

Nevetségesnek hangzik, mert sokan úgy gondolják, hogy a méz súlygyarapodást okoz. Azonban az a tény, hogy a méz nagyon alacsony energiatartalmú, 100 g mézzel, csak 294 kalóriába jutunk.

Csak keverj össze 2-3 teáskanál ACV-t és 1 teáskanál mézet 100 ml meleg vízzel, és remek megoldásod van a fogyásra. Minden étkezés után 3 óra múlva vegye be a vágyakozás csökkentése érdekében.

Ezenkívül minden edzés előtt 30 perccel meg kell inni, hogy növelje az elégetett zsír mennyiségét.

Az almaecet, a víz és a méz szintén segít a vércukorszint szabályozásában, az alacsonyabb koleszterinszintben, javítja az emésztőrendszer működését és növeli a bőr rugalmasságát.

5. módszer. Fahéjjal való ivás

A fahéj segít stabilizálni a vércukorszintet és fokozza a glükóz anyagcseréjét. A magas vércukorszint növeli a zsír felhalmozódásának képességét, és szerencsére a fahéj megakadályozza ezt. Ezenkívül segít az inzulin működésének javításában, és nagyon jó a fogyás folyamatában.

Ennek módja egyszerű: 2-3 teáskanál ACV-t és 1 teáskanál fahéjport keverjen össze 300 ml vízzel, és ezt az oldatot naponta többször issza meg, különösen minden étkezés után.

6. módszer: Keverjük össze a zöld teával

A zöld tea nagyon jól támogatja a fogyást, mert sok koffeint és katechint tartalmaz, amelyek antioxidánsok. A katechin azon dolgozik, hogy lebontja a felesleges zsírt, metabolizálja és csökkenti a vér zsírtartalmát, például a trigliceridet és a koleszterint. Eközben a koffein az étvágyat fékezi, hatékonyan támogatja a fogyást.

Csak annyit kell tennie, hogy 2-3 teáskanál ACV-t összekever 200 ml zöld teával, majd minden étkezés után 1 óra múlva vegye be ezt a megoldást. Ha akar, adjon hozzá 2 teáskanál mézet a hatás és az íz fokozása érdekében.

Ezenkívül a zöld teát kamilla teával helyettesítheti, hogy ugyanazokat az eredményeket érje el.

7. módszer. Hogyan készítsünk almaecetet fekete babgal

Ez a módszer nagyon népszerű a szülés utáni nők és a hasi zsírok körében, mert stimulálja az emésztést, gyorsan metabolizálja a zsírt és megakadályozza a zsír felhalmozódását.

Elkészítésének módja nagyon egyszerű: csak 500g fekete babot süssön 4-5 percig, és hagyja kihűlni. Ezt követően öntsön almaecetet fekete babra, és ezt a keveréket egy üvegben tárolja 3-5 napig. Végül csak annyit kell tennie, hogy minden étkezés előtt meg kell ennie 2-3 teáskanál keveréket, hogy megkapja a csodálatos fogyókúrás hatását.

8. módszer: Hogyan kell szedni a gyömbérrel

A gyömbér szintén népszerű és nagyon egészséges fűszer. Ezenkívül a gyömbér is segíti az emésztőrendszer egészségesebbé válását, a testhőmérséklet szabályozását, megakadályozza a megfázást, az influenzát és sok más bélbetegséget.

Ennek a különleges fogyókeveréknek az elkészítéséhez egyszerűen szeleteljen egy friss gyömbért vékony szeletekre, tegyen egy üvegbe, öntsön ACV-t és tárolja 5-7 napig. Ezt követően egyél meg 3-4 szelet gyömbért reggeli előtt.

Almaecet eredmények előtt és után